一ヶ月チャレンジ！産後ダイエット成功法６つの基本メニューに投稿された画像

【前屈立ち／立ち方】

【前屈立ち／立ち方】

①両足を肩幅に開く。

②右(左)足をまっすぐ前に出す。(肩幅二つ分程度)

③前に出した足の膝を曲げる。(つま先が隠れるくらい)

④後足の踵を床につけ、膝をぴんと伸ばす。

出典：http://www.photo-ac.com



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