不眠症解消で家族関係も良好に！ストレスに負けない９つの不眠解消法とは？に投稿された画像

体を動かすことは大切

体を動かすことは大切

疲労感が強くても、体が疲れていないために眠れないこともあります。
軽い運動を取り入れることで、体が疲れてしっかりと眠れるようになることや、血液循環が良くなることにより体の疲労も回復します。

出典：http://weheartit.com



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