腸は「第二の脳・健康の源」と言われているのはご存知でしょうか？
免疫力の低下で引き起こされるアレルギーも、腸内環境が整うことで改善されると言われています。腸内を整えると、お通じが良くなったり、痩せ体質が手に入ったり嬉しいことばかりです！

言わずと知れた腸内環境を整える食品の代表ヨーグルト。
現在、何種類くらいのヨーグルトが流通しているかご存知でしょうか？
現在、日本では7,500種類以上のヨーグルトが販売されています。

ヨーグルトの含まれる乳酸菌にもたくさんの種類があり、乳酸菌によって、それぞれ用途も効能も様々です。ヨーグルトを買う際には、期待する効能が含まれているか、表示を確認してからお求めすることをお勧めします。

ダノンビオは便通に効果的なので、お腹が張っているときや、最近便通がよくないなという時に試してみるのも良いかも知れませんね。

カスピ海ヨーグルトは、ヨーロッパのコーカサス地方で生まれたヨーグルトです。
コーカサス地方は、100歳を超える高齢者の方がたくさん暮らしている長寿で有名な地域です。

このコーカサス地方の方々が長寿である理由は、毎日のように食べられているカスピ海ヨーグルトが鍵であったと明かされているそうです。

カスピ海ヨーグルトの種菌は継ぎ足しでヨーグルトを自宅で簡単に作れてしまうので、ママたちとしては経済的にも嬉しいですよね！

他にも、身近な食べ物にも整腸作用がある物はたくさんあります。
ぜひ、普段の食事に取り入れてみてくださいね！

【整腸作用のある食べ物】
ピーマン／にら／らっきょう／もやし／キャベツ／プルーン／キムチ／納豆／ゴボウ／ジャガイモ など

免疫力を高めるには、お腹の調子を整えるのが非常に有効であるという事がお分かり頂けましたでしょうか？腸の中には約7割の免疫細胞がいるのだそうです。

普段から冷たいものを飲みすぎたり、お腹を冷やさないようにと言われるのは、この腸に集中している免疫細胞の動きを良くするためだったのです。
腸の細胞を活性化させる食べ物を積極的に摂って、病気に負けない強い身体を目指しましょう！

それでも、体調が思わしくないなと感じるときや、喉の痛みや口内炎などの不調のサインが表れたときは、抗菌効果の高い蜂蜜で、ひどくなる前に抑えましょう。

いかがでしたか？

ママたちは家族のために毎日やることだらけで、自分のことは後回しになりがちですよね。でも後回しにし過ぎると、疲労が体から抜けにくくなってしまったり、体調を崩すことになってしまいます。

とは言っても、やっぱり自分のために割けるのは、本当に限られたほんの少しの時間ですよね。
食品を少し追加するだけで、時間がない中でもしっかり自分と家族の健康維持が出来るなら嬉しいですよね！
時々は自分のためにセルフメンテナンスをしたり、自分を労る時間を作ってあげてくださいね！