◆悩みがつきないPMS

PMSは月経前症候群のこと!
PMSにより女性は毎月、イライラしたり体調不良が続きます。

◆PMSの原因は?

PMSの一番大きな原因は、女性ホルモンの乱れによるものです。

◆PMS対策には?

PMS対策には、食材やサプリを利用することで、女性ホルモンの維持を期待する人もいます。

◆取り入れたい栄養素

女性ホルモンの維持には、大豆イソフラボンがおすすめです。
ただし乳癌などのリスクが高まるとも言われているので、他の食材を食べながらバランス良く食べるようにしましょう。

◆人気サプリ

ピクノジェノール-PB

2,571円

フランス海岸松の樹皮から抽出された天然成分により、女性ホルモンの維持をサポートしてくれると言われています。

サトウチェストツリー

1,780円

佐藤製薬が発売している、女性の健康維持に期待がもてるサプリです。
PMSの独特のイライラ対策にもおすすめです。

◆人気レシピ

◆健康的な生活も大切

PMS対策には、健康的な生活も大切です。
夜遅くまでTVを見てしまうなどもNG!!
まずは食生活の乱れを改善して、少しずつ健康を意識した生活を取り入れていきましょう。

◆健やかな毎日が送れますように



関連するキーワード

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

更新情報をtwitterで受け取る

更新情報をpush通知で受け取る

関連するまとめ

大人も要注意、咽頭結膜熱(プール熱)について注意すべき点をまとめています

咽頭結膜熱(プール熱)が学校保健法において指定伝染病と定められているのをご存知ですか。しっかりと知識を身につ…

さくらしまこ / 14636 view

女性の薄毛・抜け毛の悩みは人工毛が解決!驚きの技術の進歩を公開

近年、増え続ける女性の「薄毛」「抜け毛」問題。その原因とは一体なんなんでしょうか?また、薄毛・抜け毛の対策に…

ぱぴ / 4301 view

排卵日把握だけじゃもったいない!基礎体温でわかる体のリズム

まるで月の満ち欠けのように変化する、女性の体調や心のリズム。基礎体温で分かることは排卵日だけではありません!…

tujico / 5154 view

家族の悩み…。花粉情報をリアルタイムで知りたいときにはこれ!

花粉は一年中飛散しています。季節によっては症状が重くなってしまうことも。出かける前や洗濯物を干すときに、チェ…

サクマメグム / 5463 view

なぜ女性は膀胱炎になりやすいのか!?予防方法を5選紹介

「女性の5人に1人は膀胱炎に罹った経験がある」と言われているほど、多くの女性の方が膀胱炎で悩んだ経験があるの…

kaeru_5 / 4937 view

愛するわが子を守る為に!今日から始める禁煙習慣

なかなかやめられない禁煙ですが、こどもができたことをきっかけに、試みる人は多いようです。 『百害あって一利な…

HF-LIFE / 4924 view

インフルエンザの予防接種を“打ってはいけない”はウソ!?

毎年必ずと言っていいほど大流行をもたらす怖~い病気、インフルエンザ。その予防策としてワクチンの予防接種が推奨…

midori / 4077 view

腸は第二の【脳】だった!気を付けるべき腸の病気とは?

脳と腸は互いに密接に関わりがあり、【第二の脳】とも呼ばれるほど。腸は人の身体の中で最大の免疫組織であるといわ…

tokakko / 8263 view

発達障害・パニック障害…などの診断・治療を行なう「ブレインクリニック東京」とは!?

発達障害、パニック障害、うつ、自傷行為などの診断・治療をおこなっているブレインクリニック東京について、医院の…

二階より目薬 / 6120 view

水仕事で手に水虫が。『酢』の力を借りると対策がとれる!?

結婚をすると水仕事が増えます。 その為、ひび割れや手水虫など、手の悩みがつきないようになることも。 特に水虫…

HF-LIFE / 12970 view

HF-LIFE

ハッピーファミリーライフをキーワードに、家族が幸せに過ごせる情報を届けていきます。
よろしくお願いします(^-^)

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

Facebookページ

フォローして新情報をチェック

twitterをフォロー

フォローして新情報をチェック