【朝くらいは楽したい】カンタンで見栄えのいい朝食レシピ9選
1日の始まりである朝食。でもママだって朝は眠い。そんなときに役立つカンタンで見栄えのいい朝食レシピをご紹介します!材料はある程度同じだから、定番食材にしておけば、今日は何にしようかな〜と朝食作りも楽しくなるかもしれませんよ!
■朝食の重要性を改めて知っておこう
私たちの脳は“ブドウ糖”をエネルギー源として使っています。朝起きたときに頭が「ボーッ」としてしまうのは、寝ている間にブドウ糖が使われて足りなくなってしまうためです。朝食を食べないと、午前中、からだは動いても頭はボンヤリ、ということになりがちです。脳のエネルギー源のブドウ糖を朝食でしっかり補給し、脳とからだをしっかり目覚めさせましょう。
朝食は一日を活動的にいきいきと過ごすための大事なスイッチ。毎朝ちゃんとスイッチを入れましょう。
■「朝食が重要は嘘」っていう話もあるけど?
出典:「朝食が重要」はウソだった:研究結果 | ライフハッカー[日本版]
嘘、と断定するよりもカラダの機能が朝食に適していない人もいると
考えたほうがいいかもしれません。
朝にお腹が空いているなら食べたほうがいいですし、
見た目にもおいしそうな朝食で1日のスタートを気持ち良く切りたいときや
子どもたちにはきちんと食べさせたいと思っているなら
しっかり朝ごはんを食べるようにしたほうがいいです。
自分が、我が家は、どうしたいかを考えて行動するようにしましょう!
■写真におさめたい朝食レシピ<ごはん編>
お弁当があるから朝はごはんものがいい!
でもごはんにお味噌汁に昨日のおかずかお弁当の残りではオシャレじゃない。
そんなときにもカンタンかつオシャレにできるレシピです!
朝食に♪簡単☆とろける♡卵チーズご飯☆
出典:朝食に♪簡単☆とろける♡卵チーズご飯☆ by さとみわ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが217万品
冷ご飯で♪簡単カルボナーラ風リゾット
出典:冷ご飯で♪簡単カルボナーラ風リゾット by めけてー [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが217万品
朝ごはんに 簡単!たまごライスバーガー
出典:朝ごはんに 簡単!たまごライスバーガー by 月ぷりん [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが217万品
■オシャレで食べるのがもったいない?<パン・粉もの編>
ごはんを炊き忘れた!我が家の朝はパンというパン派さんのための
パンや粉もので作る朝食レシピをまとめています。
ホットケーキは休日の朝にも GOOD!
パンが無かった時の簡単朝食!ブリトー♪
出典:パンが無かった時の簡単朝食!ブリトー♪ by あちここ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが216万品
【カナダの朝ごはん】秘伝のパンケーキ
この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします
関連するまとめ
【えごま油が効果あるってホント?】美肌×便秘解消×抗老化!
最近はテレビの健康番組でも特集が組まれるほどの「えごま油」です。芸能人の肌質改善や便秘解消などが放送されたこ…
ひらり / 6382 view
ボタン1つ!炊飯器だけでできちゃう簡単なのに絶品料理レシピ
毎日のご飯作り。考えるのも作るのも大変ですよね。今回は炊飯器で作れちゃう簡単絶品レシピをご紹介します!
sumomomama / 8814 view
便秘解消にも!親子で美味しく食べられるヨーグルト5選
便秘解消にもなるヨーグルト。大人と子どもで好みが違うことが多いですが、せっかくだから同じものを食べたいですよ…
makowork / 8111 view
あっさり晩御飯にピッタリ♡野菜スープレシピ15選♪
晩御飯に野菜スープを食べるメリットをまとめました。また、あっさりした晩御飯を食べたいときにピッタリの、野菜ス…
marotabi / 13187 view
【頑張らない離乳食】取り分けて作る離乳食まとめ
離乳食づくりは一時期ではありますが、毎日のことで面倒になっても「ちゃんとしなきゃ」と頑張ってしまうと疲れてし…
nana2boys / 16302 view
楽しい!美味しい!子供と一緒にできる簡単パン作りレシピ
子どもも大人も大好きなパン。いざ食べたくなっても作るのが面倒なイメージがありますよね。今回は時短でしかもこど…
sumomomama / 17633 view
時短!簡単!忙しいママを助ける「つくりおきおかず」レシピ10選
仕事が忙しかったり、雨が続いたり。体調が悪い日もあるかもしれません。今回は、「つくりおき」初心者にも挑戦しや…
サクマメグム / 11062 view
生野菜で冷え性改善⁉酵素をたっぷりとって健康促進
「生野菜は体を冷やすから食べない方がいい」そんな噂を聞いたことがある人も多いと思います。 しかし実は、この…
Clonderd62 / 5655 view
節約食材!鶏胸肉を柔らかく美味しく食べる簡単レシピ6選
安くて栄養価も高い鶏の胸肉。パサパサ感が苦手な方も多いはず。しかしちょっとした下ごしらえでとっても柔らかくジ…
sumomomama / 10106 view
プロフィールの閲覧ありがとうございます!
2011・2013年生まれの2男児の育児に
日々追われるママです。
大学で乳幼児発達を専攻していたので
幼稚園教諭と保育士免許を持っています。
卒業後は幼稚園や保育園と企業のいいものをつなげる
お手伝いのようなお仕事をしていました。
子どもと楽しく、ママやパパがストレスを溜めずに
過ごせるような情報をまとめていきたいと思います♪
育児は十人十色、色々な方法や技を試して
それぞれのご家庭の「我が家の法則」を作っていく
サポートになれば嬉しいです!
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
Facebookページ
フォローして新情報をチェック
twitterをフォロー
フォローして新情報をチェック


![「朝食が重要」はウソだった:研究結果 | ライフハッカー[日本版]](file/parts/I0000279/dbbf9b589ae6eaf44ccfa54719770b9d.jpg)
![朝食に♪簡単☆とろける♡卵チーズご飯☆ by さとみわ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが217万品](file/parts/I0000279/90308516d114bfe35662fe6566606982.jpg)
![冷ご飯で♪簡単カルボナーラ風リゾット by めけてー [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが217万品](file/parts/I0000279/c194616051bc7bb824f217f0122acb50.jpg)
![朝ごはんに 簡単!たまごライスバーガー by 月ぷりん [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが217万品](file/parts/I0000279/43d67b731fdd6d9ba8b6b66e05a25c6d.jpg)
![パンが無かった時の簡単朝食!ブリトー♪ by あちここ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが216万品](file/parts/I0000279/fa5b9cf9a41d8a65c37fd9cd298297da.jpg)
お仕事に行く前に、学校や幼稚園・保育園へ行く前に
しっかり朝ごはんを食べておくことが
1日の始まりには大切なことだといわれています。