私はもしかして摂食障害？あせって自己判断は禁物です。

おかしいな？と思ったらまずは簡単なセルフチェックで自分の状態を確認してみるのもいいでしょう。

1日にとる食事の量が減るのはもちろんだが、揚げ物を嫌がるなど食事の内容にうるさくなる、カロリー計算に精を出すといった行動が見られる。

急に体重が減るため、入浴姿を見られるのを嫌がったり、ゆったりとした服装をするようになったりすることもある。

食行動の異常を示すこともあり、隠れ食いや食べたものを後から吐くといった行動を呈することもあります。

体重増加に対しての恐怖感をもったり、客観的にはやせているにも関わらず、まだやせていないと感じたりすることもあります。

女性であれば生理がこなくなることも稀ではありません。

中学１年で症状が出始めた摂食障害は、４０歳前後で回復するまでに、２５年近くの時間を要しました。

「ずっと居場所がなかった。私の経験が、摂食障害を抱える若い人たちの役に少しでも立つならば、話していきたい」。

回復したいま、東京都内の会社員女性（４２）はそう口を開きました。

大きなきっかけは思いあたりませんが、長い期間をかけて、先生からアドバイスを頂いたり、自分で高校、大学、社会人、結婚生活等、経て、様々な環境の中で、少しずつ考えさせられたりしたことで、良い方向に向かっていったのだと思います。

もちろん、先生や家族の見守りが一番だったと思います。

本人は元気なつもりで動き回っていても、やせていることで、からだは「省エネ」状態になっていて、少ないカロリーでなんとか動いています。だから、できるだけからだを休ませる時間が必要です。

また、食べ方の工夫をして、少しでもカロリーをとる必要があります。こわくない量、食べられるもの等を工夫して食べるとよいです。