睡眠というのは、人が生きていく上で、とても大切なことです。ですが、子供が生まれてから睡眠に満足しているママ達は、非常に少ないのではないでしょうか。
ちょっと、自分の睡眠を振り返ってみてください。ぐっすり眠れていますか?翌朝スッキリしていますか?入眠はすぐにできますか?

健康を維持するためにも、良質な睡眠時間を作ることが必要です。
今回は、忙しい日々を過ごしているママ達に上質な睡眠時間をくれる、おすすめのベットとマットレスを紹介ます。

睡眠不足が招く不調

睡眠不足と聞くと、どんな症状を思い浮かべますか?昼間の眠気?思考回路が働かない?
いえいえ。睡眠不足は大変な健康被害があるのです。睡眠不足というのは、あなたの体の一番弱りやすいところから症状がやってきます。

例えば、胃腸が弱りやすい人は便秘になったり、体全体の代謝が弱まって、肌荒れもします。
ホルモンバランスが崩れることで、常に倦怠感を感じるようになったり、焦燥感を感じるようになったり、精神的な問題も抱えやすくなってしまうのです。

【睡眠不足が招く主な不調】
肌荒れ・便秘・免疫力の低下・頭痛・めまいや吐き気・アレルギー体質になる・老化を促してしまう・判断力の低下・うつ病を誘発してしまう可能性が高くなってしまう・イライラする・感情をコントロールできなくなる

まだまだ、睡眠不足が招く不調はあります。日常生活にも支障が出てしまうことがあるのです。

質の良い眠りとは

では、質のいい眠りとはどんな睡眠でしょうか?非常にシンプルで簡単なことなのですが、これができずに不眠になってしまう人も少なくないのです。

□ 体と頭がリラックスできている

□ 深い眠りができている

□ 8時間寝れている

□ 暗い部屋で寝れている

もっとも重要なポイントは、チェック項目の2つ目の『深い眠りができている』かどうかです。たとえ睡眠時間が8時間確保できていても、深い睡眠ができていなければ、質のいい眠りとは言えないのです。

おすすめの寝具

睡眠の質を高めるために、寝具自体を変えるのもとても有効な方法です。今は、ベッドやマットレスもたくさんの種類が出ているので、自分にあったものを見つけて下さいね。

おすすめ①:トゥルースリーパー

テレビショッピングなどでも有名ですが、睡眠に悩んでいる人のために作られたもので、低反発から高反発までたくさんのラインナップが揃えられています。横になると、体に密着して包み込まれるような心地よさで、快眠を叶えてくれる寝具です。

おすすめ②:コアラ・マットレス

ここ最近Facebookでも話題になっていますが、コアラ・マットレスは、雲の上で寝ているような心地よさで、子どもやパートナーの寝返りが、あなたの睡眠に影響が出ないように設計されています。



関連するキーワード

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

更新情報をtwitterで受け取る

更新情報をpush通知で受け取る

関連するまとめ

今日から実践!洗濯物にシワを作らないコツ6選!!

毎日アイロンをかけなければいけないのが、面倒に感じていませんか? そんなあなたは、今日から洋服にシワを作らな…

HF-LIFE / 7117 view

エアコンと扇風機を併用して電気代をお安くする方法をご紹介

暑い夏を乗り切るために、エアコンは家庭の必需品となっています。そして少しでも電気代を節約するには?家庭に取り…

サクマメグム / 4995 view

本州とどう違うの?北海道の葬儀の一般的な流れとマナー

転勤や単身赴任など、引っ越しで本州から北海道に来た人はちょっとした風習の違いに驚くことや戸惑うことがあるかと…

citrus mama / 12668 view

バスタイムのこだわりが【美人♡をつくる】!厳選バスタイム美容グッズ

毎日のお風呂、ただなんとなーく全身をキレイにするだけのめんどくさい時間になっていませんか?それじゃあもったい…

サワタリミヤコ / 6469 view

「どうしてもお墓参りに行けない・・・」そんな時に役立つのがお墓参り代行サービス!

社会人にもなると、色々な事情でお墓参りに行けなくなってしまうことも多いでしょう。 そんな時に活用したいのが…

Holder1 / 4569 view

スマホ料金の比較、していますか?スマホの見直しが家計改善に!

スマホは既に保有していることは珍しくなく、パソコンは持っていなくてもスマホは持っているというケースも。しかし…

いっち / 6348 view

相次ぐ個人情報の漏洩!通販利用者が被害を最小限に抑えるためにできる5つのこと

個人情報の漏洩が相次ぐ昨今。 通販の利用に対して、問題視する声も出ています。 大切な個人情報を守るためにも、…

HF-LIFE / 6458 view

編み物初心者にもおすすめ!家族におくるハンドメイドグッズ

かわいい毛糸グッズを見かけると、自分でも作れたら…。なんて思ったことはありませんか?今回は、初心者でも気軽に…

サクマメグム / 11345 view

子供がいても免許が取れる!託児所付き自動車学校に行こう

子育てをしていて『車があったらな』と思うことありませんか?子供もいるし、今さら通うのも大変だな、というママた…

pippo / 9008 view

ママもおしゃれしたい!全部100均で作るナチュラルメイクの方法

自分の事はずっと後回しにしてきたけれど、ママだって時にはメイクをしたりおしゃれをしたいものですよね。今回は全…

ReilyLady / 5776 view

ReilyLady

2013年生まれの女の子を持つ育児奮闘のワ―ママです。
そして、空手道歴26年の空手家です。

役立つ情報などををたくさん発信できたらいいなと思っています。

趣味は絵を描いたり、映画や海外ドラマを見ることです。
新参者ですが、よろしくお願いします!

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

Facebookページ

フォローして新情報をチェック

twitterをフォロー

フォローして新情報をチェック