毎日毎日、終わることのない育児。

子供はとても可愛いけど、大変なこともたくさんありますよね。

そんな育児のストレスを乗り越えるためのコツをまとめました。

①思いっきり泣く!

ストレス解消の方法として、涙を流すことはとても効果があります。

涙と一緒にストレス物質も外に出ていくため、思いっきり泣いた後はすっきりすることが多いはず。

泣くきっかけは何でもよく、感動モノの映画やテレビ番組などを活用するのもお手軽です。

Youtubeの泣ける動画

ネットにも「涙活」をしたい人のために、たくさんの泣ける動画があります。

泣ける感動CM 2015年ベスト3~涙が止まらないので閲覧注意~ - YouTube

出典:YouTube

MOM'S 1ST BIRTHDAY ママも1歳、おめでとう。 | パンパース公式 - YouTube

出典:YouTube

②子持ちの友達に話を聞いてもらう

同じ立場にある人と、話を共有するのもストレス解消には有効です。

育児のイライラは、誰にもわかってもらえない孤独感も大きな原因の一つです。

それを誰かと共有することによって承認欲求が満たされ、ストレスも軽減されるのです。

たまには旦那さんに子供を見てもらって、友達とお酒を飲みながらワイワイやるのもいいですね。

③ドラマや漫画で現実逃避する

ドラマや漫画など、自分の好きな創作物に思いっきりのめり込み、現実を一時忘れるのも気分転換になります。

選ぶ作品もなるべく現実離れしたもの、例えばファンタジーや外国が舞台のものなどは、いつもと違う自分になれるのでおすすめです。

HEROES コンプリート DVD-BOX

8,012円

海外ドラマは現実逃避にとっても便利!

ヒーローズなどの人気作品は、寝る間も惜しむくらいハマれます。

天は赤い河のほとり(1) (フラワーコミックス)

432円

こちらはタイムスリップ物の長編漫画。

普通の女子高生が、昔のエジプトでイケメン王子様と恋に落ちます。

壮大なストーリーに夢中になること間違いなし!

④体を動かす



関連するキーワード

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

更新情報をtwitterで受け取る

更新情報をpush通知で受け取る

関連するまとめ

【岐阜】赤ちゃん連れでも楽しめる東海の子供の遊び場5選

赤ちゃんがハイハイしたり動けるようになるといろんな所で遊ばせてあげたくなりますよね。今回は岐阜県内の赤ちゃん…

sumomomama / 14961 view

新生児も便秘になる!知っておくと役立つ便秘予防・解消法

新生児の頃ってうんちもゆるゆるで便秘とは無縁に見えるのですが、意外と便秘になることも多いのです。何かと心配な…

m.tnaka0221 / 5661 view

詰め込みすぎる教育に問題視の声・・・。私学幼稚園の上手な園の選び方とは??

小学校受験などを理由に私立幼稚園への入園を希望する人は多いのではないでしょうか??幼児期は、子供の性格形成に…

HF-LIFE / 11063 view

初めて乗る自転車。何を基準にする?おすすめの子供自転車5選

子供用の自転車。いつ頃買ってあげますか?どんなタイプの物が良いでしょうか。何年か乗ることを考えて失敗しない自…

ほのりかこう / 8201 view

子育てのイライラや育児疲れに!おうちでアロマテラピー

育児や家事の毎日。疲れがたまってくるとどうしてもイライラしてしまいますよね。おうちで簡単にできてリフレッシュ…

sumomomama / 7370 view

赤ちゃんもママも満足♡関西の無料で遊べる遊び場10選

関西にある親子で遊べる無料のお出かけスポットの一覧。おむつ替えや授乳室などの設備が充実の室内遊び場や、のびの…

m.tnaka0221 / 9974 view

野菜嫌いをなおしたい!子供が食べやすい野菜レシピ5選!

健康な暮らしは食事から! わかっていても子供の野菜嫌いには手こずるものです。 なぜ、野菜を食べなければいけな…

よしだ あき / 9656 view

母乳をいつやめる?ママも赤ちゃんもつらくない卒乳の仕方

そろそろ母乳をやめようかな?と思っても、赤ちゃんはなかなか納得してくれないですし、ママにとってもちょっぴり寂…

tujico / 7271 view

子供にもお勧め!簡単ヘルシーな手作りおやつ5選!

三度の食事で十分な量を食べられない、小さな子供さんにおすすめのヘルシーなおやつをご紹介します。

よしだ あき / 9546 view

トーマス大好き!園生活で使えるおすすめトーマスグッズ5点

きかんしゃトーマスは、70年以上前にイギリスで生まれ、世界中の子どもたちに愛されているキャラクターです。幼稚…

pippo / 2947 view

snowsnow

現在1歳の男の子の母です。

育児に関する情報を中心に発信していきたいと思います。

よろしくお願いします。

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

Facebookページ

フォローして新情報をチェック

twitterをフォロー

フォローして新情報をチェック