晩御飯に野菜スープを食べるとこんなにメリットが!

1.低カロリーなのでダイエットにも◎!

入れる具材によってもカロリーが増減するのですが、平均的な野菜スープのカロリーは約50から150キロカロリーといわれています。
一般的な成人の晩御飯のカロリーは500から700キロカロリーといわれているので、晩御飯を野菜スープにするだけで、かなりのカロリーを減らすことができますね!

2.少ない量でもお腹が膨れるので胃にも優しい♡

スープは液体なので、消化に良く胃に負担がかかりにくいのです。また、少量でも満腹感が得られるので、あまり動くことのない夜には胃に優しいスープがぴったりなのです。

3.野菜たっぷりなので、ビタミンなどの栄養がたくさん採れる♡

野菜スープは、野菜を茹でてから使用するのに比べてゆで汁も体に取り入れることができるので、野菜などの栄養が丸ごと摂取できてお肌にも嬉しいですね!

晩御飯にピッタリの野菜スープレシピ!

洋風野菜スープ♡

洋風の野菜スープは、コンソメやブイヨン・クリーム系が多いですね。少しがっつり食べたいときは、お肉や魚介の量を増やしても良いかもしれません。

和風野菜スープ♡

和風のスープってお味噌汁だけじゃないんです!具をたくさん入れれば入れるほど味に深みが出てとってもおいしくなりますよ♡



関連するキーワード

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

更新情報をtwitterで受け取る

更新情報をpush通知で受け取る

関連するまとめ

万能ホットケーキミックスで簡単パン作り♪おすすめレシピ10選

みんな大好きなホットケーキ。ご家族のためにホットケーキミックスを常備しているご家庭も多いのではないでしょうか…

tokakko / 13269 view

夏バテやダイエットに!栄養たっぷり食べるスープレシピ8選

夏になると、夏バテ等で食欲が落ちてしまう人も多いのではないでしょうか。しかし何も食べないでいると余計にバテて…

sumomomama / 8652 view

【夏休みの簡単ランチ】子供でも作れるメニューのヒント!!

「お昼ごはんどうする~?」夏休みが来るたびに、ママがため息まじりに言う言葉です。いっそのこと子供たち自身にラ…

ひらり / 7400 view

【頑張らない離乳食】取り分けて作る離乳食まとめ

離乳食づくりは一時期ではありますが、毎日のことで面倒になっても「ちゃんとしなきゃ」と頑張ってしまうと疲れてし…

nana2boys / 16159 view

名店が建ち並ぶ!帝塚山で人気のスイーツ店まとめ

スイーツ好きなら、ぜひ一度は訪れておきたい街、それが大阪の帝塚山です。 全国に名を馳せる、スイーツの有名店が…

EdwardWatkinses / 7734 view

ママのお料理で誕生日会が盛り上がる♡こどもが喜ぶバースデーレシピ9選

こどもの誕生日は、ママにとっても、大変嬉しいイベント!大きくなるにつれて、お誕生日会で皆が集まる機会は、どん…

HF-LIFE / 13491 view

もう5時だ!冷蔵庫にあるものでもう1品。時短スープレシピ7選

こどもの遊びに付き合って帰ったら、もうこんな時間!ていうこと、無いですか?洗濯物の片付けしながら夕飯準備もし…

もものなほ子 / 8631 view

こどもの日に作りたい!子どもが喜びそうなメニュー7選

子どもの日は、家族で子どもの成長をお祝いしましょう!子どもが喜びそうなかわいいメニューをご紹介します!

minmama / 10368 view

今年の春は親子で作るひな祭り料理でお友達をおもてなし!

季節を感じるイベントの中でも、お雛祭りは春を感じて心躍るお節句として、子ども達が心待ちする行事の一つではない…

ぺこ・ママ♪ / 5802 view

【子供が大喜び】誕生日・パーティー向けキティちゃんケーキ8選

誕生日やパーティーで子供が喜んでくれそうなキティちゃんのケーキを集めてみました!SNSでも話題になるかも?!

kukka / 14537 view

marotabi

はじめまして!2人の子供がいます。家族でお出かけしたり子供と遊ぶのが大好きです!
皆さんの役立つ情報をたくさんご紹介できたらと思っておりますのでよろしくお願い致します♪

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

Facebookページ

フォローして新情報をチェック

twitterをフォロー

フォローして新情報をチェック