体ひねり
①床に座り片足の膝を立てる。この時反対の足の外に足を置く②膝を立てた反対の肘を、立てた膝につけながら、上体をひねる15秒キープ×左右3セットずつ行う
出典：https://t4.ftcdn.net
人気のあるまとめランキング
いっち
m.tnaka0221
ぐんぐーん
nakou
sumomomama
HF-LIFE
wk2kas99jaj
みさとん
ReilyLady
いま話題のキーワード
フォローして新情報をチェック
①床に座り片足の膝を立てる。この時反対の足の外に足を置く
②膝を立てた反対の肘を、立てた膝につけながら、上体をひねる
15秒キープ×左右3セットずつ行う