
妊娠中に飲んではいけないものと、おススメの飲み物って?
妊娠中に飲むことがNGな飲み物って?じゃあ逆におススメの飲み物は?何かと気を付けることが多い妊婦さん向けに、避けた方がいい飲み物とおススメの飲み物をまとめました。
妊娠中に飲んではいけないもの
摂取する食べ物に何かと制限が多い妊婦さん。
それは飲み物も同じで、妊娠中には避けた方がいいものが多数存在します。
嗜好性が高いものもあるので、妊娠前は好きだった妊婦さんもたくさんいると思いますが、妊娠中は控えたほうがいいでしょう。
カフェインが含まれているもの
妊娠前から嗜好品としてカフェインを含む飲料を好む方もたくさんいらっしゃると思います。
カフェインにはリラックス効果や基礎代謝を高める作用があるため、リフレッシュしたいときや毎日の習慣になっている人も多いですよね。
ですが、妊娠中にはカフェインを含む飲料はタブーとされています。
胎児は肝臓などの機能がまだ未熟なため、胎盤から送られてきたカフェインを上手に体外に排出できません。
発育障害や低体重児、早産や死産に繋がる可能性があるため、妊娠中は控えましょう。
カフェインが含まれている飲み物
・コーヒー
・緑茶
・栄養ドリンク
・抹茶
・ココア
・紅茶
・ほうじ茶
・ウーロン茶
・コーラ
コーヒーやお茶類にカフェインが含まれているのはなんとなくの知識で知っている人も多いですが、落とし穴はコーラやココアなどの飲み物です。
コーラのカフェイン含有量はお茶やコーヒーよりは少なめですが、炭酸の飲み口がさわやかなためついつい「がぶ飲み」しがちです。
当分の摂りすぎにもつながるため、妊娠中は控えるようにしましょう。
ココアも同様で、カフェイン量は少なめですが、甘くておいしいココアには糖分がたくさん含まれています。
カフェインも糖分も摂りすぎないようにするために、妊娠中には控えましょう。
アルコールが含まれているもの
妊娠中のアルコールは、胎児性アルコール症候群が起こる可能性があるため、例え少量であろうと絶対にやめてください。
少量でもいけない理由としては、「いくらまでなら飲んでも大丈夫」という確証が医学的にないからです。
たった一回の飲酒でも、胎児性アルコール症候群になったという事例もあります。
逆に、母体がアルコールを摂取しなければ、100%防げる病気です。
禁酒は人によってはとても辛く、ストレスがたまるものではありますが、胎児のためにも妊娠中は絶対に摂取しないようにしましょう。
アルコールが含まれている飲み物
・お酒などのアルコール飲料
・栄養ドリンク
・ノンアルコール飲料
ビールやチューハイ、ワインやウイスキーなどはもちろんのこと、栄養ドリンクにもアルコールが含まれているので気を付けましょう。
また、「ノンアルコール」と謳っているものでも、「1%未満のアルコール」を含んでいる飲料があります。
気付かずにたくさん飲んでしまうと、知らない間にアルコールを多量摂取していることがあるので注意が必要です。
アルコール0.00%という表記があるかどうかきちんと確認してから飲むようにしましょう。
一部のハーブティー
ノンカフェインのため一見飲むことに問題がなさそうに見えるハーブティーですが、妊娠中にはよくない作用があるものがあります。
特に月経改善のためによいとされるハーブティーは、子宮を収縮する作用があることが多いため、妊娠中にはタブーとされています。
妊娠中にも飲めるハーブティーを探す場合は、きちんと妊娠中であることを伝えて買い求めるか、妊婦専用のものを選びましょう。
妊娠中には避けた方がいいハーブティー
・ラベンダー(妊婦に対する安全性が確立されていない)
・レモングラス(妊婦に対する安全性が確立されていない、子宮収縮効果がある)
・ジャスミン(カフェイン含有のものがある、子宮収縮効果がある)
・カモミール(子宮収縮効果がある) など
妊娠中におススメの飲み物
では逆に、妊娠中におススメの飲み物はどんなものなのでしょうか?
妊婦さんでも飲める飲み物と、「この飲み物は、こんな風に飲んだら安全!」という情報と一緒に紹介します。
麦茶
麦茶は、妊娠中に飲んでも何の問題もありません。妊娠中の水分補給は「水」か「麦茶」が望ましいとされています。
カフェインゼロの麦茶は妊婦さんにも胎児にも優しく、血液をサラサラにしたり胃の粘膜を保護したりと、嬉しい効果がたっぷりです。
ただし、冷たい温度で飲むと体を冷やしてしまいますので、常温かホットで飲むことがおススメです。
牛乳、乳製品飲料、乳酸菌飲料

この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします
関連するまとめ

妊娠初期の辛いつわりの症状を乗り切るためのポイントを紹介!
待望の赤ちゃんを授かることができた喜びもつかの間、吐き気や眠気などのつわりの症状で辛い妊娠生活を送っているマ…
kaeru_5 / 5055 view

妊娠出産に関わる費用はどれくらい?出産育児給付金の種類のまとめ
妊娠・出産に必要なお金はどれくらいか知っていますか?何となく高そうなイメージもあるかもしれませんが、各種制度…
あおみん / 7594 view

知ってて損はない!妊活・妊娠にきをつけておくべきこと
妊活・妊娠中に注意するべきことをまとめました。妊活・妊娠で困っている方へ少しでも役立つ情報をまとめられたら嬉…
ajigadaisuki / 4803 view

もうすぐ出産…これさえあれば大丈夫!入院に必要なものリスト
初めての出産を控え、入院準備はいざこれから!と考えている方、でも何をそろえたらいいの?とよくわからず不安なこ…
tokakko / 6351 view

妊婦さんのダイエットは大変危険!妊娠中の正しい体重管理法
妊娠中のママが最も気になる体重の増加。最近は妊娠中に過度なダイエットをする方も多いですが大変危険なことです。…
makowork / 5507 view

出産祝いのお返しを贈る上でのマナーや人気商品5選をご紹介!!
初めての出産・育児でバタバタとしていて、1日があっという間に過ぎていく中、ふと気付けば出産祝いのお返しをしな…
kaeru_5 / 5235 view

安産祈願のマナーとは?初穂料の相場や服装についてレクチャー
日本の伝統的な行事の1つである「安産祈願」!初めての妊娠では、何事も初めてなので分からない事だらけですよね。…
kaeru_5 / 3531 view

症状は?手術の方法は?もしも子宮外妊娠になったら
子宮に着床するべき受精卵が、何らかの原因で卵管や卵巣、腹膜などに着床してしまう「子宮外妊娠」。これは、残念な…
tikatika / 10109 view

買って良かった!出産までに準備しておきたい必要なもの5選
妊娠すると早く赤ちゃんに会いたいという衝動から、ベビー用品を見に行くとついついあれもこれも欲しくなっちゃいま…
yoc97★ / 7310 view

主人、娘、猫3匹と暮らすアラサー主婦です。フリーランスのライターとして活動しています。
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
Facebookページ
フォローして新情報をチェック
twitterをフォロー
フォローして新情報をチェック