空腹を紛らわす!ダイエット中におすすめの「食べ物&飲み物3選」
出典: pixabay
「ダイエット中だから食べちゃダメ!」と、間食を避けてはいませんか?
実は、低カロリーな食べ物&飲み物なら口にした方が良いんです!
ダイエット中におすすめの食べ物&飲み物と、摂取するタイミングをご紹介します。
③ ココア
ココアってダイエット中に飲んでもいいの?と思いますよね。
太るイメージのあるココアには、実は「純ココア」と砂糖が含まれた「調整ココア」の2種類があります。
よく手に取るのが調整ココアだと思いますが、ダイエット中は砂糖の入っていないビターな味わいの純ココアがおすすめです!
食べ物&飲み物はどのタイミングで摂るべき?
飲み物は、基本的にどのタイミングで飲んでも大丈夫ですが、就寝前に飲むと胃が消化しようと活発になってしまうため、睡眠の妨げになってしまうので気を付けましょう。
食べ物は、お腹が減ったなぁと感じる前に食べるのがポイントです。
飲み物よりも食べ物の方が全体的にカロリーが少し高いため、栄養の吸収率が高まってしまう前に食べてお腹が空かないようにしましょう。
まとめ
ご紹介した食べ物や飲み物を口にしても、すぐにお腹が減ってしまうという方に、最後に満腹を得やすい食べ方をご紹介します。
料理をよく噛んで食べるのはもちろん、料理を口に運ぶペースもテレビを見るなりスマホをいじるなりして遅くしましょう。
お行儀は悪いですが、普段よりも少量のご飯でお腹がいっぱいになりますよ!
この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします
関連するまとめ
ひな祭りのお祝いに!子どもが喜ぶ人気定番メニュー5選
初めてのひな祭り!どんな献立にしようか迷ったときに参考にしてください。子どもも喜ぶ基本の定番のメニューをご紹…
minmama / 8292 view
簡単&節約レシピ。万能ホットケーキミックスで手作りおやつ5選
お菓子を作ってみたい。しかし準備が大変で…と思っている方、多いのではないでしょうか。ホットケーキミックスを使…
サクマメグム / 7601 view
節約するなら野菜を育てよう!男性にオススメなキッチン菜園
一生懸命仕事を頑張ってお金を稼いでも、将来のことを考えると不安になるはずです。 少しでも貯金するためには、…
Whitt43 / 5683 view
trick or treat!!ハロウィンを盛り上げるお菓子の簡単レシピ5選
ハロウィンと言えばお菓子も大事な要素の1つですよね!せっかくなら手作りでハロウィン感を出してはいかがですか?
sumomomama / 10617 view
秋の味覚!さつまいもを使った簡単料理レシピ7選
秋は美味しいものがたくさんありますよね。その中でもこどもが大好きなさつまいもを使った料理レシピを集めてみまし…
sumomomama / 10357 view
からだにやさしい♪子供も喜ぶカンタン野菜スープレシピ7選
お母さん、こどもに野菜をたくさん食べさせてください!とテレビやネットでも言われていますが、実際そんなに食べて…
もものなほ子 / 31959 view
【本物の調味料って何?】こだわり派の厳選調味料「さ・し・す・せ・そ+1」
「本物」の調味料をご存じですか?○○風調味料がたくさん流通していて、価格も安いためそれが本当の味と思って生活…
nana2boys / 14428 view
生野菜で冷え性改善⁉酵素をたっぷりとって健康促進
「生野菜は体を冷やすから食べない方がいい」そんな噂を聞いたことがある人も多いと思います。 しかし実は、この…
Clonderd62 / 5417 view
柔らかくて感動する程おいしい鶏胸肉の料理レシピ4選
鶏胸肉は、パサパサして美味しくないというイメージがありませんか?そんなイメージを払拭する美味しくて柔らかい鶏…
kanakuma / 21738 view
-8kgのダイエット経験を活かし、様々な情報をご紹介!
趣味:コスメ探し・タロット占い・美容情報を検証など...。
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
Facebookページ
フォローして新情報をチェック
twitterをフォロー
フォローして新情報をチェック


