
下半身太りの原因・理由は?あなたに合ったダイエットがこれでわかる!
出典: https://www.shutterstock.com/
ダイエットでもなかなか痩せない下半身太りで悩んでいませんか?
上半身に比べて下半身はすぐに太るし、なかなか落ちない…と感じる女性は多いですよね。
私もそんな1人でしたが、エステに行く時間もお金も無い…そんな時、太った理由をまず知ろう!と調べたところ、大きく分けて原因はたった3つだったんです!
この3つの原因とその理由を知れば、もう手当たり次第に効果の無いケアをしなくて済みますよ♪
下半身太りの原因は3つ!
・ウエストでジーンズのサイズを合わせるとお尻がキツイ!
・太ももやふくらはぎがパンパンで、スキニーなんてもってのほか!
・妊娠・出産で体型が戻らなくなった…!
こんな悩み、ありませんか?
下半身太りがなかなか解消できないのは、見当違いのケアでは解決できないから。
私も単純に下半身太りに効くストレッチやマッサージを手当たり次第にやっていましたが、効果があるもの、無いものと様々でした。
世の中にはいろんな足痩せ方法があって、全部を網羅しようとすると、時間もお金もかかってしまいますよね…。
そこで、それぞれの下半身太りの原因と理由をまとめてみました!
下半身太りの原因1:骨盤や下半身のゆがみ
骨盤が正しい位置にないと、変なところに圧力をかけ、筋肉が慢性的な緊張状態になります。すると、周辺の血行を悪化させ、下半身の代謝を妨げてしまいます。
足痩せストレッチをいくらしても効果が出ない、腰痛や肩こりが起こりやすい人は、骨盤のゆがみが原因かもしれません!
日常的な癖によるゆがみ
猫背や反り腰、頬杖をつく、座る時に脚を組む、横座りする、あぐらをかくなどの悪い姿勢や習慣が骨盤を徐々に歪ませ、下半身太りの原因に!
また、荷物を片方の腕で持ったり、片方の足に重心を乗せて立つのも、左右のバランスを崩します。
歩いてるうちにスカートが回ってしまう、靴の底の減りが左右で違う、気づいたら内股で立っているなどの人は、骨盤の歪みを疑ってみるといいかもしれません。
出典:ビーナスボーテを購入し履いてみた!口コミと効果
筋力不足が理由のゆがみ
インナーマッスルによって支えられている骨盤は、加齢や運動不足によって筋力が衰えると、しっかり正常な位置で支えられなくなってしまうことも。筋力不足は直接の歪みの原因にはなりませんが、やはり、しっかりと筋力を付けておくことは歪み防止になります。
インナーマッスルを衰えさせないためには、デスクワークなど、日常的に座りっぱなしの人は要注意!1時間に1回は立ち上がって歩いたり、歩く時に太ももやを上げて歩いてみるなど、いつも使わない筋肉を意識してみましょう!
筋力不足による骨盤ゆがみの対処法
歪んでしまっている場合は、先にゆがみの補正をする必要があります。
整骨院やストレッチで、まず位置を戻してあげて!はじめの内は、補正下着を活用するのも◯
骨盤矯正ヨガ Part2 5分でできる骨盤のゆがみリセット術! - YouTube
出典:YouTube
とても丁寧でわかりやすい動画です!
妊娠・出産がきっかけのゆがみ
妊娠すると、スムーズに出産をするために、ホルモン「リラキシン」が分泌されるようになります。これは産道を確保するために骨盤の靭帯をゆるめ、開きやすくする作用があります。
妊娠中に開いた骨盤は産後3~4ヶ月程かけて徐々に元の位置へ戻り、リラキシンの分泌もなくなります。しかし、妊娠中に筋力が低下すると正常な位置へ戻りにくくなり、歪みがでやすくなります。

この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします
関連するまとめ

暇つぶしなんかじゃない!入院中できるおすすめの過ごし方5選
入院中、暇を持て余して退屈している方は多いのではないでしょうか?実は入院中だからこそできることはたくさんある…
makowork / 20546 view

なぜ女性は膀胱炎になりやすいのか!?予防方法を5選紹介
「女性の5人に1人は膀胱炎に罹った経験がある」と言われているほど、多くの女性の方が膀胱炎で悩んだ経験があるの…
kaeru_5 / 4355 view

いざという時の事考えていますか?入院費と高額医療制度について
いつも健康で怪我もなく過ごせるのが理想ですが、怪我や病気は予告なくやってきます。いざという時に困らないために…
ReilyLady / 5809 view

産後ダイエット上級編!5分間サーキット運動プログラム
自分のことに時間はかけられないけど、産後ダイエットは確実に成果を出したい!というママ必見の5分間サーキットト…
ReilyLady / 6347 view

【おもちが喉につまった!】正しい応急処置法を学んで万が一に備えよう
お正月になるとなんとなく食べたくなるおもち。余ったおもちをダラダラと食べ続ける冬の間は喉につまらせないように…
nana2boys / 9076 view

不眠症解消で家族関係も良好に!ストレスに負けない9つの不眠解消法とは?
ママのママ友や家族との関係がなかなか上手くいかないことによるストレス。 パパの会社での仕事関係のストレス。 …
HF-LIFE / 8097 view

花粉症だけじゃない!その鼻水、ハウスダストアレルギーかも?
最近よく聞くハウスダストアレルギー。一体どんなものなのか、症状から対策まで、詳しくみていきたいと思います!
myia / 6485 view

【花粉対策は早めがカギ】あのムズムズの季節がやってくる!その前にできる対策法まとめ
鼻はムズムズ・ズルズル、涙はポロポロ。花粉症にとってイヤァな季節がまたやってきます。実は花粉症対策は、その時…
nana2boys / 7904 view

子供の発熱や怪我!「病院に行くかどうか」の見極め方。
子供が体調を崩したとき、病院に行くかどうか迷うことはありませんか?体調のわるい時に待合室で待つことや、院内感…
よしだ あき / 7210 view

B型肝炎のワクチンが定期接種になったことをご存知ですか?
今まで任意接種だったB型肝炎ワクチンが、平成28年10月1日から定期接種となりました。ご存知でしたか?今回は…
kaeru_5 / 6007 view

はじめまして。
美容(主にダイエット)に興味津々の主婦です。
できるだけ手軽に痩せられる方法を日々研究中!
よろしくお願いします。
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
Facebookページ
フォローして新情報をチェック
twitterをフォロー
フォローして新情報をチェック
太くなった理由を知れば、ぐっと痩せやすくなります!