①仰向けに寝て、膝を立てます。膝の角度は９０度に。②両足一緒にゆっくりと左右交互に倒します。
出典：https://www.photo-ac.com
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①仰向けに寝て、膝を立てます。膝の角度は９０度に。
②両足一緒にゆっくりと左右交互に倒します。