あなたが「コレ食べたい！」と思ったときに、食べればいいです。食べたいと思ったときが1番美味しく感じられるからです。

今は、まだ食べたいと思えないかもしれませんが、少しずつ自分を受け入れていく中で、コレ食べたいなと思うことがきっとあると思います。

そのときに、食べればいいんです。

1食につきせいぜい3品は取り入れるようにしてみて下さい。これは自分自身が栄養指導で言われたことです

3品の例として↓

＊主食のごはんやパンや麺
＊メインおかず
＊副菜、もしくは汁物

こんなものが取り上げられます。

カロリーは気にしなくていいです。低くても、高くても。
最初そんなに摂るのが怖ければご飯は50ｇからでもいいから3品ほど摂取してみてください。