空腹を紛らわす!ダイエット中におすすめの「食べ物&飲み物3選」
出典: pixabay
「ダイエット中だから食べちゃダメ!」と、間食を避けてはいませんか?
実は、低カロリーな食べ物&飲み物なら口にした方が良いんです!
ダイエット中におすすめの食べ物&飲み物と、摂取するタイミングをご紹介します。
③ ココア
ココアってダイエット中に飲んでもいいの?と思いますよね。
太るイメージのあるココアには、実は「純ココア」と砂糖が含まれた「調整ココア」の2種類があります。
よく手に取るのが調整ココアだと思いますが、ダイエット中は砂糖の入っていないビターな味わいの純ココアがおすすめです!
食べ物&飲み物はどのタイミングで摂るべき?
飲み物は、基本的にどのタイミングで飲んでも大丈夫ですが、就寝前に飲むと胃が消化しようと活発になってしまうため、睡眠の妨げになってしまうので気を付けましょう。
食べ物は、お腹が減ったなぁと感じる前に食べるのがポイントです。
飲み物よりも食べ物の方が全体的にカロリーが少し高いため、栄養の吸収率が高まってしまう前に食べてお腹が空かないようにしましょう。
まとめ
ご紹介した食べ物や飲み物を口にしても、すぐにお腹が減ってしまうという方に、最後に満腹を得やすい食べ方をご紹介します。
料理をよく噛んで食べるのはもちろん、料理を口に運ぶペースもテレビを見るなりスマホをいじるなりして遅くしましょう。
お行儀は悪いですが、普段よりも少量のご飯でお腹がいっぱいになりますよ!
この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします
関連するまとめ
【料理が出来る人に見える】簡単おもてなし料理レシピ5選
育児中に凝ったおもてなし料理を作るのは大変ですよね。子供がいると予想外のハプニングに時間を取られがち!おもて…
kanakuma / 10386 view
子供が喜ぶ料理といったら・・・鶏の唐揚げ!おすすめの部位を5つ紹介。ご家庭でも是非!
鶏の唐揚げは、子供はもちろん大人にも好まれる代表的なおかず。 弁当のおかずに困ったらとりあえず、という家庭も…
いっち / 12345 view
trick or treat!!ハロウィンを盛り上げるお菓子の簡単レシピ5選
ハロウィンと言えばお菓子も大事な要素の1つですよね!せっかくなら手作りでハロウィン感を出してはいかがですか?
sumomomama / 10803 view
バリエーションが増える!ミニトマトを使った料理レシピ5選
サラダに添えたり、お弁当に入れたりと使い勝手のいいミニトマトですが、そのまま食べると飽きてしまいがち。ミニト…
tujico / 4812 view
ひな祭りのお祝いに!子どもが喜ぶ人気定番メニュー5選
初めてのひな祭り!どんな献立にしようか迷ったときに参考にしてください。子どもも喜ぶ基本の定番のメニューをご紹…
minmama / 8481 view
節約するなら野菜を育てよう!男性にオススメなキッチン菜園
一生懸命仕事を頑張ってお金を稼いでも、将来のことを考えると不安になるはずです。 少しでも貯金するためには、…
Whitt43 / 5905 view
簡単にパン作りをはじめちゃおう!人気のホームベーカリー5選
パン作りって時間も労力もかかり、毎日作るのはとても無理!でも毎日焼きたてパンが食べられたら幸せですよね。そん…
sumomomama / 5829 view
おしゃれな街♡芦屋でおすすめのミシュランフレンチレストランはココ!
高級住宅街がある街として、名の知れる兵庫県芦屋市。 そんな芦屋市には、ミシュラン・ガイドに掲載された本格派…
CaMroxron / 5180 view
大人も子供も楽しめるハロウィンパーティー料理レシピ
10月31日はハロウィンです。日本でも定番化してきたイベントです。ハロウィンパーティー料理でイベントを盛り上…
sumomomama / 17475 view
バレンタインの季節がやってきた!今年人気のおしゃれなチョコレート・5選♡
バレンタインの季節がやってきました! 今年は早くも、おしゃれなチョコレート情報が噂されています。 毎年パパに…
HF-LIFE / 7351 view
-8kgのダイエット経験を活かし、様々な情報をご紹介!
趣味:コスメ探し・タロット占い・美容情報を検証など...。
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
Facebookページ
フォローして新情報をチェック
twitterをフォロー
フォローして新情報をチェック


