
高齢者にこそオススメ⁉テレビゲームでできる認知症予防とは?
一般的な認知症予防といえば食事や運動、人とのコミュニケーションが挙げられます。
そして、最近注目を集めているのが、テレビゲームを使った認知症予防です。
「ゲームで予防?」と疑問に思っている人のために、なぜ認知症に効果があるのかを紹介していきます。
今までの認知症予防と言えば?
認知症予防と言えば、何を思いつきますか?
一般的には運動や食生活、家族や友人との交流、またはサプリメントが認知症予防に効果があると言われています。
生活習慣病予防としても運動は大切なのですが、そもそも体を動かすのも脳が機能しているから。つまり、運動で脳を刺激することにもなるのです。
また、腰や関節などの運動器に疾患があり痛みや動きの制限があると、生活の幅が狭まり、認知症になった場合、症状が急激に進行してしまうことも多いのです。
特に秋刀魚(さんま)、鯵(あじ)、鰯(いわし)、鯖(さば)などの青魚には、オメガ3脂肪酸のDHAやEPAが多く含まれています。
DHAは脳の構成成分であり、記憶力や判断力の向上、認知症予防、特にアルツハイマー病発症予防に有効であるという報告があります
社会的交流を通じて孤立を防ぐことで、社会的知能を活性化できる。
社会生活の場で他人との交流、集団に参加していくことで、神経細胞ネットワークを強化できると考えられている。
生薬「オンジ」の産地をはじめ、根の太さなどの品質や抽出方法にこだわり、高品質なオンジだけを厳選して使用しているのが特徴です。
オンジは中国の古典書にも「物忘れ」への効果があると記載されており、古くから使用されています
上記で紹介したものは一般的な認知症予防の方法です。実際にこのような方法で認知症予防に取り組んでいる人も多いと思います。
そして、実は他にも認知症予防に効果があるといわれている方法があるのです。
テレビゲームが認知症予防に役立つ理由
次に紹介するのは、一般的な認知症予防ではなくテレビゲームを使った予防です。ですが「ゲームをやると逆に頭が悪くなるんじゃないの?」という考えを持っている人もいるでしょう。
そんな疑問を解消するために、なぜテレビゲームが認知症予防に効果的なのか調べてきました。
アメリカのカリフォルニア大学サンフランシスコ校である研究が行われました。それは、70代から80代の健康な男女に合計12時間、あるゲームをしてもらうというものです。
ゲームはコントローラーで操作する3Dのカーレースゲームでした。
ただ、このゲームは何でもいいわけではなく、集中力や注意力を高める設計になっている運転ゲームです。
ゲームによって伸びた能力は、注意力、集中力のほか、マルチタスク能力(複数のことを同時に行う能力)、記憶力等だったそうです。
この研究実験の結果、3Dゲームをプレイすると脳の灰白質が増加し、それにより記憶力が向上する。
つまり、「アルツハイマー病のような老化の影響を予防できる可能性がある」という確度の高い仮説が立てられることになるのです。
その理由については…、「3Dゲームによって、プレイヤーは空間を認識しようと脳を働かせます。それは、認知という作業のいわば地図を再構築することになるのです。
テレビゲーム(特に3Dゲーム)は、注意力や集中力などを同時に鍛えることができ、認知症予防に大きな効果があるいう研究結果が発表されているようですね。
ゲームで脳を鍛えることで、認知症になりにくくなるとされています。
認知症予防にオススメのゲームジャンル
「テレビゲームは認知症予防に良い」と言っても、テレビゲームには色んなジャンルがあります。
特に認知症予防効果があると言われているのが、アクションゲームです。
コンピューターゲームのジャンルは10以上あるが、アクションゲームが認知的側面に良い影響を与える報告があります。
プレイヤーは映像を見ながら注意の状態を変える必要があり、焦点的注意、分散的注意を意図的に切り替えていることがわかっており、大脳皮質の注意を制御する脳領域の活性がより大きく変化することを伝えています。
他にもパズルゲームや、カーレースゲーム、RPG(ロールプレイングゲーム)も、認知症予防効果があるといわれているます。

この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします
関連するまとめ

こんな使い方が!子ども部屋で大活躍のカラーボックス活用法5選
お手軽な値段で手に入るカラーボックスは、子ども部屋の収納にはぴったりです。そして、ほんのちょっとの工夫で、カ…
サクマメグム / 7038 view

結婚、出産、独立…保険の見直しを検討すべきタイミングとは!?
結婚、出産、独立と家族の構成や状況に応じて保険の見直しをおこなうという人は多いのではないでしょうか。でも、そ…
maokoe51 / 5328 view

サキナエステマシンって実際に効果はどうなの?口コミ・評判も集めました♫
芸能人にも愛用者の多い「エステマシン」を販売しているサキナ。実際に使用している人の口コミ・評判はどうなのでし…
ゆーが / 7762 view

スマホ料金の比較、していますか?スマホの見直しが家計改善に!
スマホは既に保有していることは珍しくなく、パソコンは持っていなくてもスマホは持っているというケースも。しかし…
いっち / 5762 view

子どもが安全に使えるスマートフォンとは?各社のサービスを比較
最近では、子どものスマートフォン利用者が増えています。各社のサービスや対策を比べて、安心安全なものを選びたい…
サクマメグム / 5549 view

冬でも暖房を使わずにポカポカあったか♡寒さを感じずに快眠できる6つのコツ♡
冬は寒くて夜中に起きてしまう・・・。 こんな毎日が続いてしまっては、寝不足で日中が辛いですよね。 そこで暖房…
HF-LIFE / 3837 view

インテリアにもなる!子供が喜ぶ木のおもちゃ10選
安全性も高く、優しくあたたかい気持ちになれる木のおもちゃ。インテリアにもなるおしゃれなものを集めてみました。
sumomomama / 8965 view

お祝いにぴったり。もらって嬉しい可愛いぬいぐるみの電報5選
大切な人の結婚や出産などのお祝い、毎回悩みますよね。素敵な電報を送ってみませんか?とても人気な可愛いぬいぐる…
pippo / 4827 view