①足を大きく前に踏み出し膝に手をつく。②後ろ足の腿の筋肉が伸びていることを意識しながら腰を落とす。③後足の膝を床につけてさらにゆっくり伸ばす。④ゆっくり呼吸をしながら10秒キープする。◆左右5回ずつ行います。
出典：http://www.photo-ac.com
人気のあるまとめランキング
midori
nana2boys
じれ
sumomomama
ほのりかこう
makowork
いま話題のキーワード
フォローして新情報をチェック
①足を大きく前に踏み出し膝に手をつく。
②後ろ足の腿の筋肉が伸びていることを意識しながら腰を落とす。
③後足の膝を床につけてさらにゆっくり伸ばす。
④ゆっくり呼吸をしながら10秒キープする。
◆左右5回ずつ行います。