不眠症解消で家族関係も良好に!ストレスに負けない9つの不眠解消法とは?
ママのママ友や家族との関係がなかなか上手くいかないことによるストレス。
パパの会社での仕事関係のストレス。
ストレスは不眠を引き起こす一番のポイントです。
不眠を解消できれば、気持ちに余裕を持てるようになれるので、家族関係も上手くいくはず!?
そこで今回は、薬に頼らずに眠気を誘うことができる不眠解消法を紹介します。
疲れているのに眠れない辛い不眠症
不眠症による症状
不眠が解消されることで気持ちも軽くなる
不眠解消法1.自宅では緊張状態を緩和できるようにする
不眠解消法2.体を温める
不眠解消法3.昼夜の感覚を取り戻す
不眠解消法4.寝具選びは大切
不眠解消法5.ハーブティーも効果的
不眠解消法6.眠る前に頭を活性化させない
不眠解消法7.眠る前だけでは無い頭の活性化作用
この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします
関連するまとめ
産後ダイエット初級編!一週間ストレッチチャレンジ
そろそろ産後ダイエットを始めようかと思っているママのために、産後ダイエットの初級編「一週間のストレッチチャレ…
ReilyLady / 6181 view
【赤ちゃんも安心】ママが使える安心のスキンケアアイテム5選
小さい子どもがいるとどうしてもおろそかになりがちなスキンケア。化粧水をつける暇もなくて気がついたら肌がガサガ…
nana2boys / 12500 view
アフリカマンゴノキが怪しすぎる!本当にダイエット効果があるのか徹底解説
ダイエット成分としてアメリカから注目され、今や日本国内においてもアフリカマンゴノキ由来成分を含むダイエット製…
奮迅婦人 / 7863 view
家族がうつ病になってしまったら?精神科への入院は必要?
大切な家族が辛い思いをしているとき、いち早く支えてあげたいものですよね。もしも、家族がうつ病になってしまった…
ReilyLady / 6650 view
子宮頸がんの検査は怖くない!当日の流れと検査方法を解説
女性が絶対に受けたほうがいいという子宮頸がんの検診、実際にどんな検査をするの?痛みはあるの?子宮頸がんの検診…
tujico / 7432 view
「水がしみて痛い・・・」冬場のあかぎれ対策ちゃんとしてる?
冬場のトラブルとして多くの人が悩んでいるのがあかぎれです。 このようなトラブルを解消したいと考えている人は…
Jpssie58 / 5164 view
家族の食事と一石二鳥!味噌汁でファスティングダイエット
産後ダイエットもなかなか進まないし、手軽にできることから始めたいけど、家族にご飯も作らなきゃだし、家事もしな…
ReilyLady / 8521 view
生理期間を快適に!欧米ではメジャーな月経カップってどんな物?
何かと憂鬱な生理期間が楽になる!欧米ではすでにメジャーな存在である“月経カップ”ってどんなもの?特徴やメリッ…
tujico / 4739 view
ハッピーファミリーライフをキーワードに、家族が幸せに過ごせる情報を届けていきます。
よろしくお願いします(^-^)
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
Facebookページ
フォローして新情報をチェック
twitterをフォロー
フォローして新情報をチェック











疲れているにも関わらず毎日なかなか眠れない。
または眠っていても疲れがとれないことにより、体が重くしんどい。
不眠症により心身ともに疲労感が強い状態が続くことで、無気力になったり、意味なくイライラしてしまう。。。
しかもこどもがあまりに元気すぎることで、体力がついていかずに一緒に遊ぶ気力を持てない。。。
毎日が忙しい日々に、この様な悩みを持つパパやママは多いのではないでしょうか?