
妊娠初期のつらいつわり...こんな食べ物で乗り切ろう7選
妊娠初期は、赤ちゃんが授かった喜びと同時に、体の不調が次々に出てくる時期でもあります。その中でも食べると吐いてしまう“吐きづわり”は最も多くの妊婦さんを悩ませる症状の一つです。少しでも喉を通りやすい食べ物はないかしら?今回は、つわりのメカニズムを踏まえながら食べやすい食べ物をまとめてみました。
つわりはどうして起こるの?
つわりにはいろいろな症状があり、妊婦さんによって重い軽いも様々です。そんなつらいつわりの症状の中でも、沢山の妊婦さんが経験すると言われる“吐きづわり”食べ物の匂いだけでも気持ちが悪くなったり吐いてしまったり・・・なぜ妊娠初期にそんな不快な症状が現れるのか?はっきりとは解明されていないそうですが下記のような原因が考えられるそうです。
●妊娠すると分泌されるhCGホルモンが嘔吐中枢を刺激するから
●黄体ホルモンの大量分泌により代謝が変わり自律神経のバランスを崩すことが原因
●ママの体が赤ちゃんを異物と判断してしまうため
など諸説ありますが、どうやらホルモンが関係していそうですね。
こんな物が食べやすい!
1、果物
フルーツにはビタミン類が豊富に含まれています!特にビタミンB6は、吐き気や胃のむかつきに効果があると言われています。つわりがひどくて病院に行くと、ビタミンB6を含んだ点滴をするほど!妊娠中にエストロゲンがアミノ酸代謝を促進、その時ビタミンB6が大量に消費されます。ビタミンB6が不足するとつわりの症状がひどくなるそうなので、つわり中にビタミンを含むフルーツが食べたくなるのは理にかなっていますね☆冷たく冷やして食べられる時に少しずつ口にしましょう☆
2、冷たいお茶漬け
つわり中は、温かい食べ物より冷たいもののほうが匂いも少なく、喉を通りやすい傾向にあります。その日の気分でいろいろな冷茶漬けを試してみて下さい☆
3、酢の物
4、ソーメン
5、アイスクリーム
6、ジンジャージュース
どうしても固形が喉を通らない時には、さっぱりとしたドリンクで水分の補給をしましょう!ジンジャーシロップを作っておくのもおススメです☆
出典:はちみつ生姜シロップ by さわぴょんぴょん [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが245万品

この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします
関連するまとめ

赤ちゃんの名前決めに参考にしたい、命名のヒントや姓名判断!
赤ちゃんの名前は、親から子への生まれて初めてのプレゼント。後悔しないようにしっかり決めるために、名付けのヒン…
tujico / 9931 view

出産をするなら無痛分娩!「無痛分娩」の仕組みと気になる費用
無痛分娩は、欧米では主流の出産法です。日本ではまだまだ一般的ではありませんが、自然分娩と違い、お母さんがリラ…
Le Petit Bateau / 9142 view

【後悔しない出産場所選び】自分たちに合った産院を探す7つのポイント
子どもをお腹に授かり、いざ出産するところを選ぶことになるとどう選べばよいのか悩んでしまうものです。何を基準に…
nana2boys / 13370 view

妊娠中でも気を付けたい妊婦さんに歯科検診をおすすめしたい理由
ちょっと口内環境がよくないのが気になる…でも、歯とはいえ妊娠期間中に治療しても大丈夫なの?そんな不安をお持ち…
tokakko / 6584 view

産院2つの体制!意外と知らない母子別室と母子同室
産院には、母子別室と母子同室があることを知っていますか?少しづつ増えつつある、母子同室の体制。しかし認知度が…
HF-LIFE / 17406 view

パパに知って欲しい!妊娠中ママの4つの心の悩みと体の悩み
妊娠中のママは急激な変化を伴います。それはお腹の中でぐんぐんと成長する赤ちゃんとともに、ママとしての自覚が目…
HF-LIFE / 11690 view

これだけ知っていれば安心!出産内祝いの『のし』のマナー
待望の赤ちゃんの誕生。かわいい赤ちゃんの誕生を周りの方たちにお祝いしてもらえることはとても幸せなことですよね…
makowork / 7779 view

妊娠中に薬は飲んでいいの?体調が悪い時はどうしたらいいの?
妊娠中に体調を崩してしまったりすることもあるかと思います。そんな時、市販の薬を飲んでいいのか?病院は何科に行…
yoc97★ / 4901 view

現在、6人の子育て奮闘中&7人目妊娠中の主婦です。
まだまだ試行錯誤しながら、子供から学びながら日々成長中ですが、今までの経験が少しでも妊娠や子育てに悩むママ・パパのお役に立てればうれしく思います。
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
Facebookページ
フォローして新情報をチェック
twitterをフォロー
フォローして新情報をチェック
☆トマト・スイカ・・・ビタミンB6、リコピンたっぷり!
☆リンゴ・・・食物繊維が豊富で便秘解消にも!
☆グレープフルーツ・・・ビタミンC、葉酸を多く含む
☆イチゴ・・・ビタミンC、葉酸、カリウム、食物繊維をたっぷり含む!