ギクッ!と来てしまったらもう遅い!!どうしてなるのパパのぎっくり腰??
パパのぎっくり腰!
これって突然襲いくる恐怖です・・・。
なかなか完治してくれないので、予防できるなら予防したいですよね。
◆突然襲いくる恐怖『ぎっくり腰』
ドイツ語ではぎっくり腰のことを「魔女の一撃」という
— kawa (@hirorina51) 2015, 10月 9
@mihori_y ぎっくり腰は寝てても痛い。起き上がれるレベルならまだ平気だわ
— かなぐり (@canarygreen) 2015, 10月 8
◇どうしてなるの??
ぎっくり腰=魔女の一撃、体が癖になるのではなく、ぎっくりになる姿勢や体勢に悪い癖がついているようです。 #nhk_suppin
— すなるヤマちゃん (@sunaru_yamatyan) 2015, 10月 8
ぎっくり腰を起こすのは、重いものを持って急に立ち上がるときだと思ってませんか? 実は、力仕事でぎっくり腰になるのは少数派! 多くは座りっ放しなどで固まってしまった筋肉を、不意な動きで急に動かしたときに痛めてしまうことの方が多いのです! 小まめに身体を動かす習慣が大切ですよね!
— 幡ヶ谷・笹塚 PNF整体GAIA (@tbc_gaia) 2015, 10月 8
・「あぐら」や「横座り」をよくする
あぐらや横座りも背骨が横に曲がるため、ぎっくり腰には厳禁。
猫背だったり足を組むのがくせだったりと、姿勢が悪いのも腰への負担が増すので注意してください。
日々の生活習慣が重要です。
・柔らかすぎる敷布団で寝ている
布団が柔らかすぎると寝たときにお尻が落ち腰部分の背骨のカーブが増します。
習慣になっていれば腰への負担も増えるため寝具は固めを使用してください。
柔らかすぎるソファーも同様に要注意です。
腰痛予防には、硬めの布団が良いです!
◇ぐきっ!となった時の対処方法は??
@KisayoGemini おはようございます。 あまり酷くないようなら、ぎっくり腰は動いた方がいいそうですね。けど、どうぞお大事になさって下さい。
— Shoreline (@shoreline1916) 2015, 10月 9
【ぎっくり腰】従来、急性腰痛の患者は発症後は絶対安静だとされてきたが、近年のヨーロッパやアメリカのThe Back Bookでは、可能な範囲の日常生活は行うほうが、仕事にも早く復帰できるとされている。痛みを我慢して無理をさせる必要はない。
— 鍼灸bot (@hari9_bot) 2015, 10月 8
◆ぎっくり腰の予防法!!
ぎっくり腰を予防する!大腰筋ストレッチ - YouTube
出典:YouTube
YOUTUBEのぎっくり腰予防ストレッチの中でも、人気の高いものを掲載しておきます!!
筋トレの落とし穴は、前側の筋肉ばかり付けて後ろの筋肉をつけるのを忘れてしまうことです!
広背筋や大腰筋も忘れずに!
しかし!大腰筋は鍛えすぎても弱すぎてもいない難しい部位です無理無く限度を考えないと腰痛やぎっくり腰の原因にもなります!
— 筋トレマスター (@bulkupman) 2015, 10月 8
◆とにかく体を冷やさないことも大切!!
この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします
関連するまとめ
健康な身体を手に入れるために!取り入れて欲しい食品5選
毎日食べる食事にどのくらい気を遣っていますか?食べているもので作られている私たちの身体。せっかくなら健康に良…
myia / 8413 view
意外と多い!注意したい子どもの目の病気。原因や症状は?
気がつきにくくて、意外と多い子供の目の病気。。学校や保育園、幼稚園でもらってきてしまうこともあるので、見過ご…
ReilyLady / 4745 view
ゆううつな生理を少しでも快適に!つらい生理痛をやわらげる方法
ただでさえゆううつな生理を、さらにつらいものにしている生理痛。痛みや症状に個人差はあるものの、軽減できればう…
tikatika / 7175 view
産後ダイエット上級編!5分間サーキット運動プログラム
自分のことに時間はかけられないけど、産後ダイエットは確実に成果を出したい!というママ必見の5分間サーキットト…
ReilyLady / 6614 view
パパ臭いなんて言わせない!!パパの加齢臭軽減に役立つ5つの対策
30歳を超えたあたりから、勢いを増して臭い始める加齢臭・・・。 パパの悩みの種では無いでしょうか? こどもに…
HF-LIFE / 8379 view
パパとママが一緒に使える♡驚く程痩せるブルブルマシーンとは??
出産をしてから始まる、太りぎみ現象。。。 あちこちにぷよぷよとついてしまう、お肉に悩まされる日々。 しかしい…
HF-LIFE / 7289 view
つらい咳には麦門冬湯。家族の風邪は漢方で治したい!!
寒くなってくると「ほんの少し調子が悪い」という日がありますよね。喉の痛みや咳など、軽いうちに治したい!そのよ…
サクマメグム / 6297 view
30代から激太りに要注意!!変化する体質の原因って??
30代を過ぎると、女性は下半身を中心にどんどん太り始めます。 今まで太ることなんてなかったから!なんて思って…
HF-LIFE / 7056 view
最近便秘気味なママのために、すぐに試して欲しい解消方法
つらい便秘の症状は、腹痛だけじゃなくて、肌荒れや、自律神経にも関わってきます。出来るだけ早く解消したいですよ…
ReilyLady / 4480 view
ハッピーファミリーライフをキーワードに、家族が幸せに過ごせる情報を届けていきます。
よろしくお願いします(^-^)
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
Facebookページ
フォローして新情報をチェック
twitterをフォロー
フォローして新情報をチェック






ぎっくり腰は痛いなんてものじゃない!!
仕事にすら行けなくて寝込んでしまうほど、強烈な痛みを伴う・・・。
それがぎっくり腰です。
ぎっくり腰は周りの人に聞こえるほど、大きな音を立てて発症します。