つわりを楽にする食べ物

辛いつわり一刻も早く抜け出してしまいたいという気持ち、とてもよく分かります。子供がいるママの多くは、あのつわりの時期を経験していますよね。食材によっては、つわりを少し楽にしてくれる物もあるので、少しでも食べれるものを上手に意識して摂取してみましょう。

●胃もたれや吐き気には、バナナ・リンゴ・トマト

バナナにはつわりを緩和するビタミンB6が含まれ、エネルギー補給にもなります。食べづわりの人は、空腹時の一時しのぎにガムをかむのも手。気分も紛れます。またトマトに含まれるクエン酸やリンゴ酸には胃のむかつきを抑える効果があります。

バナナは、エネルギー補給や疲労回復にも最適です。トマトは、つわり中の妊婦さんからも食べられる1位として大人気の食材です。少しでも食べれるときは、意識して食べてみましょう。

●食べづわりには、きゅうり・大根・にんじん・あたたかいお茶・小さなおにぎり

きゅうり、大根、にんじんをスティック状に切り、そのままポリポリつまんで。口の中をさっぱりさせたいときは、レモンのはちみつ漬けがおすすめ。温かいお茶を少しずつ飲むと胃が落ち着くので、食べる前に少し飲んでみましょう。ゴルフボール大のおにぎりをラップにくるんでおくと食べたいときに食べられて便利

食べづわりの人は、夜中もベッドの付近や手が届く場所にいつも小さなおにぎりを用意しておくという事は聞きますよね。食べ過ぎを防ぐために、小さめおにぎりをその都度少しずつがいいようです。

●食欲不振のとき つばが出る時は、梅干し・レモン水・食パン

梅干しには、胃腸の働きを活発にし食欲を増進させる効果が。1日1個を目安に。しょうがは胃の消化を促進させる香味野菜。血行を促進する作用もあります。つばが出る時にはレモン水でガラガラとうがいを。レモンの酸味で口の中がさっぱりします。食パンなど吸水性のあるパンを、口の中の唾液を吸い取るように食べてみて。

つわり中は、酸っぱい物が食べたくなる人も多いようです。梅干しは、塩分の過剰摂取を防ぐためにも一日一個です。つわり中のつばは、大変ですよね。レモン水でガラガラうがいで、不快感を取り除きましょう。

皆が食べれた物ランキング

1 トマト 407 12.5%
2 フライドポテト 277 8.5%
3 スイカ 168 5.2%
4 リンゴ 139 4.3%
5 グレープフルーツ 121 3.7%
6 ビタミンC飲料 110 3.4%
7 サンドイッチ 104 3.2%
8 コーラ 95 2.9%
9 パン 83 2.5%
10 アイス 80 2.5%
11 梨 76 2.3%
12 梅干 75 2.3%
13 とうもろこし 73 2.2%
14 みかん.柑橘類 66 2.0%
15 お寿司・いなり寿司 64 2.0%
16 トマトジュース 52 1.6%
17 フルーツジュース 48 1.5%
18 ジュース・イオン飲料他 46 1.4%
19 ヨーグルト 45 1.4%
20 おにぎり 43 1.3%
21 いちご 42 1.3%
22 ご飯・お茶漬け 36 1.1%
23 うどん・インスタントうどん 32 1.0%
24 ゼリー 30 0.9%
25 桃 27 0.8%
25 乳酸飲料 27 0.8%
25 ポテトチップ 27 0.8%
25 漬け物 27 0.8%
29 スナック菓子 26 0.8%
30 ハンバーガー 25 0.8%
30 甘いお菓子あんこ

意外なフライドポテトが2位にランクイン!つわり中に人気?!

あんなに気分がわるいのに、フライドポテトだけは食べれた!だとか、あの塩加減がいい!とか、意外にフライドポテトがみなさん食べれるようです。SUBWEYだったり、ファミリーマートだったり、マクドナルドだったり、みなさん自分の中での拘りとお気に入りがあるようです。

どうしても辛い時は、栄養をあまり気にしすぎず食べれる物を



この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

更新情報をtwitterで受け取る

更新情報をpush通知で受け取る

関連するまとめ

使わないこともある?よく考えて買いたい出産準備グッズ

赤ちゃんを迎えるための出産準備。張り切って買いそろえたけど、実際あまり使わなかった、他のもので代用できたとい…

snowfairy / 2951 view

出産祝いお返しはどうする?内祝いのマナーとオススメギフト5選

出産祝いをくださった方に内祝いを贈りたいけど、何をどのように贈ればいいかとわからない事も多いと思います。簡単…

sumomomama / 7209 view

ベビー服だけじゃない!出産のお祝いで喜ばれたプレゼント5選

出産のお祝い、何を選ぼうか迷ってしまいますよね。ベビー服の他にはどのような物が喜ばれているのでしょうか?

サクマメグム / 4819 view

出産って一体いくらかかるの?知っておきたい出産育児一時金

結婚・妊娠・出産を前にして、それを敬遠する理由として、経済的な疑問や不安はつきものです。出産に伴っては、どの…

もものなほ子 / 3916 view

妊娠中に薬は飲んでいいの?体調が悪い時はどうしたらいいの?

妊娠中に体調を崩してしまったりすることもあるかと思います。そんな時、市販の薬を飲んでいいのか?病院は何科に行…

yoc97★ / 3917 view

実は乳腺炎の初期症状!白斑ができたらどうすればいいの?

母乳育児中に起きる様々なトラブル、その一つに「白斑」があります。乳首の先にポツッとできる白いできもののような…

tikatika / 8134 view

妊娠出産に関わる費用はどれくらい?出産育児給付金の種類のまとめ

妊娠・出産に必要なお金はどれくらいか知っていますか?何となく高そうなイメージもあるかもしれませんが、各種制度…

あおみん / 5277 view

妊婦の間に作ろう♪簡単に手作りできるベビーへの贈り物5選

初めての赤ちゃんへのプレゼントにママの愛情たっぷりの手作りのアイテムを贈りましょう♡ここでは簡単に作れる手芸…

yoc97★ / 6013 view

出産祝いと内祝いの違いは?おしゃれで喜ばれる出産内祝い7選

赤ちゃんが生まれてからお祝いをいただいたり、お返しをしたり。この時だけの特別なものなので、あまりなじみのない…

taiママ / 5462 view

妊娠する前に知っておきたい、胞状奇胎とは?その原因や症状

胞状奇胎という言葉を聞いたことがありますか?妊婦さんの500人に一人の割合で発症するというものです。その原因…

ReilyLady / 5103 view

kanakuma

待機児童激戦区に住んでいる2歳児を育児中の主婦です。育児を通して感じた事を活かし、少しでも皆さんのお役に立てる記事を執筆できるよう頑張ります。

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

Facebookページ

フォローして新情報をチェック

twitterをフォロー

フォローして新情報をチェック