脳への栄養不足が起きる炭水化物・糖質・脂質抜きダイエット

糖質抜くように徹底したら、頭が働かないし、なんか眠い・・・・(-_-;)
炭水化物ぬき続けたら、体力落ちた気がする。風邪もひいたので、すぐ辞めました。
油摂らなきゃ痩せると自己判断したら、肌荒れが悪化・・・・(＞_＜)

ブログで勧められていたから人の体って全員同じ作りではないし、個人差があります。

そのサプリを紹介している人に効果ありでも、あなたには効果なしなのかもしれません。

「誰かに向いているサプリ」ではなく「自分に向いているサプリ」を探すのが大事です。

ファスティングダイエット】

ファイスティングダイエットは、1日3食のうち1食～2食を低カロリーで消化に良いドリンクなどに置き換えるダイエット方法です。
朝・夜、もしくは朝か夜のみなど任意の食事を置き換えることで、通常摂取するカロリーを大幅カットして消化器官の働きを調整する効果があります。

加齢により代謝酵素量が減ってしまうため、それだけ脂肪燃焼や基礎代謝がダウンしやすい状態。

そこで、食べ物に含まれる食物酵素で体内酵素を補って、体の内側から痩せやすい体質を目指す酵素ファスティングが注目を集めました。

夏に向けてスッキリさせたいな～と思って、最近半身浴を頑張ったり、キャビテーションをあてていましたが、体重やサイズの減りが停滞してしまいました(´；ω；`)

どうにか行き詰まり回避したい！ので酵素ファスティングを始めることにしました☆☆

流行りのファスティング(断食)に5日間挑戦しましたー！

いろんな人にどうだった？とかどうやるの？って連絡もらった

一般的な方法でファスティングをすると、脂肪だけでなく筋肉も落ちてしまうというのが大きな問題点です。

健康的にやせるには筋肉は落としてはいけません。

ファスティング中は勿論タンパク質を殆ど摂らないのでその分の必要なタンパク質は筋肉や内臓から分解されていきます。

筋肉1キロは50キロカロリーの消費があるとされ長期的な視点からもあまり減らすのは得策でないと思われます。