浮き足(浮き指・指あげ足)によるゆがみ

浮き足というのは、足の指が床につかず、地面から浮いてる状態のことです。

この状態が長く続くと、踏ん張れない足指をサポートするように変なところに筋肉がついたり、力が入るため、骨盤が歪み、下半身太りの原因になります。

普段からハイヒールや大きめの靴を履いてる人は要注意!靴が脱げないようにつま先を浮かせて歩く癖がついてしまっているかもしれません。

足の指を手で掴んで、ぐっとそらした時に、90度以上曲がる人は浮き足になってる可能性あり。リラックスした状態でイスに座った時、指だけが浮いてたら完全に浮き足です!

新大山式ボディメイクパッドプレミアム

1,402円

足指に付けると、踏ん張りがきくようになるので、浮き足の人にはオススメ!

付けていてもテーピングほど目立たないのも◎

下半身太りの原因2:セルライト

セルライト

セルライト

なかなか取れない憎っくき皮下脂肪組織、セルライト!

太ももやお尻にボコボコ浮き出すセルライト…。

付いてしまうとなかなか取れず、放っておくと年々悪化してしまいます。

セルライトの正体は、脂肪の周りに老廃物やコラーゲン繊維がまとわりついて固まってしまったもの。

セルライトが出来てしまう大きな要因はむくみ!ここでは、むくみがおこる理由についてまとめます。

セルライトができる理由1.味の濃いものが好き

味の濃いものや脂っこいものは、そもそもダイエットには大敵ですが、むくみ=下半身太りの原因にもなります。

塩分は水分と結びつきやすく、塩分過多の食事をしていると水分を溜め込み、カラダをむくませる原因に!

糖分を摂りすぎると、体内の水分を吸収し、血液がドロドロに!結果、血行を悪くしてしまいます。

脂っこい食べ物も血液をドロドロの原因に!代謝を悪化させてしまいます。

水分や老廃物をスッキリ排出するには血の巡りをスムーズにしてあげる食生活が大切です。

セルライトができる理由2.お酒を飲む習慣

お酒を飲みすぎた翌日は、顔や脚がパンパンにむくんでしまうことがありませんか?

これは、アルコールによって、血管から水分がにじみ出ているのが原因。

・アルコールの利尿作用で尿が良く出る
・軽い脱水症状が起こる
・アルコールの解毒と水分補給のために飲みたくなる
・血管の外に摂りすぎた水分がにじみ出てむくみになる
・血液中の水分が減るので更に飲みたくなる

…というように、お酒を飲みすぎるとこのような悪循環スパイラルに陥ってしまいます。

適量のアルコールは「百薬の長」とも言われるように、健康に良い影響を与えますが、飲み過ぎは体に毒にしかなりません。

なので、適量以上にお酒を飲み続けると、むくんだ状態が習慣化し、セルライトを増やしてしまいます。

更に、アルコールには脂肪を代謝するミトコンドリアを破壊してしまう働きもあるので、下半身痩せだけでなく、ダイエット中はお酒を控えましょう!

セルライトができる理由3.下半身の冷え

女性に多い冷えも、セルライトをつくる大きな原因です。

冷えると血行が悪くなり、老廃物や水分がうまく排出できず溜まってしまいます。これらがむくみの原因になり、やがては脂肪と結びついてセルライトに!

さらに、増えすぎたセルライトは血管を圧迫し、さらなる血行不良に…そしてどんどん冷えとむくみとセルライトを生み出し下半身太りになってしまいます。

むくみはリンパマッサージで解消!

セルフでリンパマッサージ

セルフでリンパマッサージ

【始める前の3つのポイント】
・コップ1杯の水を飲む
・体を温める
・滑りを良くするクリームやオイルを用意する

下半身太りの予防・解消には、むくみをすっきりさせるリンパマッサージが有効です。

これまでセルライトができる理由についてまとめましたが、セルライトの解消には時間をかけてマッサージをするほか、あまり有効な手立てがありません。

つま先から足裏中央のくぼみ、くるぶし、膝裏、足の付け根、鼠径部まで、リンパの流れのポイントを意識してマッサージしましょう!

下半身太りの原因3:水分不足による老廃物の蓄積



関連するキーワード

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

更新情報をtwitterで受け取る

更新情報をpush通知で受け取る

関連するまとめ

子供と自分のために、知っておきたい子宮頸がんと予防ワクチン

女性特有のがんのひとつ「子宮頸がん」。予防ワクチンの安全性についてニュースなどで取り上げられ、大きな話題とな…

tikatika / 5851 view

なぜ女性は膀胱炎になりやすいのか!?予防方法を5選紹介

「女性の5人に1人は膀胱炎に罹った経験がある」と言われているほど、多くの女性の方が膀胱炎で悩んだ経験があるの…

kaeru_5 / 4269 view

春だけじゃない!秋冬にも多い花粉飛散情報と対策

「花粉症」は立派な病気です。春だけだと思われがちですが、花粉は年中飛んでいて、秋に発症する人も多いそうです。…

サクマメグム / 7841 view

【忙しいママ必見】すきま時間に出来る簡単デトックス方法4つ

家事や子育てが忙しくて、自分の事は後回しに・・・鏡を見る時間も無くなっていて、気が付いたら心も体もネガティブ…

potetas / 6163 view

女性なら正しく知っておきたい【子宮筋腫】の症状原因と治療法

女性特有の病気である子宮筋腫。言葉ではよく聞くものの、どのような病気なのかというのをあまりよく知らない方も多…

tokakko / 7090 view

飲み物でスッキリ!女性にオススメ便秘解消ドリンク5選

若い女性は男性の約5倍便秘になりやすいと言われています。そんな便秘を解消するには摂取する水分の見直しが必要不…

makowork / 4934 view

妊娠への影響は?実は女性にとって身近な病気「子宮筋腫」とは?

子宮筋腫という病名は、よく耳にしますが、どのようなものかよく知らない人、意外と多いのではないでしょうか。実は…

tikatika / 5175 view

こどもの身長が伸びなくなる!?意外な〇〇が与える恐ろしい影響とは?

こどもは発育が良いに越したことはありませんよね。 無理に身長を伸ばすことばかりにこだわる必要もありませんが、…

HF-LIFE / 4849 view

出産前に考えたい!女性の保険を見直した方が良い理由

自分の保険ってどうされてますか。女性は妊娠、出産となると病院に通う事も増えてきますよね。でも「出産で保険金は…

ピロ子 / 4410 view

花粉の時期はいつまで?気になる秋から冬の花粉情報

春は終わったのに目がかゆいし鼻水も出てる・・・そんな症状お持ちの方!実は花粉症は春だけじゃないんです。今回は…

oppekeizm / 8607 view

アイダ

はじめまして。
美容(主にダイエット)に興味津々の主婦です。
できるだけ手軽に痩せられる方法を日々研究中!
よろしくお願いします。

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

Facebookページ

フォローして新情報をチェック

twitterをフォロー

フォローして新情報をチェック