朝起きたら陽の光を浴びるように心がける
会社へ通勤することや、お昼まで寝てしまうことにより、陽の光を浴びる機会が減ることで、体内時計のリズムがくるってしまい夜に眠れなくなってしまいます。
出典：http://weheartit.com
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