![](./file/thumbs/201711/7425cc4163ce67512760a7873a3b532c_701d94c38211fbfe35440fbef1ff0b02/100_100_f.jpg)
妊娠初期の辛いつわりの症状を乗り切るためのポイントを紹介!
待望の赤ちゃんを授かることができた喜びもつかの間、吐き気や眠気などのつわりの症状で辛い妊娠生活を送っているママはいませんか?今回はそんなママたちのために、つわりを乗り切るためのポイントについてお話したいと思います!参考にしてみてください。
妊娠初期にみられるつわりについて
なぜつわりが現れるのか?
妊婦さんの半数以上の方が何らかのつわりの症状が現れると言われています。ただ、現代の医学ではつわりがなぜ現れるのかは明確な研究データーはなく、「hCGホルモン」の急激な増加や代謝の変化など様々なことが関与していると考えられているのです。
つわりはいつ頃から始まって、いつ治まるの?
つわりは早い人では妊娠5~6週頃から始まります。生理予定日ではすでに妊娠4週ですので、「あれ?生理が遅れている??」と思っていたら吐き気などのつわりが現れたという方もたくさんみえるようです。一般的につわりのピークは8~11週頃で、安定期に入る16週頃には治まる方が多いようです。しかし、つわりが出る・出ないや症状の軽さ・重さ、つわりの期間は個人差が大きいので、あくまでも目安と考えてください。
妊娠初期の主なつわりの症状
吐き気
つわりの代表的な症状とも言えるのではないでしょうか?ご飯の炊けるニオイをすこし嗅いだだけでも気持ち悪くなる方や、お腹が空いている時に気持ち悪くなる方もみえます。
よだれが多くなる
よだれの量が増え、そしてその自分のよだれを不快に感じて気持ちが悪くなるというつわりです。自分のよだれ、つまり唾液を飲み込むことすらできなくなる方もみえます。
眠くなる
ワーキングママが増えている現代では、妊娠初期では誰にも妊娠報告ができず、つわりと闘っているママは多いのではないでしょうか?妊娠が原因で強い眠気に襲われていても、周囲からは「だらけている」なんて誤解されることもあり、本当に辛いですよね。あまり周知されてはいませんが、眠くなるのも一種のつわりの症状なのです。
つわりの種類別 乗り切るポイントをレクチャー
「吐き気」についての乗り切りポイント!
吐き気が酷く、ご飯がなかなか食べられないと赤ちゃんが成長するために必要な栄養はちゃんと取れているのか心配になってしまいますよね。でも大丈夫です!妊娠初期はまだ胎盤は完成しておらず、赤ちゃんは自分自身が備えていた栄養や、ママの今までの栄養を元に成長してくれるのです。
あまり気にすることなく、食べられるときに、食べられる物を食べるようにしましょう。
冷たいうどんやそうめん、豆腐などのど越しの良い食べ物や、酸味のある果物は比較的食べられるママが多いようです。
ただ、脱水状態になってしまうと危険なので、水分はこまめに摂取するようにしましょう。少しでも多くの水分を吸収させるためにも、常温のものを少量ずつ摂ると良いと思います。
吐き気が治まってきたら、豚肉やブロッコリーに含まれているビタミンB6はつわり軽減の効果もあると言われていますので、摂取していっても良いかも知れません。
お腹が空くと気持ち悪くなるという方は、食べすぎによる体重増加に注意が必要です!妊娠中に体重が増えすぎてしまうと、妊娠中毒症のリスクが高まってしまいます。ですので、一回の食事量を減らし、食事回数を増やすという工夫をしましょう。
「よだれが多くなる」についての乗り切りポイント!
よだれが原因で気持ち悪くなってしまう場合には、うがいをしてさっぱりしたり、こまめによだれを吐き出すようにしましょう。
外出中や仕事中の場合は、なかなか洗面所に行くことが難しいかと思いますので、飴やガムを食べてごまかしてみるという手もあります!
