【前屈立ち／立ち方】
①両足を肩幅に開く。②右(左)足をまっすぐ前に出す。(肩幅二つ分程度)③前に出した足の膝を曲げる。(つま先が隠れるくらい)④後足の踵を床につけ、膝をぴんと伸ばす。
出典：http://www.photo-ac.com
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③前に出した足の膝を曲げる。(つま先が隠れるくらい)
④後足の踵を床につけ、膝をぴんと伸ばす。