産後ダイエット初級編！一週間ストレッチチャレンジに投稿された画像

片足開脚

片足開脚

①座り片足を横に伸ばし、反対の足は内側に曲げる。

②伸ばした足の内腿を軽く拳で叩いて刺激する。

③伸ばした足のつま先をつかむ。

④深呼吸をしながら15秒キープする。

◆左右交互に3セット行う。

出典：http://www.photo-ac.com



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