睡眠というのは、人が生きていく上で、とても大切なことです。ですが、子供が生まれてから睡眠に満足しているママ達は、非常に少ないのではないでしょうか。
ちょっと、自分の睡眠を振り返ってみてください。ぐっすり眠れていますか?翌朝スッキリしていますか?入眠はすぐにできますか?

健康を維持するためにも、良質な睡眠時間を作ることが必要です。
今回は、忙しい日々を過ごしているママ達に上質な睡眠時間をくれる、おすすめのベットとマットレスを紹介ます。

睡眠不足が招く不調

睡眠不足と聞くと、どんな症状を思い浮かべますか?昼間の眠気?思考回路が働かない?
いえいえ。睡眠不足は大変な健康被害があるのです。睡眠不足というのは、あなたの体の一番弱りやすいところから症状がやってきます。

例えば、胃腸が弱りやすい人は便秘になったり、体全体の代謝が弱まって、肌荒れもします。
ホルモンバランスが崩れることで、常に倦怠感を感じるようになったり、焦燥感を感じるようになったり、精神的な問題も抱えやすくなってしまうのです。

【睡眠不足が招く主な不調】
肌荒れ・便秘・免疫力の低下・頭痛・めまいや吐き気・アレルギー体質になる・老化を促してしまう・判断力の低下・うつ病を誘発してしまう可能性が高くなってしまう・イライラする・感情をコントロールできなくなる

まだまだ、睡眠不足が招く不調はあります。日常生活にも支障が出てしまうことがあるのです。

質の良い眠りとは

では、質のいい眠りとはどんな睡眠でしょうか?非常にシンプルで簡単なことなのですが、これができずに不眠になってしまう人も少なくないのです。

□ 体と頭がリラックスできている

□ 深い眠りができている

□ 8時間寝れている

□ 暗い部屋で寝れている

もっとも重要なポイントは、チェック項目の2つ目の『深い眠りができている』かどうかです。たとえ睡眠時間が8時間確保できていても、深い睡眠ができていなければ、質のいい眠りとは言えないのです。

おすすめの寝具

睡眠の質を高めるために、寝具自体を変えるのもとても有効な方法です。今は、ベッドやマットレスもたくさんの種類が出ているので、自分にあったものを見つけて下さいね。

おすすめ①:トゥルースリーパー

テレビショッピングなどでも有名ですが、睡眠に悩んでいる人のために作られたもので、低反発から高反発までたくさんのラインナップが揃えられています。横になると、体に密着して包み込まれるような心地よさで、快眠を叶えてくれる寝具です。

おすすめ②:コアラ・マットレス

ここ最近Facebookでも話題になっていますが、コアラ・マットレスは、雲の上で寝ているような心地よさで、子どもやパートナーの寝返りが、あなたの睡眠に影響が出ないように設計されています。



関連するキーワード

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

更新情報をtwitterで受け取る

更新情報をpush通知で受け取る

関連するまとめ

きれいな字になりたい!!おすすめペン字練習テキスト5選

パソコン・携帯に慣れてしまってすっかり字を書くのはご無沙汰…いやいや、幼稚園・学校には先生とやり取りする連絡…

ikanago / 143133 view

便利な電動アシスト自転車、購入前に知っておきたい注意点

子どもが生まれて、電動アシスト自転車の購入を検討している方も多いのではないでしょうか?思わぬ事故を防ぐために…

ReilyLady / 5320 view

彼女・彼氏とお揃いのカップル オーダーメイド プレゼント

さりげないカップルお揃いのペア小物・ペアアクセサリー・ジュエリーをおすすめ! オリジナルで写真刻印又はネーム…

syotrue / 1661 view

赤ちゃんがいても大丈夫♪室内で飼えるおすすめのペット5選

赤ちゃんがいる中でペットを飼うというのは、いろいろと気になる点がありますよね。こちらでは抜け毛が少なく、室内…

yoc97★ / 6686 view

共働き家庭に助かる家電。お掃除ロボットルンバの魅力

黒船のようにアメリカからやってきたルンバ。自動お掃除ロボットでは一番有名。共働き家庭にあったら仕事中にお掃除…

pippo / 6680 view

乾燥しやすい季節に注意!顔の粉吹きを改善する方法

顔に白い粉が吹いて「見た目が汚い…。」「化粧ノリが悪い…。」などの悩みを抱えていませんか? そんな困った顔の…

Estrada85 / 5743 view

アパート?マンション?子育てしやすい賃貸物件探しのヒント5点

家族も増えると物が増えて、新婚生活していたお部屋もだんだん狭くなってきます。うーん、そろそろ引っ越そうかなと…

pippo / 9135 view

突然のお葬式。子どもの服装や参列するときのマナーとは?

突然のお通夜やお葬式。子連れでの参列となったときに焦らないために、準備しておきたいものやマナーを調べてみまし…

サクマメグム / 9320 view

夏の贈り物や手土産にオススメ!7種の商品まとめ

お中元やおもたせなど、食べ物を贈る機会はたくさんありますが、種類が色々あって何を贈れば良いのか迷ってしまいま…

akimama / 12687 view

家族で楽しむ「ふるさと納税」

「ふるさと納税」でおもしろいのがその特典。寄付した金額に応じて、ほとんどの自治体が特典を用意しています。地域…

よんじ / 9199 view

ReilyLady

2013年生まれの女の子を持つ育児奮闘のワ―ママです。
そして、空手道歴26年の空手家です。

役立つ情報などををたくさん発信できたらいいなと思っています。

趣味は絵を描いたり、映画や海外ドラマを見ることです。
新参者ですが、よろしくお願いします!

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

Facebookページ

フォローして新情報をチェック

twitterをフォロー

フォローして新情報をチェック