季節の変わり目になると途端に風邪をひく子供たち。
その原因は、寝冷えかもしれません。

ふと目覚めると顔の目の前に子供の足が…なんてことは日常茶飯事なほど、子供の寝相にはびっくりさせられます。
寒いだろうと、かけてもかけても蹴飛ばされる布団。
なぜ寒いのに布団をかぶらないの?とイライラしてしまうママも多いのではないでしょうか。

なぜ布団をかぶらないの?

子供は寝相が悪いもの

寝ている時に交互に訪れる「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」、聞いたことがある方も多いと思います。
レム睡眠は浅く眠っていて夢を見たり脳が活発に動いている状態、ノンレム睡眠はしっかり深く眠り脳も休んでいる状態です。

レム睡眠の割合は、大人が全睡眠時間の20%程度なのに対して、小さい子供は50%と言われています。
寝返りはレム睡眠の間に起こりますので、大人より子供の方が寝相が悪いのは当然のことなのです。

昼間に経験したことや覚えたことを、レム睡眠の間に脳がしっかりと記憶すると言われています。
寝返りをうちながら毎晩少しずつ脳が成長していると思えば、寝相の悪さも有難いと思えてきませんか?!

布団が重い

子供は締めつけや重いものがかぶさってくるのが大嫌い。
寝ている時でさえ自由に動き回りたい子供たちには、布団は邪魔でしかないのかもしれません。
でも、温かくしないと寝冷えが心配ですし、ママの気持ちとしてはついつい布団をかけたくなってしまいますよね。

そこで子供が嫌いな布団を無理にかぶらなくてもいいように、寝冷え対策のポイントやアイテムをご紹介します!

スリーパー

寝相の悪い子供の救世主は、なんといってもスリーパーです。
どんなに転がっても蹴飛ばしても脱げませんから寝冷えとは無縁です。

綿素材の季節の変わり目に使うものからダウン素材の真冬に使うものまで、様々な素材で販売されていますので、季節によって使い分けできますね。

腹巻やお腹が出ないパジャマ

スリーパーの下でお腹が出てしまっていては、効果も半減してしまいます。
お腹が冷えると中の臓器まで冷えて、免疫力が下がり風邪をひきやすくなってしまいます。
腹巻でしっかりお腹を守りましょう。

寝相の特に悪い子は、寝ている間に腹巻がずり上がったりずり下がったり…なんてことも。
そんな場合はズボンと腹巻が一体になっているパジャマが売られていますので、そういったものを活用すると良いでしょう。

首を温める

寒い時は「首」とつく部分を温めると良い、と聞いたことはあるでしょうか。
首、手首、足首。
全て太い血管が通っている場所ですので、ここを温めることで効率的に冷えを改善することができるのです。

首元はネックウォーマーやハイネックのパジャマなど。
手首は長袖やアームウォーマー。
足首はレッグウォーマーがいいですね。
締めつけ感がない綿100%のものがおすすめです。

暖房の温度は低め、加湿を忘れずに!



関連するキーワード

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

更新情報をtwitterで受け取る

更新情報をpush通知で受け取る

関連するまとめ

iPhone水没時にやるべき応急処置法とやってはいけないNG行為

うっかりiPhoneを水没させてしまったという人は多いはず。 そんなときは、焦ってどうすればいいのか分からな…

Clay43 / 5435 view

手洗いよりも綺麗いになるの?食器洗い乾燥機のメリットと選び方

食器を洗う時間や拭く時間に他のことができたらと思うことも少ないないですよね。食器洗い乾燥機は便利だけども、ち…

ReilyLady / 6327 view

家族が増えたら買いかえる!?おすすめ洗濯機の選び方をご紹介

こどもの成長はなによりの喜びです。しかし、同時に増えてゆく洗濯物…。今回は、洗濯の量や回数に合った洗濯機をご…

サクマメグム / 6348 view

こどもが触れても大丈夫!重曹を使ったお手軽お掃除術をご紹介

重曹でできる家庭内の掃除方法をご紹介します。重曹があれば、キッチンやお風呂場の洗剤がいらなくなるかも?!

サクマメグム / 8937 view

【非常災害に備えたい】ファミリー向け防災グッズまとめ16選

地震大国日本。災害時に家族が困らないように防災グッズは用意しておきたいところです。ファミリー向け、用意してお…

nana2boys / 12860 view

こんな使い方が!子ども部屋で大活躍のカラーボックス活用法5選

お手軽な値段で手に入るカラーボックスは、子ども部屋の収納にはぴったりです。そして、ほんのちょっとの工夫で、カ…

サクマメグム / 7583 view

【老後の住まいを考える】賃貸と持ち家のメリット・デメリット

持ち家を購入するか、賃貸にするか、老後の住まいで悩んでいる人は多いのではないでしょうか?。 仕事や貯金、家族…

Holloway29 / 5174 view

おしゃれなお弁当箱でやる気もUP♡おすすめお弁当箱20選!

お弁当箱がおしゃれだと、ランチタイムが楽しくなりますよね。そこでおすすめのおしゃれなデザインのお弁当箱を集め…

marotabi / 10609 view

誰にでも一人はいます!苦手な人とのつきあいが楽になる方法!

「あの人苦手だけど、会わないわけにはいかない」職場で親戚でご近所で、そんな人の一人や二人、誰にだっているもの…

よしだ あき / 6758 view

家族での引っ越しは費用も大変!コストダウン5つのポイント

家族全員ともなると、荷物の量も、引っ越し費用も大きな負担になりますよね。少しでもコストを抑えたい方のために、…

ReilyLady / 6495 view

myia

小学生と幼稚園児のいる2児の母です。趣味は読書、1人映画のインドア派。いつまでも家族が仲良くいられるように、色んな情報を収集する日々です。私の書く記事がどなたかに有益なものであればいいなぁと願いながら頑張ります!

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

Facebookページ

フォローして新情報をチェック

twitterをフォロー

フォローして新情報をチェック