毎年辛い花粉症、症状を少しでも緩和するためにできること
花粉症はなんでこんなにつらいんでしょう、そもそもなぜ花粉症になるんでしょうか。原因と対処法をまとめてみました。
日本人と花粉症
日本人は花粉症を患っている率が多い国民だといわれています。花粉症の原因として有名なものは、スギ花粉が有名ですよね。
ですが花粉症の原因とはこのスギの花粉だけではなく、イネ花粉であったり、マツ花粉であったり、ありとあらゆる種類の植物の花粉は、日本国内で一年中、何かしらが飛んでいるわけです。
その人その人によって反応する花粉が違っていて、昔私が高校生のころの理科の先生が教えてくれたのですが、人にはそれぞれ、スギならスギ、イネならイネ、ヒノキならヒノキの容量ボックスを持っていて、また容量ボックスの大きさは人によって様々なのだそう。
そしてそのボックスに入りきるまでの花粉であれば花粉症は発症しないそうなのですが、ある日積もり積もったボックスの花粉が、容量がパンパンになりあふれ出た時に、花粉症を発症するのだそうです。
昔はさほど花粉症、花粉症と話題にならなかったのに、なぜ昨今はこんなにまで花粉症に悩む日本人が増えたでしょうか?
花粉症と大気汚染の関係
昔はさほど花粉症、花粉症と話題にならなかったのに最近増えている理由は、自動車や工場から排出される排気ガスなどの大気汚染が大きく関係しているのだそうです。
花粉が空中に舞い上がり、排ガスや汚い空気と混ざり地面に落ち、それを吸い込むことで症状がよりひどくなるのです。もちろん花粉症を悪化させるリスクファクターは、排ガスなどの環境汚染のほかにも、不規則な生活、偏った食事から来る生活リズムの乱れや、オフィスや住宅などの建物のつくり(より気密性に優れた素材や建築方法が発達し、ハウスダストの原因となるカビやダニなどのアレルゲンの発生を助長させてしまうなど)も関係しています。
それでは一体どうすれば花粉症の症状を少しでも抑えることができるのでしょうか。
花粉症を少しでも緩和させるためには
①免疫力
花粉症やアレルギー予防のために家を建て替える、なんてことはなかなかできませんから、まずは自分でできることから始めていきましょう。
まず、花粉症などのアレルギーに立ち向かうには免疫力を高めることが大切になってきます。免疫力を高めるためには、規則正しい生活、適度な運動、バランスの良い食事を摂ることが大事です。
お菓子など糖分を摂りすぎると体温が下がるといわれています。体温がたった1度下がるだけで免疫力は25~30%ほど落ちるそうなので、新陳代謝を上げるためにも適度な運動も必要です。
②乳酸菌とビタミン
そしてヨーグルトなどの乳酸菌や大根やネギなどのビタミン類を多くとると花粉症の緩和につながるそうです。
③ルイボスティーやローズヒップティー
美容に良いとされるローズヒップティーやルイボスティ―などもまた花粉症に効果があるとされています。これらは女性には大人気ですよね。女性ホルモンのバランスも整えてくれると言われています。
④市販の花粉症薬
手っ取り早く花粉症対策をしたいというのであれば、ドラッグストアなどでも市販の花粉症薬が売っています。
種類もたくさんあるのでどれが良いのか迷ってしまいますが、こればかりは自分の体質、自分の持っている花粉症との相性があるため実際に色々試してみるしかありません。市販薬でも体質に合えばとても効果を得られますよ。
最後に。
毎年、なんなら一年中何かしらの花粉ら飛んでいますから、花粉症持ちの人は年中とてもつらいですよね。あまりひどいようであれば、薬なども自己判断で市販薬を飲まずに病院へ行きましょう。
持病の薬を飲んでいる人も、花粉症薬との飲み合わせなどもあるためそのあたりも踏まえて薬を処方してもらえます。皆様が少しでもつらい花粉症の症状を緩和できますように。
この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします
関連するまとめ
B型肝炎のワクチンが定期接種になったことをご存知ですか?
今まで任意接種だったB型肝炎ワクチンが、平成28年10月1日から定期接種となりました。ご存知でしたか?今回は…
kaeru_5 / 5707 view
家族の食事と一石二鳥!味噌汁でファスティングダイエット
産後ダイエットもなかなか進まないし、手軽にできることから始めたいけど、家族にご飯も作らなきゃだし、家事もしな…
ReilyLady / 8115 view
定期接種になったB型肝炎ワクチン、B型肝炎とは何かを知ろう
定期接種になったB型肝炎ですが、B型肝炎について正しく知っていますか?どんな病気なの?定期接種の対象年齢は?…
ReilyLady / 5718 view
子供の発熱や怪我!「病院に行くかどうか」の見極め方。
子供が体調を崩したとき、病院に行くかどうか迷うことはありませんか?体調のわるい時に待合室で待つことや、院内感…
よしだ あき / 6871 view
産後ダイエット上級編!5分間サーキット運動プログラム
自分のことに時間はかけられないけど、産後ダイエットは確実に成果を出したい!というママ必見の5分間サーキットト…
ReilyLady / 6139 view
30代から激太りに要注意!!変化する体質の原因って??
30代を過ぎると、女性は下半身を中心にどんどん太り始めます。 今まで太ることなんてなかったから!なんて思って…
HF-LIFE / 6695 view
産後に乳首や乳輪が黒ずんでしまう原因と改善方法
出産後にふとした時、自分の乳首の色の濃くなったという女性も少なくないと思います。そんな乳首が黒くなってします…
kurumi200001 / 2854 view
女性なら正しく知っておきたい【子宮筋腫】の症状原因と治療法
女性特有の病気である子宮筋腫。言葉ではよく聞くものの、どのような病気なのかというのをあまりよく知らない方も多…
tokakko / 6935 view
岡山在住、30代前半。
高校卒業後アメリカの大学に進学、卒業と同時に帰国。
帰国後は英会話講師、自動車整備士を経て現在0歳児の育児に奮闘中です。
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
Facebookページ
フォローして新情報をチェック
twitterをフォロー
フォローして新情報をチェック