日光や人工的な光を使って症状を改善していくのが一般的です。

朝に光を浴びることを生活習慣に組み込むことでバイオリズムが整い、症状が緩和されていきます。

光照射療法の効果を高めるために、トリプトファンも摂取するようにしましょう。

トリプトファンはバナナやプロセスチーズに含まれているので、比較的簡単に摂取できます。

季節性うつ病の中でも冬季うつは誰にでも発症してしまう可能性があります。

日照時間が短くなることが原因といわれているので、日中は意識して日光を浴びるようにしましょう。

光や日光を浴びることを習慣化することによって冬季うつは防げるようになりますよ。