デスクワークは骨盤にダメージ!椅子の正しい座り方を紹介
仕事中ずっと座っていると、腰が痛くなったりしませんか?
また、腰痛に悩まされる人も多いでしょう。
腰痛を予防・解消するために良いと言われているのが、骨盤を立たせて座ることです。
「骨盤を立たせるってなに?」と思った人もいるのではないでしょうか?
そこで骨盤を立たせるとはどういうことか、またどう座れば腰痛予防・解消になるのか解説していこうと思います。
用意するのは厚手のバスタオル。まずは骨盤を立たせて座り、疲れを感じたら、八つ折りにしたバスタオルを背もたれと腰・背中の間に当てる(丸めるなどして厚さの調整を)。一定時間がたったら、腰・背中→骨盤の後ろ→お尻の下、とバスタオルを当てる位置を変えていく。
骨盤を立てる座り方で腰痛を予防しよう!
デスクワークが多いと、どうしても姿勢がおろそかになってしまいます。
脚を組んだり肩肘を付いたり、猫背になる人も多いです。
しかし、この座り方を続けると骨盤がゆがんでしまい、腰痛や冷え性の悪化につながってしまいます。
椅子に座る時は、骨盤を立てる正しい方法で座って腰への負担を減らしましょう。
この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします
関連するまとめ
その体調不良、体の冷えかも?親子で体質改善しませんか?
朝晩の咳や鼻水。なんとなく体がだるい、この季節。もしかすると、体の冷えからきているのかもしれましん。正しい温…
サクマメグム / 5730 view
排卵日把握だけじゃもったいない!基礎体温でわかる体のリズム
まるで月の満ち欠けのように変化する、女性の体調や心のリズム。基礎体温で分かることは排卵日だけではありません!…
tujico / 5193 view
【子宮頸がん検診】ってどんなことする?若い女性も積極的に!
「痛い?」「恥ずかしい?」経験がないと不安になりがちですね。子宮頸がん検診を受けてみませんか?事前の知識があ…
ひらり / 7463 view
【レコーディングダイエット】記録するだけ?ホントに効果ある?
「食べたものを記録していく。」というレコーディングダイエット。自分の食生活をハッキリ自覚するというのがポイン…
ひらり / 4460 view
心と身体の不安を感じたら…ブレインクリニック東京へ行ってみよう!脳の状態が目に見える…
もしかしたら…と思ってもなかなか心の病気は理解してもらえないので病院に通うのをためらっている人もいるのではな…
綿バネ / 6473 view
ダイエット中でもおやつが食べたい!満足☆ヘルシーおやつ
すでに日々ダイエットに励む方ダイエットにチャレンジしたい方、大勢いると思います。美しくなるためとはいえ、食事…
tokakko / 7665 view
生理期間を快適に!欧米ではメジャーな月経カップってどんな物?
何かと憂鬱な生理期間が楽になる!欧米ではすでにメジャーな存在である“月経カップ”ってどんなもの?特徴やメリッ…
tujico / 4959 view
子供の足の骨がでる!?スポーツ障害の症状と治療法を知ろう
有痛性外頸骨とは、耳慣れない言葉とは思いますが、意外と身近にあるスポーツ障害ですので紹介したいと思います。
さんにんのまま / 16256 view

