
ギクッ!と来てしまったらもう遅い!!どうしてなるのパパのぎっくり腰??
パパのぎっくり腰!
これって突然襲いくる恐怖です・・・。
なかなか完治してくれないので、予防できるなら予防したいですよね。
◆突然襲いくる恐怖『ぎっくり腰』
ドイツ語ではぎっくり腰のことを「魔女の一撃」という
— kawa (@hirorina51) 2015, 10月 9
@mihori_y ぎっくり腰は寝てても痛い。起き上がれるレベルならまだ平気だわ
— かなぐり (@canarygreen) 2015, 10月 8
◇どうしてなるの??
ぎっくり腰=魔女の一撃、体が癖になるのではなく、ぎっくりになる姿勢や体勢に悪い癖がついているようです。 #nhk_suppin
— すなるヤマちゃん (@sunaru_yamatyan) 2015, 10月 8
ぎっくり腰を起こすのは、重いものを持って急に立ち上がるときだと思ってませんか? 実は、力仕事でぎっくり腰になるのは少数派! 多くは座りっ放しなどで固まってしまった筋肉を、不意な動きで急に動かしたときに痛めてしまうことの方が多いのです! 小まめに身体を動かす習慣が大切ですよね!
— 幡ヶ谷・笹塚 PNF整体GAIA (@tbc_gaia) 2015, 10月 8
・「あぐら」や「横座り」をよくする
あぐらや横座りも背骨が横に曲がるため、ぎっくり腰には厳禁。
猫背だったり足を組むのがくせだったりと、姿勢が悪いのも腰への負担が増すので注意してください。
日々の生活習慣が重要です。
・柔らかすぎる敷布団で寝ている
布団が柔らかすぎると寝たときにお尻が落ち腰部分の背骨のカーブが増します。
習慣になっていれば腰への負担も増えるため寝具は固めを使用してください。
柔らかすぎるソファーも同様に要注意です。
腰痛予防には、硬めの布団が良いです!
◇ぐきっ!となった時の対処方法は??
@KisayoGemini おはようございます。 あまり酷くないようなら、ぎっくり腰は動いた方がいいそうですね。けど、どうぞお大事になさって下さい。
— Shoreline (@shoreline1916) 2015, 10月 9
【ぎっくり腰】従来、急性腰痛の患者は発症後は絶対安静だとされてきたが、近年のヨーロッパやアメリカのThe Back Bookでは、可能な範囲の日常生活は行うほうが、仕事にも早く復帰できるとされている。痛みを我慢して無理をさせる必要はない。
— 鍼灸bot (@hari9_bot) 2015, 10月 8
◆ぎっくり腰の予防法!!
ぎっくり腰を予防する!大腰筋ストレッチ - YouTube
出典:YouTube
YOUTUBEのぎっくり腰予防ストレッチの中でも、人気の高いものを掲載しておきます!!
筋トレの落とし穴は、前側の筋肉ばかり付けて後ろの筋肉をつけるのを忘れてしまうことです!
広背筋や大腰筋も忘れずに!
しかし!大腰筋は鍛えすぎても弱すぎてもいない難しい部位です無理無く限度を考えないと腰痛やぎっくり腰の原因にもなります!
— 筋トレマスター (@bulkupman) 2015, 10月 8
◆とにかく体を冷やさないことも大切!!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします
関連するまとめ

辛い鼻づまりに効果あり?病院に行けない時に試す応急処置5選
鼻がつまるのは本当に辛いです。 息苦しくて、仕事や家事に集中できません。 また、どうしても病院に行けない時も…
いっち / 5720 view

産後ママの悩み。膀胱炎かも?と思ったらすみやかに治療を!
産後のマイナートラブルである細菌性膀胱炎。悩んでいる方も多いですよね。悪化しないよう、家庭でもできる治療と予…
サクマメグム / 5491 view

産後、体型がなかなか戻らないママ必見!豆乳ダイエットのやり方
産後なかなか体型が戻らないママたちのために、簡単にできる豆乳ダイエットの方法を紹介します。美容にも健康にも有…
ReilyLady / 4210 view

【レコーディングダイエット】記録するだけ?ホントに効果ある?
「食べたものを記録していく。」というレコーディングダイエット。自分の食生活をハッキリ自覚するというのがポイン…
ひらり / 3969 view

産後ダイエットの成功の秘訣は、体重を減らす事じゃなかった!
産後ダイエットと聞くと「ダイエット=体重を落とす」と考える方も多いのではないでしょうか。ダイエットで本当に大…
ReilyLady / 5095 view

排卵日把握だけじゃもったいない!基礎体温でわかる体のリズム
まるで月の満ち欠けのように変化する、女性の体調や心のリズム。基礎体温で分かることは排卵日だけではありません!…
tujico / 4749 view

寒くなる時期に気を付けたい病気が季節性うつ病!冬季うつの症状や改善方法
最近では精神疾患への理解が深まってきており、うつ病の認知度も高まっています。 しかし、季節性うつ病について…
Holder1 / 3823 view

大人も要注意、咽頭結膜熱(プール熱)について注意すべき点をまとめています
咽頭結膜熱(プール熱)が学校保健法において指定伝染病と定められているのをご存知ですか。しっかりと知識を身につ…
さくらしまこ / 14099 view

楽に歯を磨けて超便利♪電動ブラシを使うメリットやデメリット
電動歯ブラシを使うことで、より綺麗に歯を磨くことができるようになります。 この電動歯ブラシにはいくつか種類…
sathgoeBuffon / 6341 view

ハッピーファミリーライフをキーワードに、家族が幸せに過ごせる情報を届けていきます。
よろしくお願いします(^-^)
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
Facebookページ
フォローして新情報をチェック
twitterをフォロー
フォローして新情報をチェック
ぎっくり腰は痛いなんてものじゃない!!
仕事にすら行けなくて寝込んでしまうほど、強烈な痛みを伴う・・・。
それがぎっくり腰です。
ぎっくり腰は周りの人に聞こえるほど、大きな音を立てて発症します。