短時間で効率的に行うトレーニングです
サーキットトレーニングは、多くのアスリートも取り入れている運動方法で、短い時間の中で複数のトレーニングを次々にこなしていくものです。たった5分間でも筋トレ・有酸素運動の両方を実践することができます。
出典：http://www.photo-ac.com
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たった5分間でも筋トレ・有酸素運動の両方を実践することができます。