眠る時の寝室の室温は「16～19度」がベストなんだそうです。
少し肌寒いけれど布団やスリーパーがあればちょうどいい、という温度ですね。
温めすぎると汗をかいてしまい、その汗が冷えて逆に風邪をひく原因になってしまいますので注意しましょう。

また、エアコンをつけるとどうしても乾燥してしまいます。
暖房をつけるときは加湿を忘れずに！
湿度は50％前後を保つようにしましょう。

いかがでしたでしょうか？

無理に布団をかけるのではなく、それに代わるもので温かくぐっすりと眠れる環境を作ってあげるといいですね。
ママも子供の寝冷えを気にせずにゆっくり眠ることができますよ♪