家事・育児でストレスを貯め込んでいませんか??

皆さん育児や家事により、ストレスを貯め込んでいませんか??
ストレスは癌の発生率を高めるばかりか、体に良い影響を与えません。

また免疫力の低下も促し、不眠やうつ病などの心の病気へも発展してしまいます。

リラックスできる方法を考えましょう!!

ママの頑張りすぎは禁物です!
『こどもにお手本になれるママになりたい。』『自分がしっかりしなければ、こどもを守れない!!』この様に考えてしまい、気付かないうちにストレスを貯め込んでしまいます。

こどもの成長は、あっと言う間だと言いますが、育児をしている最中のママからすると、決してそんなことはありませんよね。
上手くリラックスをして、心の健康にも気を使えるようになりましょう。

自宅で癒されるアイテム10選!!

メンタル・デトックス

1,000円

目を閉じて音楽に身を委ねて聴いていると、心が解放され、まるで毛穴という毛穴から緊張やストレスが排出されていくよう・・・。スパ・タイムやメディテーション、毎日のストレス解消用に最適な一枚です。

琉球そんぐす~ちゅらオルゴール

1,609円

琉球ソングのオルゴールは、癒し効果抜群です♪
最近琉球音楽の穏やかな響きがたまらなく癖になっているので、是非オススメしたい1枚です(^^♪

生活の木 トライアル リラックスセット

630円

アロマ初心者にオススメなのが、生活の木のトライアルセットです♡
生活の木でおいているアロマは、香りのきつすぎるものはなく、全てが天然由来なので心身ともに良い環境を作り出すことができます!!

E-PRANCE® アロマディフューザー 超音波式 加湿器アロマポット ライト 多色変換LED付き

2,890円

お部屋で香りを楽しむのであれば、アロマポットも必要ですよね。
加湿器もプラスされたアロマポットを枕元においておけば、エアコンなどによる乾燥も防ぐことができますね。

リプトン カモミールハーブ アルミ 50袋

1,210円

アロマが苦手であれば、ハーブティーが◎
カモミールは心身の緊張を解きほぐし、リラックス効果を高めてくれます!!
また生理痛の改善にも効果的なのですよ(*‘ω‘ *)

ポンパドール ペパーミントリーフハーブティー 2.25g×10P

195円

このハーブティーは、ブレンドされていないのに凄く飲みやすいと評判です♡
胸やけを改善してくれたり、免疫力を高めてくれたり、精神的な安定を促してくれたりなど、ミントには嬉しい効果が豊富です♡

きき湯 クレイ重曹炭酸湯 つめかえ用 420g

627円

炭酸の入浴剤は、体をポカポカと温めてくれる力がアップします!!
女性の冷え性はホルモンバランスの乱れを引き起こし、抑うつ状態になりやすくなるので、たまにはゆっくりとお風呂に入って体を温めてみましょう♡
またこの入浴剤は、肌トラブルも改善してくれますよ♪

アース製薬 バスロマンスキンケア シアバター&ヒアルロン酸 680g

373円

バスロマンのスキンケア入浴剤は、保湿効果に優れています。
夏は日焼け止めやクーラーにより、意外と肌の乾燥を招きます。
この商品であればコストパフォーマンスも抑えることができて、しっかりと保湿を行なうことができます!

スライヴ シートマッサージャー ブラウン MD-8600(BR)

13,500円

AMAZONでベストセラーに輝く、大人気のマッサージ機です♡
このマッサージ機は椅子さえあれば、どこにでも取り付けることが可能な座席シート型になっています!!
血行不良は冷え性を悪化させてしまうので、女性にはとても魅力的な商品です♡

オムロン クッションマッサージャ(マッサージクッション) HM-341-BW ブラウン

3,500円

クッションマッサージャは肩のマッサージができないので、ネックマッサージャーとダブルで使用すると◎

ストレス解消にアロマはオススメです♡

アロマは
・アロマポットに入れて香りを楽しむ
・お風呂に2~3滴いれて楽しむ
・アロマオイルでマッサージを楽しむ
・ハンカチに含ませて香りを楽しむ
などなど活用方法も豊富です♡

育児のストレス解消法、簡単ツボ押し法|和歌山市・海南市の整体りらく亭 - YouTube

出典:YouTube

育児ストレスを解消できる、簡単なツボ押し術です♡

ストレスの無い毎日で育児を楽しみましょう♡

こどもと一緒にいられるのは、人生の中のほんの限られた期間です!!
ストレスを貯め込まずに、毎日育児を楽しめるように心がけましょう♡



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