睡眠というのは、人が生きていく上で、とても大切なことです。ですが、子供が生まれてから睡眠に満足しているママ達は、非常に少ないのではないでしょうか。
ちょっと、自分の睡眠を振り返ってみてください。ぐっすり眠れていますか?翌朝スッキリしていますか?入眠はすぐにできますか?

健康を維持するためにも、良質な睡眠時間を作ることが必要です。
今回は、忙しい日々を過ごしているママ達に上質な睡眠時間をくれる、おすすめのベットとマットレスを紹介ます。

睡眠不足が招く不調

睡眠不足と聞くと、どんな症状を思い浮かべますか?昼間の眠気?思考回路が働かない?
いえいえ。睡眠不足は大変な健康被害があるのです。睡眠不足というのは、あなたの体の一番弱りやすいところから症状がやってきます。

例えば、胃腸が弱りやすい人は便秘になったり、体全体の代謝が弱まって、肌荒れもします。
ホルモンバランスが崩れることで、常に倦怠感を感じるようになったり、焦燥感を感じるようになったり、精神的な問題も抱えやすくなってしまうのです。

【睡眠不足が招く主な不調】
肌荒れ・便秘・免疫力の低下・頭痛・めまいや吐き気・アレルギー体質になる・老化を促してしまう・判断力の低下・うつ病を誘発してしまう可能性が高くなってしまう・イライラする・感情をコントロールできなくなる

まだまだ、睡眠不足が招く不調はあります。日常生活にも支障が出てしまうことがあるのです。

質の良い眠りとは

では、質のいい眠りとはどんな睡眠でしょうか?非常にシンプルで簡単なことなのですが、これができずに不眠になってしまう人も少なくないのです。

□ 体と頭がリラックスできている

□ 深い眠りができている

□ 8時間寝れている

□ 暗い部屋で寝れている

もっとも重要なポイントは、チェック項目の2つ目の『深い眠りができている』かどうかです。たとえ睡眠時間が8時間確保できていても、深い睡眠ができていなければ、質のいい眠りとは言えないのです。

おすすめの寝具

睡眠の質を高めるために、寝具自体を変えるのもとても有効な方法です。今は、ベッドやマットレスもたくさんの種類が出ているので、自分にあったものを見つけて下さいね。

おすすめ①:トゥルースリーパー

テレビショッピングなどでも有名ですが、睡眠に悩んでいる人のために作られたもので、低反発から高反発までたくさんのラインナップが揃えられています。横になると、体に密着して包み込まれるような心地よさで、快眠を叶えてくれる寝具です。

おすすめ②:コアラ・マットレス

ここ最近Facebookでも話題になっていますが、コアラ・マットレスは、雲の上で寝ているような心地よさで、子どもやパートナーの寝返りが、あなたの睡眠に影響が出ないように設計されています。



関連するキーワード

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

更新情報をtwitterで受け取る

更新情報をpush通知で受け取る

関連するまとめ

お家で手軽にお洗濯♪【洗える布団】のおすすめはこれ!

布団は毎日使うもの。シーツは頻繁に洗うことができても布団を丸洗いするのはなかなか難しいですよね。自分で洗って…

tokakko / 6044 view

100均のポーチがかわいすぎる♡使えるポーチ15選!

今や何でも揃うというイメージの100均ですが、そんな100均のポーチがかわいいと話題なんです!かわいい上に使…

marotabi / 18110 view

万が一のときの「保険」の話!病気・ケガ・入院・海外旅行でのトラブルなど

病気、ケガ、入院、海外旅行でのトラブルなど万が一のことが起こったとき、気が動転していてなかなか冷静な判断はで…

トゥモロ / 4625 view

スマホ料金の比較、していますか?スマホの見直しが家計改善に!

スマホは既に保有していることは珍しくなく、パソコンは持っていなくてもスマホは持っているというケースも。しかし…

いっち / 6351 view

こどもの4割がアレルギー体質!掃除に欠かせない掃除機選びのコツ4選

こどものアレルギーで、掃除にあけくれている、ママやパパは多いのではないでしょうか?こどものアレルギーは、見て…

HF-LIFE / 10291 view

家族の安眠を守りたい!布団掃除機の選び方とおすすめ4選

布団専用の掃除機。様々なメーカーから発売されています。ダニやハウスダストをしっかり吸いとれると好評の商品をご…

サクマメグム / 6446 view

ファミリー層にお勧め!誰かに見てもらいたくなるような、オシャレ家電5選!

春は出会いの季節です。人をお家に招く機会も多くなりますよね。オシャレ家電でインテリアを素敵に整えませんか?

よしだ あき / 7387 view

子育て中でもあきらめない!おススメの癒しタイムの過ごし方5選

子育ては充実してる、子どもは可愛い。でも少しだけ自分の時間ができたら、思いっきりリフレッシュしたい。 毎日頑…

さくらしまこ / 10508 view

使いたい時にサッと出せる!人気のコードレス掃除機5選

掃除したいけど掃除機を出すのが面倒なときありますよね。そんなときでもサッと出せて掃除できちゃう人気のコードレ…

oppekeizm / 3892 view

保険無料相談5社!特徴や口コミを徹底比較

保険の加入あるいは、保険の見直しを検討している。そう考えていても、保険って種類もたくさんあるし、専門的な用語…

Ryouga / 5956 view

ReilyLady

2013年生まれの女の子を持つ育児奮闘のワ―ママです。
そして、空手道歴26年の空手家です。

役立つ情報などををたくさん発信できたらいいなと思っています。

趣味は絵を描いたり、映画や海外ドラマを見ることです。
新参者ですが、よろしくお願いします!

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

Facebookページ

フォローして新情報をチェック

twitterをフォロー

フォローして新情報をチェック