不眠症解消で家族関係も良好に!ストレスに負けない9つの不眠解消法とは?
ママのママ友や家族との関係がなかなか上手くいかないことによるストレス。
パパの会社での仕事関係のストレス。
ストレスは不眠を引き起こす一番のポイントです。
不眠を解消できれば、気持ちに余裕を持てるようになれるので、家族関係も上手くいくはず!?
そこで今回は、薬に頼らずに眠気を誘うことができる不眠解消法を紹介します。
疲れているのに眠れない辛い不眠症
不眠症による症状
不眠が解消されることで気持ちも軽くなる
不眠解消法1.自宅では緊張状態を緩和できるようにする
不眠解消法2.体を温める
不眠解消法3.昼夜の感覚を取り戻す
不眠解消法4.寝具選びは大切
不眠解消法5.ハーブティーも効果的
不眠解消法6.眠る前に頭を活性化させない
不眠解消法7.眠る前だけでは無い頭の活性化作用
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疲れているにも関わらず毎日なかなか眠れない。
または眠っていても疲れがとれないことにより、体が重くしんどい。
不眠症により心身ともに疲労感が強い状態が続くことで、無気力になったり、意味なくイライラしてしまう。。。
しかもこどもがあまりに元気すぎることで、体力がついていかずに一緒に遊ぶ気力を持てない。。。
毎日が忙しい日々に、この様な悩みを持つパパやママは多いのではないでしょうか?