副交感神経の動きを高める
眠る前に半身浴をするなどして、体を温めることでも眠気を誘います。これは副交感神経の動きを高めて、緊張状態を緩和する効果があるからです。
出典：http://weheartit.com
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眠る前に半身浴をするなどして、体を温めることでも眠気を誘います。
これは副交感神経の動きを高めて、緊張状態を緩和する効果があるからです。