また、ご飯の炊けるニオイで気持ち悪くなってしまうという方にも言えることなのですが、吐きそうになるからと言ってトイレにこもってしまうと、今度はトイレのニオイで気持ち悪さが倍増してしまうなんてこともあります。そこで、エチケット袋はオススメです!こまめによだれを吐き出せるし、吐物で排水管が詰まる心配もなく、ニオイで気持ちが悪くなるのも最小限に抑えられます。
![](./file/thumbs/201711/7425cc4163ce67512760a7873a3b532c_701d94c38211fbfe35440fbef1ff0b02/364_200_f.jpg)
この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします
関連するまとめ
![](./file/thumbs/201608/58bd4e7df9909b77baf2df4bd7946e1c_c78079ca0e7eb8becd9461ec9ab6bd5f/300_300_f.jpg)
妊娠初期のつらいつわり...こんな食べ物で乗り切ろう7選
妊娠初期は、赤ちゃんが授かった喜びと同時に、体の不調が次々に出てくる時期でもあります。その中でも食べると吐い…
manahaha / 9844 view
![](./file/thumbs/201605/6ade0eba2e4d23640b8e1bb39e0803ff_1914b45a6a78bf6da13aafb6b363d186/300_300_f.jpg)
出産内祝いの金額別オススメ人気ギフト10選
出産祝いを頂いた方や、出産報告のため、内祝いを贈りたいけど何を贈ればいいか悩む!!という方は多いのではないで…
sumomomama / 6422 view
![](./file/thumbs/201611/16b52473fb1d67c116d633dc04ac7994_2633b9c9ad3797ae61e66b7aba06728f/300_300_f.jpg)
出産内祝いはこれで決まり!内祝いで人気の商品10選
頂いた出産祝いへのお返し。贈るからには喜んでもらいたい!でも産後は慣れない育児で、正直ゆっくりと内祝いを選ぶ…
Le Petit Bateau / 6840 view
![](./file/thumbs/201609/84acf958f81291a8ed5803715f56352f_53c2a1f6aae2352d7d5a3efa5b971145/300_300_f.jpg)
どんなのがいいの?ベビー服のサイズや形を選ぶ5つのポイント
ベビー服って見ているだけで癒されますよね♪全部欲しくなっちゃうけど、形はロンパース?セパレート?どのサイズを…
yoc97★ / 5574 view
![](./file/thumbs/201609/fac4d19bb5227b20976efd376e611dde_1a2653075f84cf5e0d2a576091c5af45/300_300_f.jpg)
つらい乳腺炎には葛根湯が効く!?乳腺炎に効果的な食べ物とは
おっぱいが痛い、高熱が出てつらい…こんなにも苦しい症状がつきまとう乳腺炎。それが少しでも楽になるとしたら?そ…
tokakko / 3324 view
![](./file/thumbs/201610/ceae82da0c145ff7ea20d7fbb7aee078_e74a4dba36b5a4b93042b377c9bdd042/300_300_f.jpg)
妊娠中でも気を付けたい妊婦さんに歯科検診をおすすめしたい理由
ちょっと口内環境がよくないのが気になる…でも、歯とはいえ妊娠期間中に治療しても大丈夫なの?そんな不安をお持ち…
tokakko / 6109 view
![](./file/thumbs/201703/84a88be2bc191744d06f94a539a388e0_0fccf11d80c4454530cb708729573246/300_300_f.png)
助成補助や医療費補助はあるの?気になる妊婦健診の費用のこと
妊婦健診の費用は、病院や自治体の補助によって大きく変わります。でも、相場や検診の頻度を知っておきたいものです…
ReilyLady / 4573 view
![](./file/thumbs/201609/8ac60d82667be30e62f448eac0dee3d4_04346450cacee16c862a2ff2eb4c5a3e/300_300_f.jpg)
買って良かった!出産までに準備しておきたい必要なもの5選
妊娠すると早く赤ちゃんに会いたいという衝動から、ベビー用品を見に行くとついついあれもこれも欲しくなっちゃいま…
yoc97★ / 6531 view
![](./file/thumbs/201710/6c65789b4f31d8cb203d7d1c494d2a55_c872e5996c3bdb4efedef828bdb56aa2/74_74_f.jpg)
3姉妹の母をしています。毎日慌ただしいけれど、とても充実した日を送っております。
頼れる人がいないため主人と二人三脚で手探り状態の子育てをしていますので、こういう子育てなどに関する情報がゲットできるサイトの存在はとてもありがたいですφ(..)メモメモ
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
Facebookページ
フォローして新情報をチェック
twitterをフォロー
フォローして新情報をチェック