足のむくみを取る方法！カリウムを含む食べ物で足元スッキリ綺麗に♪
どうして足がむくんでぱんぱんになってしまうのか、気になっている人もいますよね。
そこで今回は、足がむくんでしまう原因について調べてみました。
さらに、むくみやすくなる食べ物とそうでない食べ物も紹介していくので、食生活の改善に役立ててみませんか？
アボカドやバナナ、ほうれん草などを積極的に食事に取り入れればカリウムを摂取できるので、むくみ解消につながります。
塩分やカフェインには要注意！むくみやすくなる食べ物もチェック
・むくみやすい食べ物
例えば、ラーメンや味噌汁、インスタント食品などのように「塩分」の多い物や、レタスやキャベツなどの「体を冷やす食べ物」、コーヒー、栄養ドリンク、紅茶などのように「カフェイン」を含んだ物を多く摂取していると、むくみやすくなってしまいます。
お酒も同様で、飲みすぎた翌日は顔がむくんでいることもあるでしょう。また、お酒を飲みすぎると代謝が落ちて、さらにむくみやすくなります。まずは、飲みすぎを気を付けましょう。
塩分の多い食べ物や、お酒の飲み過ぎによってむくみやすくなります。
そこで、味噌汁などは減塩などを選ぶようにし、お酒はほどほどに控えるようにするとむくみを解消できるようになるのです。
食生活を見直して気になるむくみを解消！
生活習慣の乱れや塩分の多い食事、お酒の飲みすぎはむくみの原因になります。
むくみを解消したいのであれば、まずカリウムを多く含む食べ物を食事に取り入れるのが効果的です。
食生活の改善なら運動などよりも簡単なので、すぐに効果を実感できると思いますよ。
また、アボカドなどは美容効果も期待できるので、むくみ解消だけではなく美しさもゲットできるでしょう！
この記事が気に入ったら
いいね！しよう
最新情報をお届けします
関連するまとめ
たった1秒で計測完了！触れずに測れる話題の体温計とは？？
現在話題を呼んでいる便利な体温計、それがたった1秒で計測できる、触れずに測れる体温計です。 今回はこの体温計…
HF-LIFE / 19529 view
『万が一のとき』のために…「災害」や「事故」に備える保険まとめ
表題のとおり災害や事故に備える知識や保険をまとめました。「死亡保障」「障害年金」「地震保険」をまとめています…
さくら / 5969 view
その布団、ダニだらけかも？！簡単にできるお布団の正しいケア
お布団のお手入れ、きちんとしていますか？実はあまりケアをしていないという方…そのお布団ダニだらけかもしれませ…
snowsnow / 7985 view
エアコンと扇風機を併用して電気代をお安くする方法をご紹介
暑い夏を乗り切るために、エアコンは家庭の必需品となっています。そして少しでも電気代を節約するには？家庭に取り…
サクマメグム / 4920 view
【年賀状どうしよう？！】結婚・出産した年の年賀状づくり4つのコツ
年賀状の準備は毎年余裕をもってやろうと思っているのに気づけばバタバタしてしまいます。結婚や出産をした年なら写…
nana2boys / 10085 view
会話が続かない！外国人と楽しく話すにはどうすればいい？
あなたは初対面の外国人と、楽しく会話ができますか？ 多くの人が英語を話せない、ちょっと抵抗があるといって諦め…
Moss29 / 5181 view
この仕上がりでこの値段！支持率高いセリアのネイル特集
本当に近年の100均グッズは侮れないです。100円なのでトライできる色の幅も遊びも広がり、オシャレの幅もぐ～…
kanakuma / 14577 view
ライフスタイルに合った洗濯機を！人気のおすすめ洗濯機１０選
一昔前は二層式が主流だった洗濯機、どんどん進化し、最近では全自動型から洗濯と乾燥機が一体になったものまで各家…
manahaha / 7914 view
累計3600万稼いだ主婦がいる！？家族で始めよう懸賞生活♥当選確率UPのコツ５選
懸賞にて、累計3600万円も稼ぎ、家を購入した主婦がいるなんて話しがテレビで放送されていました。 そんな人達…
HF-LIFE / 17390 view
【子育てママは要チェック】子育てしやすいアパートとは？
引越しを考える時、次の物件を選ぶときに様々なポイントに注目します。小さい子どもがいる家庭なら、少しでも子ども…
Nilfaret49 / 5693 view
せっかくカリウムを多く含む食べ物を食事に取り入れていても、むくみやすい食べ物を食べ続けていては意味がありません。
むくみ解消のためにも、むくみやすい食べ物について覚えておきましょう。