
足のむくみを取る方法!カリウムを含む食べ物で足元スッキリ綺麗に♪
どうして足がむくんでぱんぱんになってしまうのか、気になっている人もいますよね。
そこで今回は、足がむくんでしまう原因について調べてみました。
さらに、むくみやすくなる食べ物とそうでない食べ物も紹介していくので、食生活の改善に役立ててみませんか?
アボカドやバナナ、ほうれん草などを積極的に食事に取り入れればカリウムを摂取できるので、むくみ解消につながります。
塩分やカフェインには要注意!むくみやすくなる食べ物もチェック
・むくみやすい食べ物
例えば、ラーメンや味噌汁、インスタント食品などのように「塩分」の多い物や、レタスやキャベツなどの「体を冷やす食べ物」、コーヒー、栄養ドリンク、紅茶などのように「カフェイン」を含んだ物を多く摂取していると、むくみやすくなってしまいます。
お酒も同様で、飲みすぎた翌日は顔がむくんでいることもあるでしょう。また、お酒を飲みすぎると代謝が落ちて、さらにむくみやすくなります。まずは、飲みすぎを気を付けましょう。
塩分の多い食べ物や、お酒の飲み過ぎによってむくみやすくなります。
そこで、味噌汁などは減塩などを選ぶようにし、お酒はほどほどに控えるようにするとむくみを解消できるようになるのです。
食生活を見直して気になるむくみを解消!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします
関連するまとめ

きれいな字になりたい!!おすすめペン字練習テキスト5選
パソコン・携帯に慣れてしまってすっかり字を書くのはご無沙汰…いやいや、幼稚園・学校には先生とやり取りする連絡…
ikanago / 142313 view

自転車メーカー徹底比較!子どもを乗せる自転車を選ぶコツ
お子様を乗せる自転車を選ぶコツと、おすすめのメーカーを紹介します!安全面をしっかり考慮した自転車を選び、快適…
tujico / 5979 view

ペットショップに行く前に知ってほしい。家族で考えたい命のこと
ペットと暮らすということは、命の責任を負うという事。ペットショップで販売されている可愛いペット達だけではなく…
ReilyLady / 3838 view

ニトリで見つけた子ども用にも安心な洗える布団おすすめ5選
お値段以上?!でお馴染みのニトリ。子ども用におすすめの布団やカバーをご紹介します。子どもがぐっずりと眠れる環…
サクマメグム / 12059 view

いつものキッチンがちょっぴり楽しくなるキッチン雑貨10選
家族の為にご飯を作ったり、後片付けをしたり、ママにとってキッチンは毎日忙しく働く場所。でも、その小さな空間が…
manahaha / 7014 view

色移りからティッシュまで・・・洗濯機で起こる様々なトラブルの解決策まとめ
一人暮らしの方でも週に数回、家族がいる主婦の場合は毎日洗濯をしているでしょう。 疲れが溜まっている時などに…
Estrada85 / 5051 view

2017年からサービス開始予定!スーパーのレジで現金が引き出せる『みずほのデビットカ…
2017年から、みずほ銀行で発行されるデビットカードが、スーパーで使用できるようになると言われています。 こ…
HF-LIFE / 9179 view

犬と過ごす生活。ペットを飼うことで子どもに養われること
ペットは可愛いだけではなくて、大切なことを教えてくれる存在でもあります。ペットと過ごすことで与えられる素敵な…
ReilyLady / 5230 view

大型犬を室内飼いするのに何が必要?注意すべき点もチェック!
大型犬というと、室内飼いをするのは難しいというイメージがあるでしょう。 ですが、きちんと注意点を把握してお…
Forsted46 / 5147 view

涼しい秋は雑草対策の季節~キレイな庭を保つコツ~
雑草が生えてきた庭は見た目だけでなく、虫が生息するので早めに処理した方がいいです。 しかし、何度も草刈りをし…
Coldert84 / 5927 view
せっかくカリウムを多く含む食べ物を食事に取り入れていても、むくみやすい食べ物を食べ続けていては意味がありません。
むくみ解消のためにも、むくみやすい食べ物について覚えておきましょう。