不眠症解消で家族関係も良好に!ストレスに負けない9つの不眠解消法とは?
ママのママ友や家族との関係がなかなか上手くいかないことによるストレス。
パパの会社での仕事関係のストレス。
ストレスは不眠を引き起こす一番のポイントです。
不眠を解消できれば、気持ちに余裕を持てるようになれるので、家族関係も上手くいくはず!?
そこで今回は、薬に頼らずに眠気を誘うことができる不眠解消法を紹介します。
不眠解消法8.適度な運動を取り入れる
不眠解消法9.ノンカフェイン習慣
不眠を解消すると毎日が楽しくなる
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疲労感が強くても、体が疲れていないために眠れないこともあります。
軽い運動を取り入れることで、体が疲れてしっかりと眠れるようになることや、血液循環が良くなることにより体の疲労も回復します。