■朝食の重要性を改めて知っておこう

私たちの脳は“ブドウ糖”をエネルギー源として使っています。朝起きたときに頭が「ボーッ」としてしまうのは、寝ている間にブドウ糖が使われて足りなくなってしまうためです。朝食を食べないと、午前中、からだは動いても頭はボンヤリ、ということになりがちです。脳のエネルギー源のブドウ糖を朝食でしっかり補給し、脳とからだをしっかり目覚めさせましょう。
朝食は一日を活動的にいきいきと過ごすための大事なスイッチ。毎朝ちゃんとスイッチを入れましょう。

お仕事に行く前に、学校や幼稚園・保育園へ行く前に
しっかり朝ごはんを食べておくことが
1日の始まりには大切なことだといわれています。

■「朝食が重要は嘘」っていう話もあるけど?

嘘、と断定するよりもカラダの機能が朝食に適していない人もいると
考えたほうがいいかもしれません。

朝にお腹が空いているなら食べたほうがいいですし、
見た目にもおいしそうな朝食で1日のスタートを気持ち良く切りたいときや
子どもたちにはきちんと食べさせたいと思っているなら
しっかり朝ごはんを食べるようにしたほうがいいです。

自分が、我が家は、どうしたいかを考えて行動するようにしましょう!

■写真におさめたい朝食レシピ<ごはん編>

お弁当があるから朝はごはんものがいい!
でもごはんにお味噌汁に昨日のおかずかお弁当の残りではオシャレじゃない。

そんなときにもカンタンかつオシャレにできるレシピです!

朝食に♪簡単☆とろける♡卵チーズご飯☆

冷ご飯で♪簡単カルボナーラ風リゾット 

朝ごはんに 簡単!たまごライスバーガー

■オシャレで食べるのがもったいない?<パン・粉もの編>

ごはんを炊き忘れた!我が家の朝はパンというパン派さんのための
パンや粉もので作る朝食レシピをまとめています。

ホットケーキは休日の朝にも GOOD!

パンが無かった時の簡単朝食!ブリトー♪

【カナダの朝ごはん】秘伝のパンケーキ



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nana2boys

プロフィールの閲覧ありがとうございます!
2011・2013年生まれの2男児の育児に
日々追われるママです。
大学で乳幼児発達を専攻していたので
幼稚園教諭と保育士免許を持っています。
卒業後は幼稚園や保育園と企業のいいものをつなげる
お手伝いのようなお仕事をしていました。
子どもと楽しく、ママやパパがストレスを溜めずに
過ごせるような情報をまとめていきたいと思います♪
育児は十人十色、色々な方法や技を試して
それぞれのご家庭の「我が家の法則」を作っていく
サポートになれば嬉しいです!

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