水分で体が浮腫むのを避ける人も多いようですが、水分不足によるむくみのほうが深刻ですので要注意！

本来であれば、体の中の老廃物は、尿や汗と一緒に体の外へ排出されます。

しかし、体の中に水分が少ないと、老廃物を外へ出せず、蓄積されてしまいます。体の中に残された老廃物は、そのままにしておくと脂肪などに形を変えて、蓄積されてしまいます。

適度な水分(1日あたり1.5～2リットル)を、こまめにとるのが大切！

ジュースや清涼飲料水ではなく、水やお茶のようなノンシュガー、ノンカロリーの水分で摂ること！また、できれば塩分のあるものとは一緒に摂取しないようにしましょう。

いかがでしたか？3つの下半身太りの原因に心当たりは見つかったでしょうか？

私の下半身太りは骨盤の歪みと下半身の冷えが原因でした。

あまり1日に盛りだくさんしても続かないと思ったので、私が実践したことといえば、骨盤ショーツと気付いた時にコアトレーニング、足を冷やさないよう靴下は自然素材にかえ、1日の終わりに10分ほどマッサージ。。。気づけば下半身太りから脱却していました！

この記事が、皆さんの自分に合った下半身痩せの方法を見つける助けになれば幸いです！