海外ダイエッターたち注目の成分「アフリカマンゴノキ」その効果やいかに!?
出典: https://www.joseishi.net/wp-content/uploads/2016/06/w53aB2Ik_1464938349.jpg
ハリウッド女優など海外セレブたちが愛用しているダイエット製品はたくさんありますよね。そんな海外ダイエッターの間でも話題となっている成分があるんです。それが、アフリカマンゴノキ。アメリカで販売されたサプリメントはじつに250万個以上も売れ、今や日本に多くのダイエット製品を目にするようになりました。
今回はアフリカマンゴノキの実験結果をもとに、本当にダイエット効果があるのかについてまとめてみました。
アフリカマンゴノキの種子を科学的に解析すると、「エラグ酸」という成分が多く含まれていることが判明しました。
エラグ酸は野菜や果物などに含まれる天然のポリフェノールの一種です。ポリフェノールは健康によい成分として広く知られていますよね。
なかでもエラグ酸には脂肪の蓄積を抑える作用があることがわかっていたので、この「アフリカマンゴノキ由来エラグ酸」がダイエットによい成分なのではないかと期待され、研究が進められました。
アフリカマンゴノキ由来エラグ酸のダイエット効果
人間の体内で脂肪を貯め込むのは、「脂肪細胞」と呼ばれる場所です。この細胞が体内で余った中性脂肪をどんどん取り込んで大きくなり、さらに増殖することで内臓脂肪や皮下脂肪が増えていき、やがて肥満となります。
その脂肪細胞を使った実験により、アフリカマンゴノキ由来エラグ酸は脂肪細胞に働きかけ、脂肪を合成したり、脂肪を貯め込んで肥大化したりするのを防ぐことが確認されました。
ただし…
アフリカマンゴノキ由来エラグ酸は脂肪細胞に「脂肪を作るな、貯めるな」と命令する成分であるといえます。
そう聞くと何だかすごい成分のように思いますが、これはあくまで細胞での実験結果です。実際に食べてみて効果が現れるのか、大事なのはそこですよね。
アフリカマンゴノキ由来エラグ酸の臨床試験
実験の結果…アフリカマンゴノキが効果あるのは◯◯な人だけ!?
この臨床試験の結果をみると、アフリカマンゴノキ由来エラグ酸にはある程度のダイエット効果が期待できそうです。
ただし、カメルーンで行われたこの試験について、日本人を対象としていないこと、また、BMIが26~30という太り気味の人が対象になっている点には留意すべきでしょう。BMIが25以下の普通体型の人、31以上の重度肥満の人は対象ではありません。実際に、アフリカマンゴノキ由来エラグ酸を含む機能性表示食品のパッケージには、「肥満気味な方の~」と記載されています。いわば「ぽっちゃりさん」のダイエットをサポートする食品という位置づけです。
また、どの健康食品にも言えることですが、こういった食品は基本的にダイエットをサポートしてくれるものであって、飲むだけで痩せられる薬ではありません。それを理解した上で使うようにしましょう。そのような使い方であれば、アフリカマンゴノキ由来エラグ酸はあなたのダイエットの強い味方になってくれるはずです。
まとめ
以上のことから、アフリカマンゴノキ由来エラグ酸にはダイエット効果はあるといえばあるというのが現状でしょうか。
ただ、科学的根拠があまりに薄いので、世間的な情報だけで「痩せれる」と判断するのは少々危険な気もします…。
アフリカマンゴノキ由来エラグ酸製品の購入や使用を検討している人は今1度、自身で十分にリサーチしてから行動されることをおすすめします。
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そこで、アフリカマンゴノキ由来エラグ酸を含むエキスを実際に飲んで、ダイエット効果を実証する臨床試験が行われました。中央アフリカのカメルーン共和国で実施された研究です[1]。
現地で募集された軽度肥満(BMIが26~30)の人(48人)を対象に、アフリカマンゴノキ由来エラグ酸を3mg配合したエキス(300mg)が入ったカプセルを8週間続けて飲んでもらいました。この研究ではアフリカマンゴノキ由来エラグ酸を含まない偽のカプセル(プラセボ)を飲む群も設定しています。この試験中は生活習慣を変えないよう指示しました。
プラセボ群の平均体重は73.5kgで、8週間後には72.2kgとなりました。一方、アフリカマンゴノキ由来エラグ酸を飲んだ群は74.1kgから66.7kgに減りました。同様に、ウエスト周囲径はプラセボで87.6cmから86.8cmであったところ、アフリカマンゴノキ群では86.3cmから83.2cmになりました。これらの差は統計学的にも有意なものでした。
また、BMIや体脂肪、中性脂肪の値についてもアフリカマンゴノキ群の方でより減少する傾向がみられています。