不眠症解消で家族関係も良好に！ストレスに負けない９つの不眠解消法とは？に投稿された画像

副交感神経の動きを高める

副交感神経の動きを高める

眠る前に半身浴をするなどして、体を温めることでも眠気を誘います。
これは副交感神経の動きを高めて、緊張状態を緩和する効果があるからです。

出典：http://weheartit.com



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