
空腹を紛らわす!ダイエット中におすすめの「食べ物&飲み物3選」
出典: pixabay
「ダイエット中だから食べちゃダメ!」と、間食を避けてはいませんか?
実は、低カロリーな食べ物&飲み物なら口にした方が良いんです!
ダイエット中におすすめの食べ物&飲み物と、摂取するタイミングをご紹介します。
③ ココア
ココアってダイエット中に飲んでもいいの?と思いますよね。
太るイメージのあるココアには、実は「純ココア」と砂糖が含まれた「調整ココア」の2種類があります。
よく手に取るのが調整ココアだと思いますが、ダイエット中は砂糖の入っていないビターな味わいの純ココアがおすすめです!
食べ物&飲み物はどのタイミングで摂るべき?
飲み物は、基本的にどのタイミングで飲んでも大丈夫ですが、就寝前に飲むと胃が消化しようと活発になってしまうため、睡眠の妨げになってしまうので気を付けましょう。
食べ物は、お腹が減ったなぁと感じる前に食べるのがポイントです。
飲み物よりも食べ物の方が全体的にカロリーが少し高いため、栄養の吸収率が高まってしまう前に食べてお腹が空かないようにしましょう。
まとめ
ご紹介した食べ物や飲み物を口にしても、すぐにお腹が減ってしまうという方に、最後に満腹を得やすい食べ方をご紹介します。
料理をよく噛んで食べるのはもちろん、料理を口に運ぶペースもテレビを見るなりスマホをいじるなりして遅くしましょう。
お行儀は悪いですが、普段よりも少量のご飯でお腹がいっぱいになりますよ!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします
関連するまとめ

簡単なのに手抜きに見えない!!夕飯レシピ15選!
夕飯の献立は毎日考えるのが大変ですよね。そこで、夕飯が手抜きに見えないポイントと、簡単でおいしくしかも手抜き…
marotabi / 30666 view

おしゃれな街♡芦屋でおすすめのミシュランフレンチレストランはココ!
高級住宅街がある街として、名の知れる兵庫県芦屋市。 そんな芦屋市には、ミシュラン・ガイドに掲載された本格派…
CaMroxron / 4895 view

ママの手作りでおやつタイム♪赤ちゃんのおやつレシピ5選
離乳食を食べるようになると、一緒に食事をできるようになって嬉しいですよね。♪手作りおやつで赤ちゃんと一緒に楽…
sumomomama / 29022 view

ホットケーキミックスを使った簡単なおやつの作り方5選
子供が喜んで食べてくれるおいしいおやつがあると良いと思いませんか?実はホットケーキミックスを使うとおいしいお…
berry / 6209 view

夕飯・弁当・郷土料理。簡単レシピのあるおすすめレシピサイト5選
外食だからお金がかかるから、なるべく自炊したい。そういった人達にとって役立つのがレシピサイト。基本的なレシピ…
いっち / 6642 view

【おせちってなんで食べるの?】子どもに伝えたいおせち料理の基本知識
みなさんはおせち料理を食べる意味はご存じですか?なんとなくお正月に食べるものだからと意味を知らずに食べている…
nana2boys / 10299 view

子供も大人も喜ぶちょっと豪華でかわいいクリスマスの特別ご飯
クリスマスは1年に1回だからこそ、ご飯の内容は作り手もこだわりたい!でも何を作ろう?今回はそんな方におすすめ…
citrus mama / 8946 view

今年の春は親子で作るひな祭り料理でお友達をおもてなし!
季節を感じるイベントの中でも、お雛祭りは春を感じて心躍るお節句として、子ども達が心待ちする行事の一つではない…
ぺこ・ママ♪ / 5522 view

これを食べれば安心!夜食しても太らない食べ物とは?
夜更かししていると、お腹が空いてきて何か食べたくなりませんか? しかし、夜何か食べると太りやすいと言われてお…
Adell63 / 5586 view

-8kgのダイエット経験を活かし、様々な情報をご紹介!
趣味:コスメ探し・タロット占い・美容情報を検証など...。
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
Facebookページ
フォローして新情報をチェック
twitterをフォロー
フォローして新情報をチェック