
ギクッ!と来てしまったらもう遅い!!どうしてなるのパパのぎっくり腰??
パパのぎっくり腰!
これって突然襲いくる恐怖です・・・。
なかなか完治してくれないので、予防できるなら予防したいですよね。
◆突然襲いくる恐怖『ぎっくり腰』
ドイツ語ではぎっくり腰のことを「魔女の一撃」という
— kawa (@hirorina51) 2015, 10月 9
@mihori_y ぎっくり腰は寝てても痛い。起き上がれるレベルならまだ平気だわ
— かなぐり (@canarygreen) 2015, 10月 8
◇どうしてなるの??
ぎっくり腰=魔女の一撃、体が癖になるのではなく、ぎっくりになる姿勢や体勢に悪い癖がついているようです。 #nhk_suppin
— すなるヤマちゃん (@sunaru_yamatyan) 2015, 10月 8
ぎっくり腰を起こすのは、重いものを持って急に立ち上がるときだと思ってませんか? 実は、力仕事でぎっくり腰になるのは少数派! 多くは座りっ放しなどで固まってしまった筋肉を、不意な動きで急に動かしたときに痛めてしまうことの方が多いのです! 小まめに身体を動かす習慣が大切ですよね!
— 幡ヶ谷・笹塚 PNF整体GAIA (@tbc_gaia) 2015, 10月 8
・「あぐら」や「横座り」をよくする
あぐらや横座りも背骨が横に曲がるため、ぎっくり腰には厳禁。
猫背だったり足を組むのがくせだったりと、姿勢が悪いのも腰への負担が増すので注意してください。
日々の生活習慣が重要です。
・柔らかすぎる敷布団で寝ている
布団が柔らかすぎると寝たときにお尻が落ち腰部分の背骨のカーブが増します。
習慣になっていれば腰への負担も増えるため寝具は固めを使用してください。
柔らかすぎるソファーも同様に要注意です。
腰痛予防には、硬めの布団が良いです!
◇ぐきっ!となった時の対処方法は??
@KisayoGemini おはようございます。 あまり酷くないようなら、ぎっくり腰は動いた方がいいそうですね。けど、どうぞお大事になさって下さい。
— Shoreline (@shoreline1916) 2015, 10月 9
【ぎっくり腰】従来、急性腰痛の患者は発症後は絶対安静だとされてきたが、近年のヨーロッパやアメリカのThe Back Bookでは、可能な範囲の日常生活は行うほうが、仕事にも早く復帰できるとされている。痛みを我慢して無理をさせる必要はない。
— 鍼灸bot (@hari9_bot) 2015, 10月 8
◆ぎっくり腰の予防法!!
ぎっくり腰を予防する!大腰筋ストレッチ - YouTube
出典:YouTube
YOUTUBEのぎっくり腰予防ストレッチの中でも、人気の高いものを掲載しておきます!!
筋トレの落とし穴は、前側の筋肉ばかり付けて後ろの筋肉をつけるのを忘れてしまうことです!
広背筋や大腰筋も忘れずに!
しかし!大腰筋は鍛えすぎても弱すぎてもいない難しい部位です無理無く限度を考えないと腰痛やぎっくり腰の原因にもなります!
— 筋トレマスター (@bulkupman) 2015, 10月 8
◆とにかく体を冷やさないことも大切!!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします
関連するまとめ

家族の悩み…。花粉情報をリアルタイムで知りたいときにはこれ!
花粉は一年中飛散しています。季節によっては症状が重くなってしまうことも。出かける前や洗濯物を干すときに、チェ…
サクマメグム / 4778 view

日頃からのケアで健康な歯を維持!虫歯予防にはガムが効果的
歯をいつまでも綺麗な状態で保ちたいと考えている人は多いと思います。 そこで、歯の健康を大切にしている人にお…
Millert57 / 5471 view

婦人病の代表「子宮頸がん」ってどんな病気?原因や治療方法は?
子宮頸がんってどんな病気でどんな症状が出るの?どうやって治療するの?と質問されたら答えられますか?女性特有の…
ReilyLady / 4744 view

こどもの身長が伸びなくなる!?意外な〇〇が与える恐ろしい影響とは?
こどもは発育が良いに越したことはありませんよね。 無理に身長を伸ばすことばかりにこだわる必要もありませんが、…
HF-LIFE / 4878 view

産後ダイエットにオススメ!赤ちゃんとできるヨガポーズ
産後なかなか体重は戻らないし、ダイエットをしたいけど、赤ちゃんがいるとなかなか運動する時間もとれないですよね…
sumomomama / 7091 view

今日から実践!マイナス3㎏ならすぐに痩せられる『塩抜きダイエット』
女性ファッション誌で話題の塩抜きダイエット! 簡単なのに効果が高いことで、大人気のダイエット方法です。
HF-LIFE / 6591 view

ハッピーファミリーライフをキーワードに、家族が幸せに過ごせる情報を届けていきます。
よろしくお願いします(^-^)
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
Facebookページ
フォローして新情報をチェック
twitterをフォロー
フォローして新情報をチェック
ぎっくり腰は痛いなんてものじゃない!!
仕事にすら行けなくて寝込んでしまうほど、強烈な痛みを伴う・・・。
それがぎっくり腰です。
ぎっくり腰は周りの人に聞こえるほど、大きな音を立てて発症します。