あっさり晩御飯にピッタリ♡野菜スープレシピ15選♪
晩御飯に野菜スープを食べるメリットをまとめました。また、あっさりした晩御飯を食べたいときにピッタリの、野菜スープのレシピを集めました。
晩御飯に野菜スープを食べるとこんなにメリットが!
1.低カロリーなのでダイエットにも◎!
入れる具材によってもカロリーが増減するのですが、平均的な野菜スープのカロリーは約50から150キロカロリーといわれています。
一般的な成人の晩御飯のカロリーは500から700キロカロリーといわれているので、晩御飯を野菜スープにするだけで、かなりのカロリーを減らすことができますね!
2.少ない量でもお腹が膨れるので胃にも優しい♡
スープは液体なので、消化に良く胃に負担がかかりにくいのです。また、少量でも満腹感が得られるので、あまり動くことのない夜には胃に優しいスープがぴったりなのです。
3.野菜たっぷりなので、ビタミンなどの栄養がたくさん採れる♡
野菜スープは、野菜を茹でてから使用するのに比べてゆで汁も体に取り入れることができるので、野菜などの栄養が丸ごと摂取できてお肌にも嬉しいですね!
晩御飯にピッタリの野菜スープレシピ!
洋風野菜スープ♡
洋風の野菜スープは、コンソメやブイヨン・クリーム系が多いですね。少しがっつり食べたいときは、お肉や魚介の量を増やしても良いかもしれません。
出典:簡単ミネストローネ | 樋口秀子さんのレシピ【オレンジページnet】プロに教わる簡単おいしい献立レシピ
出典:ゴロゴロ野菜のあったかポトフ by midori | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
出典:スープの季節!具だくさんボストンクラムチャウダー : aiai @cafe
出典:具だくさん野菜スープ | 植松良枝さんのスープの料理レシピ | プロの簡単料理レシピはレタスクラブネット
和風野菜スープ♡
和風のスープってお味噌汁だけじゃないんです!具をたくさん入れれば入れるほど味に深みが出てとってもおいしくなりますよ♡
出典:具だくさん豚汁 | コウ ケンテツさんのレシピ【オレンジページnet】プロに教わる簡単おいしい献立レシピ
出典:白菜と豚バラ肉の和風スープ [シンプル和食レシピ] All About
出典:体温まる☆具沢山の食べる和風生姜スープ by ひなのんにゃん [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが238万品
この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします
関連するまとめ
【都内/外食】家族にも食べさせたい♪オーガニックレストラン&カフェ3選
たまには家族で外食♪そんな時もカロリーや栄養のバランスがいい物を食べたい方必見!!都内でおすすめのオーガニッ…
torico / 4697 view
ダイエットにも最適!鶏胸肉を使った簡単料理レシピ5選
家計に優しい鶏胸肉はなんとダイエットにもとても向いている食材でした!ダイエット中も美味しく食べられるレシピを…
sumomomama / 10108 view
時短!簡単!忙しいママを助ける「つくりおきおかず」レシピ10選
仕事が忙しかったり、雨が続いたり。体調が悪い日もあるかもしれません。今回は、「つくりおき」初心者にも挑戦しや…
サクマメグム / 10572 view
【夏休みの簡単ランチ】子供でも作れるメニューのヒント!!
「お昼ごはんどうする~?」夏休みが来るたびに、ママがため息まじりに言う言葉です。いっそのこと子供たち自身にラ…
ひらり / 7276 view
お子様にも妊婦さんにも!無印良品のおススメおやつ20選
ショップやコンビニで見かけると、ついつい手が伸びてしまう無印良品のおやつ。素朴な味わいのものから本格的なもの…
tujico / 50208 view
生野菜で冷え性改善⁉酵素をたっぷりとって健康促進
「生野菜は体を冷やすから食べない方がいい」そんな噂を聞いたことがある人も多いと思います。 しかし実は、この…
Clonderd62 / 5491 view
夏バテに!癖になる美味しくて簡単なスープカレーの作り方レシピ
最近話題のスープカレー。スパイシーで美味しいけど家で作るのは難しそうですよね。でも基本を覚えればとても簡単に…
sumomomama / 10361 view
簡単&節約レシピ。万能ホットケーキミックスで手作りおやつ5選
お菓子を作ってみたい。しかし準備が大変で…と思っている方、多いのではないでしょうか。ホットケーキミックスを使…
サクマメグム / 7674 view
ひな祭りのお祝いに!子どもが喜ぶ人気定番メニュー5選
初めてのひな祭り!どんな献立にしようか迷ったときに参考にしてください。子どもも喜ぶ基本の定番のメニューをご紹…
minmama / 8397 view
はじめまして!2人の子供がいます。家族でお出かけしたり子供と遊ぶのが大好きです!
皆さんの役立つ情報をたくさんご紹介できたらと思っておりますのでよろしくお願い致します♪
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
Facebookページ
フォローして新情報をチェック
twitterをフォロー
フォローして新情報をチェック







![白菜と豚バラ肉の和風スープ [シンプル和食レシピ] All About](file/parts/I0000629/86a47fc0f51e74ef8cfffd998bee1715.jpg)
![体温まる☆具沢山の食べる和風生姜スープ by ひなのんにゃん [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが238万品](file/parts/I0000629/83a8c1511088c9114432879a7296b162.jpg)