![](./file/thumbs/201810/977ad4e5e9e2eefc8ba19777cb56e048_d3660ff2ed3055d3edbaff686ac509fe/100_100_f.jpg)
正しく行わないと痩せない⁉ファスティングに隠された注意点
いろいろなダイエットがありますが、最近流行っているのは食事を酵素ドリンクなどに置き換えるファスティングです。
ですが、ファスティングは失敗すると痩せないですし、逆に脂肪ではなく筋肉が落ちてしまうことも!
正しくファスティングを行うためには、デメリットやそれを解消するための対策などを知るべきです。
酵素を使ってダイエット!人気のあるファスティングに迫る
女性にとってダイエットは避けては通れない問題ですよね。
今までに多くのダイエットが流行ってきましたが、どれも上手くいかなかったという声も多いです。
ダイエットによっては成功した人と、そうでない人がいます。正しい方法で行わないと、せっかくのダイエットが無駄になってしまうので注意してください。
いろいろなダイエットがある中で、最近注目を集めているのはファスティングです。
ファスティングとは元々断食という意味ですが、このダイエットは食事をしないのではなく、体に必要な酵素を含んだものと置き換える方法のことをいいます。
加齢により代謝酵素量が減ってしまうため、それだけ脂肪燃焼や基礎代謝がダウンしやすい状態。
そこで、食べ物に含まれる食物酵素で体内酵素を補って、体の内側から痩せやすい体質を目指す酵素ファスティングが注目を集めました。
酵素は体にとって必要不可欠な存在です。
そのため、ファスティングでは食事を食べないようにしていても、酵素はしっかりと補給しています。
ファスティングに興味を持つ人急増!?
夏に向けてスッキリさせたいな~と思って、最近半身浴を頑張ったり、キャビテーションをあてていましたが、体重やサイズの減りが停滞してしまいました(´;ω;`)
どうにか行き詰まり回避したい!ので酵素ファスティングを始めることにしました☆☆
流行りのファスティング(断食)に5日間挑戦しましたー!
いろんな人にどうだった?とかどうやるの?って連絡もらった
徐々にファスティングに興味を持つ人が増えてきているようです!
ファスティングをすると脂肪じゃなくて筋肉が落ちる・・・気になるデメリット
実はファスティングを始めても、全員が同じように痩せるとは限らないのです。
失敗する恐れがあり、かえって体重が増えてしまう恐れがあります・・・。
ファスティングを行うことで発生するデメリットをまとめてみました。
一般的な方法でファスティングをすると、脂肪だけでなく筋肉も落ちてしまうというのが大きな問題点です。
健康的にやせるには筋肉は落としてはいけません。
ファスティング中は勿論タンパク質を殆ど摂らないのでその分の必要なタンパク質は筋肉や内臓から分解されていきます。
筋肉1キロは50キロカロリーの消費があるとされ長期的な視点からもあまり減らすのは得策でないと思われます。
ファスティングのデメリットとしては、脂肪だけではなく筋肉が落ちてしまうことです。
筋肉が落ちると基礎代謝が下がり、余計脂肪が付きやすい体質になってしまいます。ですから、前よりも太りやすい体になってしまうのです。
他にもデメリットがあります。
③睡眠不足の可能性
お腹が極度に空腹感になってしまったときに、全く眠れなくなってしまうという方がいらっしゃいます。まだ仕事をしているとお腹がすきすぎて集中力が持たないと言う事なんかも実際にはいらっしゃいます。
睡眠不足は美容の天敵ですから、肌荒れを起こす可能性が高いです。
ファスティングが上手くいかなかった場合、このようなデメリットがあるので注意してください。
![](./file/thumbs/201810/977ad4e5e9e2eefc8ba19777cb56e048_d3660ff2ed3055d3edbaff686ac509fe/364_200_f.jpg)
この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします
関連するまとめ
![](./file/thumbs/201508/630c0fd81e98a1f247f762194c8ba8ab_7755331852d2758dbdbd46dcece6da0e/300_300_f.jpg)
ママは家庭の基盤!毎日の健康のための『貧血』改善方法まとめ
出産を境に、女性は急激に体質が変化してしまいます。今まで元気で病気なんてしなかった様な人でも、突然貧血に悩ま…
HF-LIFE / 4542 view
![](./file/thumbs/201706/33b7ed0ac7eef0d47360e01e0f86db76_c09cc125960ef227bd6aeeeb73fff841/300_300_f.jpg)
家族の悩み…。花粉情報をリアルタイムで知りたいときにはこれ!
花粉は一年中飛散しています。季節によっては症状が重くなってしまうことも。出かける前や洗濯物を干すときに、チェ…
サクマメグム / 4337 view
![](./file/thumbs/201610/72a80a57e42727b967f5859ed3f8ad8d_29e475a9cfe046aa6272487dc473c041/300_300_f.jpg)
女性を悩ます便秘の解消法に今注目の水素水を取り入れてみよう
便秘は本当に辛いものです。お腹の張りだけでなく、肌が荒れたり、なんとなく体の調子が悪いなど体にとっていいこと…
ほのりかこう / 4627 view
![](./file/thumbs/201702/f627ea2243b83eed0ca366bdc05fd96e_1f9c2630533b390a29814de734662ab9/300_300_f.jpg)
ダイエットの停滞期を乗り切れ!健康に痩せるために注意すること
ダイエットをしていると「停滞期」がすぐきちゃう人いませんか?どうしたらいいのでしょう。もっとストイックにダイ…
ひらり / 2835 view
![](./file/thumbs/201710/38282a9d2a8c5981f1417ed2d6e4103b_f0d5c2e2d4aaae099e155e6957ed68cb/300_300_f.jpg)
経産婦のママこそ気をつけたい子宮筋腫、漢方は使えるの?
子宮筋腫は良く聞く病名でも、まさか自分がと思っている方も多いのではないでしょうか?今回は東洋医学の漢方が子宮…
ReilyLady / 4440 view
![](./file/thumbs/201612/c720f6ee0b884c03bef9f475091f4291_d1d077a35e07dc53fbf51c14dd7390bf/300_300_f.jpg)
乾布摩擦の効果がすごい!健康のために始めてみませんか?
乾布摩擦には意外にたくさんの効果があること、ご存知でしょうか?簡単なのにすごい!乾布摩擦の効果を調べてみまし…
myia / 12732 view
![](./file/thumbs/201507/fc52c3ae9f4dfbb6799dc32ed54b7fc7_f035ec7fde86df446b89bf409dee4220/300_300_f.jpg)
【手足口病】保育園や幼稚園で感染する?!夏に流行る手足口病って何?
夏に大流行することで知られる手足口病。夏だけではなく1年中感染の危険がある病気なのだそうです。よく聞く手足口…
nana2boys / 6759 view
![](./file/thumbs/201703/391dd34285da303107ad9f1e09fd8788_ff5cd03fd47ed989943e292ee2f9f957/300_300_f.jpg)
飲み物でスッキリ!女性にオススメ便秘解消ドリンク5選
若い女性は男性の約5倍便秘になりやすいと言われています。そんな便秘を解消するには摂取する水分の見直しが必要不…
makowork / 4506 view
![](./file/thumbs/201810/a2dc40d7d9cc4a0bcaadb05c4a3c61e2_0eb41e6a73c4b731880f0d9f52592aec/300_300_f.jpg)
日頃からのケアで健康な歯を維持!虫歯予防にはガムが効果的
歯をいつまでも綺麗な状態で保ちたいと考えている人は多いと思います。 そこで、歯の健康を大切にしている人にお…
Millert57 / 4843 view