最近便秘気味なママのために、すぐに試して欲しい解消方法に投稿された画像

腹筋運動

腹筋運動

①仰向けに寝て膝を立てる
②ゆっくりと上体を起こす

これを10回×5セット行う

出典：https://t4.ftcdn.net


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