水分で体が浮腫むのを避ける人も多いようですが、水分不足によるむくみのほうが深刻ですので要注意!

本来であれば、体の中の老廃物は、尿や汗と一緒に体の外へ排出されます。

しかし、体の中に水分が少ないと、老廃物を外へ出せず、蓄積されてしまいます。体の中に残された老廃物は、そのままにしておくと脂肪などに形を変えて、蓄積されてしまいます。

適度な水分(1日あたり1.5~2リットル)を、こまめにとるのが大切!

ジュースや清涼飲料水ではなく、水やお茶のようなノンシュガー、ノンカロリーの水分で摂ること!また、できれば塩分のあるものとは一緒に摂取しないようにしましょう。

下半身太りの原因と理由のまとめ

いかがでしたか?3つの下半身太りの原因に心当たりは見つかったでしょうか?

私の下半身太りは骨盤の歪みと下半身の冷えが原因でした。

あまり1日に盛りだくさんしても続かないと思ったので、私が実践したことといえば、骨盤ショーツと気付いた時にコアトレーニング、足を冷やさないよう靴下は自然素材にかえ、1日の終わりに10分ほどマッサージ。。。気づけば下半身太りから脱却していました!

この記事が、皆さんの自分に合った下半身痩せの方法を見つける助けになれば幸いです!



関連するキーワード

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

更新情報をtwitterで受け取る

更新情報をpush通知で受け取る

関連するまとめ

意外と多い!注意したい子どもの目の病気。原因や症状は?

気がつきにくくて、意外と多い子供の目の病気。。学校や保育園、幼稚園でもらってきてしまうこともあるので、見過ご…

ReilyLady / 4957 view

オリーブオイルが便秘に効く!便秘解消簡単オリーブオイルレシピ

今現在も頑固な便秘に悩まされ続けているなんていう方、女性では意外と多いのではないでしょうか。実はオリーブオイ…

tokakko / 7815 view

【手足口病】保育園や幼稚園で感染する?!夏に流行る手足口病って何?

夏に大流行することで知られる手足口病。夏だけではなく1年中感染の危険がある病気なのだそうです。よく聞く手足口…

nana2boys / 8039 view

ついつい後回しになりがちな、パパの健康管理を考えよう!

子供の体のことは、いろいろ気がかりだけれど、パパのこととなると、ついつい後回しになりがち。しかも、肝心のパパ…

tikatika / 6573 view

産後ダイエット初級編!一週間ストレッチチャレンジ

そろそろ産後ダイエットを始めようかと思っているママのために、産後ダイエットの初級編「一週間のストレッチチャレ…

ReilyLady / 6348 view

ママたち知っていますか?意外と多い腎盂腎炎。膀胱炎との違いは

腎盂腎炎という病気を知っていますか?実は2〜30代の女性に多い病気なのです。妊娠している女性もかかりやすいも…

ReilyLady / 5294 view

ママ達ちゃんと寝てますか?睡眠不足が招く便秘や様々な症状

最近ぐっすり眠れた気がしないというママも多いのでは?睡眠不足は放っておくと深刻な事態を招くこともあります。

ReilyLady / 6119 view

「水がしみて痛い・・・」冬場のあかぎれ対策ちゃんとしてる?

冬場のトラブルとして多くの人が悩んでいるのがあかぎれです。 このようなトラブルを解消したいと考えている人は…

Jpssie58 / 5500 view

ダイエット中でもおやつが食べたい!満足☆ヘルシーおやつ

すでに日々ダイエットに励む方ダイエットにチャレンジしたい方、大勢いると思います。美しくなるためとはいえ、食事…

tokakko / 7689 view

ママが倒れたら一大事!普段から病気を予防する健康食品

ママが倒れたら家の中が大変なことに、、なんて、一度は体験したことがあるのではないでしょうか?ママが健康でいる…

ReilyLady / 6663 view

アイダ

はじめまして。
美容(主にダイエット)に興味津々の主婦です。
できるだけ手軽に痩せられる方法を日々研究中!
よろしくお願いします。

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

Facebookページ

フォローして新情報をチェック

twitterをフォロー

フォローして新情報をチェック