睡眠というのは、人が生きていく上で、とても大切なことです。ですが、子供が生まれてから睡眠に満足しているママ達は、非常に少ないのではないでしょうか。
ちょっと、自分の睡眠を振り返ってみてください。ぐっすり眠れていますか?翌朝スッキリしていますか?入眠はすぐにできますか?

健康を維持するためにも、良質な睡眠時間を作ることが必要です。
今回は、忙しい日々を過ごしているママ達に上質な睡眠時間をくれる、おすすめのベットとマットレスを紹介ます。

睡眠不足が招く不調

睡眠不足と聞くと、どんな症状を思い浮かべますか?昼間の眠気?思考回路が働かない?
いえいえ。睡眠不足は大変な健康被害があるのです。睡眠不足というのは、あなたの体の一番弱りやすいところから症状がやってきます。

例えば、胃腸が弱りやすい人は便秘になったり、体全体の代謝が弱まって、肌荒れもします。
ホルモンバランスが崩れることで、常に倦怠感を感じるようになったり、焦燥感を感じるようになったり、精神的な問題も抱えやすくなってしまうのです。

【睡眠不足が招く主な不調】
肌荒れ・便秘・免疫力の低下・頭痛・めまいや吐き気・アレルギー体質になる・老化を促してしまう・判断力の低下・うつ病を誘発してしまう可能性が高くなってしまう・イライラする・感情をコントロールできなくなる

まだまだ、睡眠不足が招く不調はあります。日常生活にも支障が出てしまうことがあるのです。

質の良い眠りとは

では、質のいい眠りとはどんな睡眠でしょうか?非常にシンプルで簡単なことなのですが、これができずに不眠になってしまう人も少なくないのです。

□ 体と頭がリラックスできている

□ 深い眠りができている

□ 8時間寝れている

□ 暗い部屋で寝れている

もっとも重要なポイントは、チェック項目の2つ目の『深い眠りができている』かどうかです。たとえ睡眠時間が8時間確保できていても、深い睡眠ができていなければ、質のいい眠りとは言えないのです。

おすすめの寝具

睡眠の質を高めるために、寝具自体を変えるのもとても有効な方法です。今は、ベッドやマットレスもたくさんの種類が出ているので、自分にあったものを見つけて下さいね。

おすすめ①:トゥルースリーパー

テレビショッピングなどでも有名ですが、睡眠に悩んでいる人のために作られたもので、低反発から高反発までたくさんのラインナップが揃えられています。横になると、体に密着して包み込まれるような心地よさで、快眠を叶えてくれる寝具です。

おすすめ②:コアラ・マットレス

ここ最近Facebookでも話題になっていますが、コアラ・マットレスは、雲の上で寝ているような心地よさで、子どもやパートナーの寝返りが、あなたの睡眠に影響が出ないように設計されています。



関連するキーワード

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

更新情報をtwitterで受け取る

更新情報をpush通知で受け取る

関連するまとめ

子育てに最適な街・高円寺でおすすめの子連れ可ランチスポットまとめ

東京の杉並区に位置する高円寺ですが、実は子育てしやすい街として評判なんです。 そんな高円寺には、子連れの人に…

Blonline28 / 5571 view

ベッドカバーを替えるだけ!ベッドルームのイメージチェンジ!

プライベートな空間だから、マンネリになりがちなベッドルーム。ベッドカバー1枚で、雰囲気をガラリと変えることが…

tikatika / 8367 view

キレイモってどんな脱毛サロン?特徴をまとめてみました!

脱毛サロンがあっという間にたくさん増え、どこに通うべきかわからず時間だけがすぎていく・・・なんてことになって…

ぐあんしん / 7327 view

引っ越し費用は時期で変わる!早めに見積もりと手続きの準備を!

会社や学校の都合で、あるいは心境の変化で住居を引っ越すことは珍しくありません。急な場合はしょうがないですが、…

いっち / 7614 view

本州とどう違うの?北海道の葬儀の一般的な流れとマナー

転勤や単身赴任など、引っ越しで本州から北海道に来た人はちょっとした風習の違いに驚くことや戸惑うことがあるかと…

citrus mama / 12678 view

人工毛の進化はここまできた!人工毛ウィッグのメリット・デメリットなどまとめて紹介

人工毛というと、比較的安価でいつもと違うヘアスタイルを気軽に楽しめる♫というファッション性の高いものとして使…

YUGAMI / 4965 view

口まわりに黒ずみを作らないために気をつけるべきポイントをまとめました。

口周りの黒ずみは印象を悪くするので、何とかしたいポイントですよね。今回は、口周りの黒ずみができないようにする…

ajigadaisuki / 8556 view

寒くても布団をかぶらない子供に!寝冷え対策に使える方法

寒くても布団をかぶらない子供たち。風邪をひいてしまわないかと心配ですよね。布団をかぶらないなら、それに代わる…

myia / 12183 view

忙しいママでも簡単!水ダイエットで健康に美しくなれる

常に自分の事は後回しにしてきたママ達にとって、簡単で低コストで始められるダイエットは嬉しいですよね。今回は、…

ReilyLady / 5840 view

車内清掃の強い味方!ファミリーにオススメの車用掃除機5選

小さな子どもがいると知らず知らずのうちに汚れてしまう車内。できることなら清潔に保ちたいですよね。そんな時に大…

makowork / 8572 view

ReilyLady

2013年生まれの女の子を持つ育児奮闘のワ―ママです。
そして、空手道歴26年の空手家です。

役立つ情報などををたくさん発信できたらいいなと思っています。

趣味は絵を描いたり、映画や海外ドラマを見ることです。
新参者ですが、よろしくお願いします!

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

Facebookページ

フォローして新情報をチェック

twitterをフォロー

フォローして新情報をチェック