妊娠初期の辛いつわりの症状を乗り切るためのポイントを紹介!
待望の赤ちゃんを授かることができた喜びもつかの間、吐き気や眠気などのつわりの症状で辛い妊娠生活を送っているママはいませんか?今回はそんなママたちのために、つわりを乗り切るためのポイントについてお話したいと思います!参考にしてみてください。
妊娠初期にみられるつわりについて
なぜつわりが現れるのか?
妊婦さんの半数以上の方が何らかのつわりの症状が現れると言われています。ただ、現代の医学ではつわりがなぜ現れるのかは明確な研究データーはなく、「hCGホルモン」の急激な増加や代謝の変化など様々なことが関与していると考えられているのです。
つわりはいつ頃から始まって、いつ治まるの?
つわりは早い人では妊娠5~6週頃から始まります。生理予定日ではすでに妊娠4週ですので、「あれ?生理が遅れている??」と思っていたら吐き気などのつわりが現れたという方もたくさんみえるようです。一般的につわりのピークは8~11週頃で、安定期に入る16週頃には治まる方が多いようです。しかし、つわりが出る・出ないや症状の軽さ・重さ、つわりの期間は個人差が大きいので、あくまでも目安と考えてください。
妊娠初期の主なつわりの症状
吐き気
つわりの代表的な症状とも言えるのではないでしょうか?ご飯の炊けるニオイをすこし嗅いだだけでも気持ち悪くなる方や、お腹が空いている時に気持ち悪くなる方もみえます。
よだれが多くなる
よだれの量が増え、そしてその自分のよだれを不快に感じて気持ちが悪くなるというつわりです。自分のよだれ、つまり唾液を飲み込むことすらできなくなる方もみえます。
眠くなる
ワーキングママが増えている現代では、妊娠初期では誰にも妊娠報告ができず、つわりと闘っているママは多いのではないでしょうか?妊娠が原因で強い眠気に襲われていても、周囲からは「だらけている」なんて誤解されることもあり、本当に辛いですよね。あまり周知されてはいませんが、眠くなるのも一種のつわりの症状なのです。
つわりの種類別 乗り切るポイントをレクチャー
「吐き気」についての乗り切りポイント!
吐き気が酷く、ご飯がなかなか食べられないと赤ちゃんが成長するために必要な栄養はちゃんと取れているのか心配になってしまいますよね。でも大丈夫です!妊娠初期はまだ胎盤は完成しておらず、赤ちゃんは自分自身が備えていた栄養や、ママの今までの栄養を元に成長してくれるのです。
あまり気にすることなく、食べられるときに、食べられる物を食べるようにしましょう。
冷たいうどんやそうめん、豆腐などのど越しの良い食べ物や、酸味のある果物は比較的食べられるママが多いようです。
ただ、脱水状態になってしまうと危険なので、水分はこまめに摂取するようにしましょう。少しでも多くの水分を吸収させるためにも、常温のものを少量ずつ摂ると良いと思います。
吐き気が治まってきたら、豚肉やブロッコリーに含まれているビタミンB6はつわり軽減の効果もあると言われていますので、摂取していっても良いかも知れません。
お腹が空くと気持ち悪くなるという方は、食べすぎによる体重増加に注意が必要です!妊娠中に体重が増えすぎてしまうと、妊娠中毒症のリスクが高まってしまいます。ですので、一回の食事量を減らし、食事回数を増やすという工夫をしましょう。
「よだれが多くなる」についての乗り切りポイント!
よだれが原因で気持ち悪くなってしまう場合には、うがいをしてさっぱりしたり、こまめによだれを吐き出すようにしましょう。
外出中や仕事中の場合は、なかなか洗面所に行くことが難しいかと思いますので、飴やガムを食べてごまかしてみるという手もあります!
また、ご飯の炊けるニオイで気持ち悪くなってしまうという方にも言えることなのですが、吐きそうになるからと言ってトイレにこもってしまうと、今度はトイレのニオイで気持ち悪さが倍増してしまうなんてこともあります。そこで、エチケット袋はオススメです!こまめによだれを吐き出せるし、吐物で排水管が詰まる心配もなく、ニオイで気持ちが悪くなるのも最小限に抑えられます。
この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします
関連するまとめ
その発言は「逆マタハラ」かも?少しの気遣いで変わる人間関係
妊娠期間中は、どうしても周りの人の協力を必要とします。でも周りの人の好意に甘えすぎたり、知らず知らずに傷つけ…
ReilyLady / 8438 view
リスクを知って備えよう!35歳以上の「高齢出産」で気を付けたい事まとめ
35歳以上で初産を迎える方の出産を高齢出産と呼びます。女性の社会進出が当たり前になり、 結婚の時期が遅くなっ…
さくらしまこ / 9317 view
産院2つの体制!意外と知らない母子別室と母子同室
産院には、母子別室と母子同室があることを知っていますか?少しづつ増えつつある、母子同室の体制。しかし認知度が…
HF-LIFE / 17132 view
妊娠したら考えたい分娩の方法。自然分娩と無痛分娩の違いとは
赤ちゃんと会えるのは楽しみだけど、出産は不安ですよね。そんなプレママ達にとって、無痛分娩は気になるものではな…
ReilyLady / 4339 view
つわり時期に食べやすい物は?辛い時期を乗り切る食事メニュー
人によって程度や症状が違う、つらいつわりの時期。でも自分と赤ちゃんのために栄養はしっかり摂りたいですよね。食…
tujico / 5631 view
妊活中に入れておきたい食生活・体調管理・運動アプリ5選
妊活を行う上で重要となってくるのが日々の生活。いろいろと気にしなければいけない生活であるからこそ手軽に管理で…
nakou / 6883 view
妊娠による症状はつわりだけじゃない!ママを悩ます妊娠の症状
妊娠中の症状と言ったら、つわりのイメージだけど他にはどんなことが起こるの?妊娠して初めて分かった、妊娠期間中…
ReilyLady / 5302 view
もしかすると不妊症かも。そんな悩み対策に繋がる5つのこと
不妊になる理由はたくさんあります。 個々の不妊理由は、一体何なのかさっぱりわかりません。 また、不妊は女性だ…
HF-LIFE / 6164 view
3姉妹の母をしています。毎日慌ただしいけれど、とても充実した日を送っております。
頼れる人がいないため主人と二人三脚で手探り状態の子育てをしていますので、こういう子育てなどに関する情報がゲットできるサイトの存在はとてもありがたいですφ(..)メモメモ
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
Facebookページ
フォローして新情報をチェック
twitterをフォロー
フォローして新情報をチェック