睡眠というのは、人が生きていく上で、とても大切なことです。ですが、子供が生まれてから睡眠に満足しているママ達は、非常に少ないのではないでしょうか。
ちょっと、自分の睡眠を振り返ってみてください。ぐっすり眠れていますか?翌朝スッキリしていますか?入眠はすぐにできますか?

健康を維持するためにも、良質な睡眠時間を作ることが必要です。
今回は、忙しい日々を過ごしているママ達に上質な睡眠時間をくれる、おすすめのベットとマットレスを紹介ます。

睡眠不足が招く不調

睡眠不足と聞くと、どんな症状を思い浮かべますか?昼間の眠気?思考回路が働かない?
いえいえ。睡眠不足は大変な健康被害があるのです。睡眠不足というのは、あなたの体の一番弱りやすいところから症状がやってきます。

例えば、胃腸が弱りやすい人は便秘になったり、体全体の代謝が弱まって、肌荒れもします。
ホルモンバランスが崩れることで、常に倦怠感を感じるようになったり、焦燥感を感じるようになったり、精神的な問題も抱えやすくなってしまうのです。

【睡眠不足が招く主な不調】
肌荒れ・便秘・免疫力の低下・頭痛・めまいや吐き気・アレルギー体質になる・老化を促してしまう・判断力の低下・うつ病を誘発してしまう可能性が高くなってしまう・イライラする・感情をコントロールできなくなる

まだまだ、睡眠不足が招く不調はあります。日常生活にも支障が出てしまうことがあるのです。

質の良い眠りとは

では、質のいい眠りとはどんな睡眠でしょうか?非常にシンプルで簡単なことなのですが、これができずに不眠になってしまう人も少なくないのです。

□ 体と頭がリラックスできている

□ 深い眠りができている

□ 8時間寝れている

□ 暗い部屋で寝れている

もっとも重要なポイントは、チェック項目の2つ目の『深い眠りができている』かどうかです。たとえ睡眠時間が8時間確保できていても、深い睡眠ができていなければ、質のいい眠りとは言えないのです。

おすすめの寝具

睡眠の質を高めるために、寝具自体を変えるのもとても有効な方法です。今は、ベッドやマットレスもたくさんの種類が出ているので、自分にあったものを見つけて下さいね。

おすすめ①:トゥルースリーパー

テレビショッピングなどでも有名ですが、睡眠に悩んでいる人のために作られたもので、低反発から高反発までたくさんのラインナップが揃えられています。横になると、体に密着して包み込まれるような心地よさで、快眠を叶えてくれる寝具です。

おすすめ②:コアラ・マットレス

ここ最近Facebookでも話題になっていますが、コアラ・マットレスは、雲の上で寝ているような心地よさで、子どもやパートナーの寝返りが、あなたの睡眠に影響が出ないように設計されています。



関連するキーワード

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

更新情報をtwitterで受け取る

更新情報をpush通知で受け取る

関連するまとめ

ダイソーの商品はどれがお勧め?商品一覧の検索で上手な買い物を

ダイソーは100均ショップでも有名な会社です。一度ぐらいは利用したことのある方は多いのではないでしょうか?僅…

いっち / 3812 view

夏休みの工作に是非♪オリジナリティ溢れる自由研究11選!

お店で買ったキットではなくて、手作りで何か作りたいというお子さんにぴったりのオリジナリティあふれる工作をピッ…

ヤギヤギコ / 4844 view

赤ちゃんと猫が一緒に暮らすためにあれば便利なペット用品

もうすぐ赤ちゃんが生まれるけれど、うちの猫との生活は大丈夫かしら?と心配なママへ、おすすめのペット用品を紹介…

tujico / 2089 view

【ナチュラルクリーニングに憧れているあなたへ】アレを使って自然にやさしく大掃除

エコでなんだかオシャレだと注目を集めているナチュラルクリーニング。大掃除をする年末や夏休みから取り入れてみて…

nana2boys / 2330 view

ニトリで見つけた子ども用にも安心な洗える布団おすすめ5選

お値段以上?!でお馴染みのニトリ。子ども用におすすめの布団やカバーをご紹介します。子どもがぐっずりと眠れる環…

サクマメグム / 2506 view

【引っ越しシーズン到来】小さい子ども連れの引越しで使いたいおまかせパックとは?

小さい子どもを連れての引っ越しは大変です。荷物をまとめるのもなかなか思うようにできませんし、荷解きだって倍以…

nana2boys / 1603 view

あなたの家には箒(ほうき)がありますか?昔ながらの箒によるメリット5選

皆さんは箒を使っていますか?掃除機が広く普及し、毎年のように最新型が誕生するので掃除機がメインといった家庭も…

いっち / 2382 view

きれいな字になりたい!!おすすめペン字練習テキスト5選

パソコン・携帯に慣れてしまってすっかり字を書くのはご無沙汰…いやいや、幼稚園・学校には先生とやり取りする連絡…

ikanago / 123975 view

教育費はどれくらいかかる?教育費を貯める3つのステップ

教育費は子供の進路によって違ってきますが、どれくらいの費用をいつくらいから準備していけばよいのでしょうか? …

森のプリン / 746 view

【ローリングストックという考え方】普段の生活から地震に備える

「ローリングストック」という言葉を知っていますか?たびかさなる震災を経験しても、なかなか「地震への備え」がで…

ひらり / 1311 view

ReilyLady

2013年生まれの女の子を持つ育児奮闘のワ―ママです。
そして、空手道歴26年の空手家です。

役立つ情報などををたくさん発信できたらいいなと思っています。

趣味は絵を描いたり、映画や海外ドラマを見ることです。
新参者ですが、よろしくお願いします!

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

Facebookページ

フォローして新情報をチェック

twitterをフォロー

フォローして新情報をチェック