イライラが治まらない時に!育児ストレスを乗り越える5つのコツ
育児って大変ですよね。子供は可愛いですが、思い通りにならないことも多くイライラすることもたくさんあります。そんな時、他のママたちはどうやって乗り切っているのでしょうか?
毎日毎日、終わることのない育児。
子供はとても可愛いけど、大変なこともたくさんありますよね。
そんな育児のストレスを乗り越えるためのコツをまとめました。
①思いっきり泣く!
ストレス解消の方法として、涙を流すことはとても効果があります。
涙と一緒にストレス物質も外に出ていくため、思いっきり泣いた後はすっきりすることが多いはず。
泣くきっかけは何でもよく、感動モノの映画やテレビ番組などを活用するのもお手軽です。
Youtubeの泣ける動画
ネットにも「涙活」をしたい人のために、たくさんの泣ける動画があります。
泣ける感動CM 2015年ベスト3~涙が止まらないので閲覧注意~ - YouTube
出典:YouTube
MOM'S 1ST BIRTHDAY ママも1歳、おめでとう。 | パンパース公式 - YouTube
出典:YouTube
②子持ちの友達に話を聞いてもらう
同じ立場にある人と、話を共有するのもストレス解消には有効です。
育児のイライラは、誰にもわかってもらえない孤独感も大きな原因の一つです。
それを誰かと共有することによって承認欲求が満たされ、ストレスも軽減されるのです。
たまには旦那さんに子供を見てもらって、友達とお酒を飲みながらワイワイやるのもいいですね。
③ドラマや漫画で現実逃避する
ドラマや漫画など、自分の好きな創作物に思いっきりのめり込み、現実を一時忘れるのも気分転換になります。
選ぶ作品もなるべく現実離れしたもの、例えばファンタジーや外国が舞台のものなどは、いつもと違う自分になれるのでおすすめです。
出典:人気映画・ドラマ・アニメが見放題
レンタルに行く余裕がない!という方にもおすすめです。
432円
普通の女子高生が、昔のエジプトでイケメン王子様と恋に落ちます。
壮大なストーリーに夢中になること間違いなし!
④体を動かす
この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします
関連するまとめ
保育園・幼稚園の入園準備が楽に!ラベル屋さんのお名前シール
ネット通販でも大人気のオーダーメイドのお名前シールは、買わなくても自分で作れちゃいます。やり方も簡単で、入園…
kanakuma / 7609 view
【トラブルに巻き込まれない為に!】子どもにネットの危険を伝えるためのポイントまとめ
我が子がネットのトラブルに巻き込まれないようにするための注意点についてまとめています
さくらしまこ / 13409 view
赤ちゃんもママも満足♡関西の無料で遊べる遊び場10選
関西にある親子で遊べる無料のお出かけスポットの一覧。おむつ替えや授乳室などの設備が充実の室内遊び場や、のびの…
m.tnaka0221 / 10758 view
母乳で育児のメリットは赤ちゃんにもママにもこんなにあります。
赤ちゃんが生まれた瞬間からスタートする育児。母乳育児が当たり前だった時代から、保育所などに預けて働くお母さん…
ぺこ・ママ♪ / 5886 view
【いじめ問題対策】被害者にも加害者にもならない心構え5つ
ニュースでも頻繁に聞く子ども達の「いじめ問題」。自分の子どもには関係ない?その無関心がいじめの原因かもしれま…
ひらり / 5987 view
七五三のお祝いってどうする?男の子・女の子の違いはあるの?
「七五三」は赤ちゃんが成長して子どもになっていく節目のお祝い。その由来を知れば男の子、女の子の違いも分かりや…
ひらり / 4475 view
公立幼稚園と私立幼稚園の違いは?幼稚園はどう選べばいいの?
子供が楽しく通える幼稚園を選んであげたい!ママはみんなそう思いますよね♪初めての集団生活にも不安がある中、公…
yoc97★ / 5564 view
【おもちゃの選び方】長〜く使えるおもちゃ5選
いつの間にか増えていってしまうおもちゃ。一度しか遊ばなかったのにお蔵入りになってしまったものやおもちゃ入れの…
nana2boys / 15288 view
お子さんの為に使ってあげたい!虫よけ・日焼け対策にオススメな商品&全身洗浄料、まとめ
様々な商品があってどれを買ったらよいのか迷ってしまいますが、今回は人気があって口コミ評価も高い商品をまとめて…
akimama / 9005 view
現在1歳の男の子の母です。
育児に関する情報を中心に発信していきたいと思います。
よろしくお願いします。
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
Facebookページ
フォローして新情報をチェック
twitterをフォロー
フォローして新情報をチェック






ヒーローズなどの人気作品は、寝る間も惜しむくらいハマれます。