玄米のスゴイ効果!【便秘解消やダイエット】にピッタリ
「健康に良さそうなのは知ってるけど、家でわざわざ炊くまではしていない。」そういう方のほうが多いでしょうか。白米を玄米に変えるだけでかなりの健康効果を実感する方もいるようです。玄米はどんな方に向いているでしょう?
まとめ 「玄米が向いている人は?」
「ダイエットが続かない。」
そういう方に玄米は良いかもしれません。
白米を玄米に変えるだけなので手間はあまりかかりません。
そして玄米の良いところは栄養的に優れている点だけではなく、腹持ちが良いこともあります。
ただ玄米には好き嫌いがあるようです。
味、香り、食感の好みが分かれるかもしれません。
@nobikawapddnos1 健康効果はよくわからない。ただ、食物繊維の効果か便秘にはなりにくいように感じる。味は冷静に味わうとやっぱり白米の方がうまいよ。玄米は玄米の穀物感?のある味わいになる。最近の炊飯器は玄米モードがあるから、それに合わせて炊けば手間は特になし。
— のび川 (@nobikawapddnos1) 2016年9月11日
初めてお試しになる方は、玄米のおにぎりや真空パックの食べきりサイズなどを購入するといいですね。
他の雑穀米、もち麦、押し麦なども玄米と同じような健康効果を得られます。
いずれもスーパーのお米売り場やネットで簡単に手に入りますよ。
主食を変えるだけなので続けやすいのが玄米の良いところです。
発芽玄米など食べやすい商品も出ています。
お好みのものをみつけてみて下さいね。
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