
ママが倒れたら一大事!普段から病気を予防する健康食品
ママが倒れたら家の中が大変なことに、、なんて、一度は体験したことがあるのではないでしょうか?ママが健康でいることが家族のためにもなるんですよね。そんなママたちのために病気の予防になる食品をまとめてみました。
腸は「第二の脳・健康の源」と言われているのはご存知でしょうか?
免疫力の低下で引き起こされるアレルギーも、腸内環境が整うことで改善されると言われています。腸内を整えると、お通じが良くなったり、痩せ体質が手に入ったり嬉しいことばかりです!
ヨーグルト
言わずと知れた腸内環境を整える食品の代表ヨーグルト。
現在、何種類くらいのヨーグルトが流通しているかご存知でしょうか?
現在、日本では7,500種類以上のヨーグルトが販売されています。
ヨーグルトの含まれる乳酸菌にもたくさんの種類があり、乳酸菌によって、それぞれ用途も効能も様々です。ヨーグルトを買う際には、期待する効能が含まれているか、表示を確認してからお求めすることをお勧めします。
1,312円
ダノンビオは便通に効果的なので、お腹が張っているときや、最近便通がよくないなという時に試してみるのも良いかも知れませんね。
1,000円
カスピ海ヨーグルトは、ヨーロッパのコーカサス地方で生まれたヨーグルトです。
コーカサス地方は、100歳を超える高齢者の方がたくさん暮らしている長寿で有名な地域です。
このコーカサス地方の方々が長寿である理由は、毎日のように食べられているカスピ海ヨーグルトが鍵であったと明かされているそうです。
出典:カスピ海ヨーグルト研究会
カスピ海ヨーグルトの種菌は継ぎ足しでヨーグルトを自宅で簡単に作れてしまうので、ママたちとしては経済的にも嬉しいですよね!
その他整腸作用のある食べ物
他にも、身近な食べ物にも整腸作用がある物はたくさんあります。
ぜひ、普段の食事に取り入れてみてくださいね!
【整腸作用のある食べ物】
ピーマン/にら/らっきょう/もやし/キャベツ/プルーン/キムチ/納豆/ゴボウ/ジャガイモ など
免疫力を高めるためには
免疫力を高めるには、お腹の調子を整えるのが非常に有効であるという事がお分かり頂けましたでしょうか?腸の中には約7割の免疫細胞がいるのだそうです。
普段から冷たいものを飲みすぎたり、お腹を冷やさないようにと言われるのは、この腸に集中している免疫細胞の動きを良くするためだったのです。
腸の細胞を活性化させる食べ物を積極的に摂って、病気に負けない強い身体を目指しましょう!
それでも、体調が思わしくないなと感じるときや、喉の痛みや口内炎などの不調のサインが表れたときは、抗菌効果の高い蜂蜜で、ひどくなる前に抑えましょう。
最後に
いかがでしたか?
ママたちは家族のために毎日やることだらけで、自分のことは後回しになりがちですよね。でも後回しにし過ぎると、疲労が体から抜けにくくなってしまったり、体調を崩すことになってしまいます。
とは言っても、やっぱり自分のために割けるのは、本当に限られたほんの少しの時間ですよね。
食品を少し追加するだけで、時間がない中でもしっかり自分と家族の健康維持が出来るなら嬉しいですよね!
時々は自分のためにセルフメンテナンスをしたり、自分を労る時間を作ってあげてくださいね!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします
関連するまとめ

ママ達ちゃんと寝てますか?睡眠不足が招く便秘や様々な症状
最近ぐっすり眠れた気がしないというママも多いのでは?睡眠不足は放っておくと深刻な事態を招くこともあります。
ReilyLady / 5478 view

冬に増える子どもの便秘。家族でできる改善方法をご紹介
おとなでも辛い便秘の症状。子どもには、できるだけ経験してほしくないですよね。家族でできる予防方法と改善方法を…
サクマメグム / 6023 view

もう悩まない!薄毛対策に期待が持てる5つのテクニック!
年々進行するパパの薄毛は、多くの男性が抱える悩みです。しかし薄毛対策に期待が持てる方法だってあるのです。そこ…
HF-LIFE / 9116 view

意外と多い!注意したい子どもの目の病気。原因や症状は?
気がつきにくくて、意外と多い子供の目の病気。。学校や保育園、幼稚園でもらってきてしまうこともあるので、見過ご…
ReilyLady / 4423 view

今日から実践!マイナス3㎏ならすぐに痩せられる『塩抜きダイエット』
女性ファッション誌で話題の塩抜きダイエット! 簡単なのに効果が高いことで、大人気のダイエット方法です。
HF-LIFE / 6589 view

辛い乳腺炎にならないために。日々の食事で予防しましょう!
産後の乳腺炎。乳児のお世話をしながらの通院や治療はとても大変です。今回は自身の体験から、乳腺炎を防ぐための食…
サクマメグム / 5442 view

辛い便秘はこれで撃退!便通に効果的なツボやマッサージ紹介
妊娠や出産、生理など、便秘の要因は様々ですよね。ママになれば忙しさも倍増で気がついたら便秘になってしまってい…
ReilyLady / 5542 view

授乳中のママ必見!産後ダイエットで気を付けたい食事
産後ダイエットで、とにかく早く体型を戻したいと思うあまり、食事制限をしてしまう方もいらっしゃいますが、食事制…
ReilyLady / 7481 view

【乳ガン検診】初めてのマンモグラフィ体験をお伝えします!
女性芸能人の「乳ガン」のニュースが話題になり、検診について関心を持つ方も増えたのではないでしょうか?しかし実…
ひらり / 6721 view

2013年生まれの女の子を持つ育児奮闘のワ―ママです。
そして、空手道歴26年の空手家です。
役立つ情報などををたくさん発信できたらいいなと思っています。
趣味は絵を描いたり、映画や海外ドラマを見ることです。
新参者ですが、よろしくお願いします!
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
Facebookページ
フォローして新情報をチェック
twitterをフォロー
フォローして新情報をチェック