つわりに効くとされる食べ物は「バナナ」、「魚」、「玄米」です。これらに含まれているビタミンがつわりを和らげてくれる効果があります。

「しょうが」も吐きつわりに効果を発揮してくれます。生しょうがに含まれるジンゲロールという成分がつわりの吐き気を抑える効果があるとされていますので、吐きつわりがひどい妊婦さんにおススメです。

妊娠中は「赤ちゃんのために栄養を摂らないと」と思いがちですが、まだ小さな赤ちゃんはそれほど栄養を必要としていないと言われています。

無理して食べたくないものを食べる必要はありません。
ママが食べたいものこそが赤ちゃんが求めているものなのです。

つわり期間は本当に苦しいですが、ママになる最初の試練です。
食べられる物を食べ、具合が悪い時は横になる等して頑張りすぎずに過ごしてくださいね。