世のママ達は、とにかくやることが多くて休む間もないというのが実情ですよね。
一日バタバタ過ごして、子供を寝かしつけてからもまだやることが残っていたりして、結局寝るのは夜遅くになってから、なんてこともありますよね。

そうなると、どうしても体調を崩しやすくなってしまったりなんかして。
でも「体調が悪い」なんて言ってられないのが現実です。

そんな忙しいママ達のために、普段から体調を整えてくれる食品をまとめます。

抗菌効果の高い食品と言えば、緑茶や梅干しのイメージが強い方も多いのではないでしょうか？
お弁当に梅干しを入れるのは、抗菌効果が高いからというのも有名な話ですよね。

蜂蜜もまた、抗菌効果が高いので有名な食品と言えますが、今回は、最近ツイッターやインスタで話題の蜂蜜の紹介をしたいと思います。

妊娠中に風邪をひいてしまったりすると、お薬は飲めないし、早く治さないと赤ちゃんに影響がでてしまうのではと心配になりますよね。
そんな時におすすめしたいのが、マヌカハニーです。

マヌカハニーは、抗菌効果がとても高く、妊婦さんの栄養補給や風邪予防対策にも最適の食材です。妊娠期間中でも風邪の対策に安心して摂れるのは、赤ちゃんにもママにも嬉しい事ですよね！

美容意識の高い有名人の方たちも、こぞってマヌカハニーを使用しています。
抗菌効果以外にも、高い美容効果も期待できるので、自分の事が後回しになりがちなママ達には、非常におススメです。

風邪の予防などにはスプーン一杯を、ゆっくり口の中で溶かすように食べるのが、もっとも効果的な食べ方だそうです。少し味が苦手な方は、ヨーグルトに混ぜて食べても良いようです。

最近ひそかに話題になってきているのが、マヌカハニーの2倍の効果があると言われているジャラ蜜です。ジャラ蜜は、西オーストラリアのジャラの花から採れる蜂蜜で、高い抗菌作用だけではなく、口内炎などの炎症にも効果があると言われています。

ジャラ蜜は黒糖のような深いコクがあり、蜂蜜が苦手な方でも食べやすいのも嬉しいところです。
また、高い美肌効果もあり、ボディクソープに混ぜて身体を洗うと、高い保湿効果もあり乾燥の季節の強い味方にもなってくれます。

妊婦さんがマヌカやジャラ蜜を食べても副作用はありませんが、1歳未満の赤ちゃんには絶対にあげないでください。赤ちゃんには、蜂蜜に含まれている可能性がある、ボツリヌス菌への抗体がないため、乳児ボツリヌス症を引き起こしてしまう原因になります。