妊娠初期の辛いつわりの症状を乗り切るためのポイントを紹介!
待望の赤ちゃんを授かることができた喜びもつかの間、吐き気や眠気などのつわりの症状で辛い妊娠生活を送っているママはいませんか?今回はそんなママたちのために、つわりを乗り切るためのポイントについてお話したいと思います!参考にしてみてください。
妊娠初期にみられるつわりについて
なぜつわりが現れるのか?
妊婦さんの半数以上の方が何らかのつわりの症状が現れると言われています。ただ、現代の医学ではつわりがなぜ現れるのかは明確な研究データーはなく、「hCGホルモン」の急激な増加や代謝の変化など様々なことが関与していると考えられているのです。
つわりはいつ頃から始まって、いつ治まるの?
つわりは早い人では妊娠5~6週頃から始まります。生理予定日ではすでに妊娠4週ですので、「あれ?生理が遅れている??」と思っていたら吐き気などのつわりが現れたという方もたくさんみえるようです。一般的につわりのピークは8~11週頃で、安定期に入る16週頃には治まる方が多いようです。しかし、つわりが出る・出ないや症状の軽さ・重さ、つわりの期間は個人差が大きいので、あくまでも目安と考えてください。
妊娠初期の主なつわりの症状
吐き気
つわりの代表的な症状とも言えるのではないでしょうか?ご飯の炊けるニオイをすこし嗅いだだけでも気持ち悪くなる方や、お腹が空いている時に気持ち悪くなる方もみえます。
よだれが多くなる
よだれの量が増え、そしてその自分のよだれを不快に感じて気持ちが悪くなるというつわりです。自分のよだれ、つまり唾液を飲み込むことすらできなくなる方もみえます。
眠くなる
ワーキングママが増えている現代では、妊娠初期では誰にも妊娠報告ができず、つわりと闘っているママは多いのではないでしょうか?妊娠が原因で強い眠気に襲われていても、周囲からは「だらけている」なんて誤解されることもあり、本当に辛いですよね。あまり周知されてはいませんが、眠くなるのも一種のつわりの症状なのです。
つわりの種類別 乗り切るポイントをレクチャー
「吐き気」についての乗り切りポイント!
吐き気が酷く、ご飯がなかなか食べられないと赤ちゃんが成長するために必要な栄養はちゃんと取れているのか心配になってしまいますよね。でも大丈夫です!妊娠初期はまだ胎盤は完成しておらず、赤ちゃんは自分自身が備えていた栄養や、ママの今までの栄養を元に成長してくれるのです。
あまり気にすることなく、食べられるときに、食べられる物を食べるようにしましょう。
冷たいうどんやそうめん、豆腐などのど越しの良い食べ物や、酸味のある果物は比較的食べられるママが多いようです。
ただ、脱水状態になってしまうと危険なので、水分はこまめに摂取するようにしましょう。少しでも多くの水分を吸収させるためにも、常温のものを少量ずつ摂ると良いと思います。
吐き気が治まってきたら、豚肉やブロッコリーに含まれているビタミンB6はつわり軽減の効果もあると言われていますので、摂取していっても良いかも知れません。
お腹が空くと気持ち悪くなるという方は、食べすぎによる体重増加に注意が必要です!妊娠中に体重が増えすぎてしまうと、妊娠中毒症のリスクが高まってしまいます。ですので、一回の食事量を減らし、食事回数を増やすという工夫をしましょう。
「よだれが多くなる」についての乗り切りポイント!
よだれが原因で気持ち悪くなってしまう場合には、うがいをしてさっぱりしたり、こまめによだれを吐き出すようにしましょう。
外出中や仕事中の場合は、なかなか洗面所に行くことが難しいかと思いますので、飴やガムを食べてごまかしてみるという手もあります!
また、ご飯の炊けるニオイで気持ち悪くなってしまうという方にも言えることなのですが、吐きそうになるからと言ってトイレにこもってしまうと、今度はトイレのニオイで気持ち悪さが倍増してしまうなんてこともあります。そこで、エチケット袋はオススメです!こまめによだれを吐き出せるし、吐物で排水管が詰まる心配もなく、ニオイで気持ちが悪くなるのも最小限に抑えられます。
この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします
関連するまとめ
体温で本当に分かるの?排卵日と妊娠タイミングの関係について
妊活として基礎体温で排卵日を計算している人も多いのではないでしょうか。基礎体温を測ることで、排卵日が計算でき…
ReilyLady / 8559 view
持っているだけで気分も上がる!かわいい安産のお守り5選
無事な出産を祈る安産守り。ご自分で買われたり、家族や友人にプレゼントしたりする機会も多いのではないでしょうか…
snowfairy / 20610 view
妊活中に入れておきたい食生活・体調管理・運動アプリ5選
妊活を行う上で重要となってくるのが日々の生活。いろいろと気にしなければいけない生活であるからこそ手軽に管理で…
nakou / 6971 view
一人の時間を楽しもう!産休・育休中にやっておきたい5つのこと
お子様が誕生したら、一人の時間や夫婦の時間はほぼなくなってしまいます。あとから「やっておけばよかった!」と後…
tujico / 6529 view
使わないこともある?よく考えて買いたい出産準備グッズ
赤ちゃんを迎えるための出産準備。張り切って買いそろえたけど、実際あまり使わなかった、他のもので代用できたとい…
snowfairy / 3575 view
出産祝いに何を贈る?あげると喜んでもらえる贈り物ランキング5*
友人の出産祝い。 何を贈れば良いか迷ってしまいますよね。 そこで今回は、あげると喜んでもらえる、出産祝い人気…
HF-LIFE / 5803 view
葉酸ってよく耳にするけど、一体どんなもの?
葉酸って言葉をよく耳にするけど、これって何?何かの葉っぱのことなの?聞きなれない葉酸についてまとめてみました…
ajigadaisuki / 7043 view
ドキドキの妊婦検診!気になる費用や間隔を知っておこう
はじめての妊婦検診は不安だらけ!どんな検査をするのか、費用はどのくらいかかるのか。もしかして?と思ったら早め…
hinamama / 4888 view
産休に入る妊婦さんに!喜ばれるおススメのプレゼント5選
お世話になっている同僚の方が、出産のため産休に入るので贈り物をしたい!でも妊婦さんって何を贈れば喜んでくれる…
tujico / 8535 view
知っておくと便利!出産で入院する時にあると便利な持ち物5選
初めての出産。お腹が大きくなると、いつ生まれてもいいように入院準備を早めにしておくと便利ですよね。でも、ある…
citrus mama / 5997 view
3姉妹の母をしています。毎日慌ただしいけれど、とても充実した日を送っております。
頼れる人がいないため主人と二人三脚で手探り状態の子育てをしていますので、こういう子育てなどに関する情報がゲットできるサイトの存在はとてもありがたいですφ(..)メモメモ
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
Facebookページ
フォローして新情報をチェック
twitterをフォロー
フォローして新情報をチェック