眠る時の寝室の室温は「16~19度」がベストなんだそうです。
少し肌寒いけれど布団やスリーパーがあればちょうどいい、という温度ですね。
温めすぎると汗をかいてしまい、その汗が冷えて逆に風邪をひく原因になってしまいますので注意しましょう。

また、エアコンをつけるとどうしても乾燥してしまいます。
暖房をつけるときは加湿を忘れずに!
湿度は50%前後を保つようにしましょう。

子供たちに快適な睡眠を!

いかがでしたでしょうか?

無理に布団をかけるのではなく、それに代わるもので温かくぐっすりと眠れる環境を作ってあげるといいですね。
ママも子供の寝冷えを気にせずにゆっくり眠ることができますよ♪



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myia

小学生と幼稚園児のいる2児の母です。趣味は読書、1人映画のインドア派。いつまでも家族が仲良くいられるように、色んな情報を収集する日々です。私の書く記事がどなたかに有益なものであればいいなぁと願いながら頑張ります!

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