毎日毎日、終わることのない育児。

子供はとても可愛いけど、大変なこともたくさんありますよね。

そんな育児のストレスを乗り越えるためのコツをまとめました。

①思いっきり泣く!

ストレス解消の方法として、涙を流すことはとても効果があります。

涙と一緒にストレス物質も外に出ていくため、思いっきり泣いた後はすっきりすることが多いはず。

泣くきっかけは何でもよく、感動モノの映画やテレビ番組などを活用するのもお手軽です。

Youtubeの泣ける動画

ネットにも「涙活」をしたい人のために、たくさんの泣ける動画があります。

泣ける感動CM 2015年ベスト3~涙が止まらないので閲覧注意~ - YouTube

出典:YouTube

MOM'S 1ST BIRTHDAY ママも1歳、おめでとう。 | パンパース公式 - YouTube

出典:YouTube

②子持ちの友達に話を聞いてもらう

同じ立場にある人と、話を共有するのもストレス解消には有効です。

育児のイライラは、誰にもわかってもらえない孤独感も大きな原因の一つです。

それを誰かと共有することによって承認欲求が満たされ、ストレスも軽減されるのです。

たまには旦那さんに子供を見てもらって、友達とお酒を飲みながらワイワイやるのもいいですね。

③ドラマや漫画で現実逃避する

ドラマや漫画など、自分の好きな創作物に思いっきりのめり込み、現実を一時忘れるのも気分転換になります。

選ぶ作品もなるべく現実離れしたもの、例えばファンタジーや外国が舞台のものなどは、いつもと違う自分になれるのでおすすめです。

HEROES コンプリート DVD-BOX

8,012円

海外ドラマは現実逃避にとっても便利!

ヒーローズなどの人気作品は、寝る間も惜しむくらいハマれます。

天は赤い河のほとり(1) (フラワーコミックス)

432円

こちらはタイムスリップ物の長編漫画。

普通の女子高生が、昔のエジプトでイケメン王子様と恋に落ちます。

壮大なストーリーに夢中になること間違いなし!

④体を動かす



関連するキーワード

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

更新情報をtwitterで受け取る

更新情報をpush通知で受け取る

関連するまとめ

これがあったら便利!幼稚園入園準備で使いたいグッズ紹介

初めての幼稚園。お子さんもワクワク楽しみですね♪でも入園準備をするママは色々買い揃えたりお名前を書いたり大忙…

snowfairy / 5695 view

【雨の日でも楽しい】関西の屋内の子供の遊び場特集

雨の日を家でじっと過ごしていませんか?子供も大人も退屈ですよね。面白い遊び場の多さも、関西ならではのメリット…

kanakuma / 7738 view

幼稚園・運動会・ピクニックに最適☆子供向け人気お弁当箱特集!

折角お弁当を作るなら、子供が大好きなお弁当箱に詰めてあげたいものですよね。幼稚園や運動会、遠足やピクニックに…

kanakuma / 20819 view

知っておこう!意外と知らない私立幼稚園の補助金制度

幼稚園に入園させたいけれど、月々の保育料も結構かかるみたい。どこをやりくりしようか悩んでいる人も多いのでは?…

m.tnaka0221 / 7671 view

エルゴだけじゃない!現役ママがオススメする抱っこ紐5選

抱っこ紐といえばエルゴが大変有名ですよね。しかし最近はエルゴ以外にも素敵な抱っこ紐がたくさんあるのです。今回…

makowork / 6929 view

幼児期の便秘の原因はトイレトレーニングの間違った進め方かも?

こどもの便秘は苦しそうで見ている大人もつらくなりますよね。幼少期の便秘の原因の一番はなんとトイレトレーニング…

sumomomama / 13725 view

保育園の待機児童問題における実態とは?原因と対策を考えてみた

近年になって大々的に報じられた待機児童問題。ですが待機児童に関する問題は以前から存在しました。この待機児童に…

いっち / 11891 view

そうだったのか!子育てがよくわかるおすすめ育児本8選

はじめての子育てはわからないことばかり!そんなときのおススメの本をご紹介します。ぜひ子育てを楽しんでください…

minmama / 6042 view

自転車はこれに決めた!おすすめの電動自転車5選

子育ての必須アイテムの一つとして電動自転車が挙げられるかと思います。近所へのお買い物、公園への移動手段として…

ほのりかこう / 9301 view

速く走れるようになりたい子のために。家族でサポートする方法

子どもと一緒に走る練習をしませんか。そして子どもが簡単なコツをつかめるよう、家族が一番の先生になってあげたい…

サクマメグム / 5060 view

snowsnow

現在1歳の男の子の母です。

育児に関する情報を中心に発信していきたいと思います。

よろしくお願いします。

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

Facebookページ

フォローして新情報をチェック

twitterをフォロー

フォローして新情報をチェック