【体側伸ばし】
①肩幅に足を開き、腕を耳につけるようにまっすぐ伸ばす。②深呼吸をしながら、右に倒して5秒キープ。③左に倒して5秒キープ。◆左右5回ずつを1セットとし、5セット行います。
出典：http://www.photo-ac.com
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◆左右5回ずつを1セットとし、5セット行います。