オレには関係ないと思っているパパはいないでしょうが、妊娠中のマイナートラブルでツラそうな奥さんを見ても、「何をしていいか分からないし…」「どうしてほしいのか分からないし…」と思っている新米パパは多いのではないでしょうか。

そんなパパは必見!妊娠中のママの体に起こる、よくあるマイナートラブルをご紹介します。まずは、大切な奥さんの体が今、どうなっているのか、どうツラいのか知るところから始めましょう。

マイナートラブルとは

妊娠中のママの体に起こる、不快症状のことをマイナートラブルと言います。
例えば「つわり」のことと言われれば、パパもピンッとくるのではないでしょうか。つわり以外のマイナートラブルで有名なものは、妊娠線やお腹の張りなどが挙げられますね。

妊娠の時期によって、起こるマイナートラブルには違いがあります。また、初期・中期・後期それぞれで、見た目は同じマイナートラブルでも、原因となるものや起こる理由が違ったり、症状に少し違いがあったりします。

パパはまず、奥さんの現在の妊娠週数や各時期に興味を持つところからまずは始めましょう。初期なのか中期なのか、後期なのか。後期の中には、臨月も含まれています。「今何週なの?」「お腹の調子はどうなの?」と奥さんに聞いてあげるだけでも、ママの気持ちはかなり和らぎます。

妊娠全期によく起こるマイナートラブル

妊娠中に起こるマイナートラブルの中には、全期を通して起こるものもあります。それは主に、
■つわり
■頭痛
■動悸・息切れ
■むくみ
■眠気
■便秘
■大量発汗
などが挙げられます。

それぞれ初期、中期、後期で原因が違ったり、気をつけなければならないポイントが違う場合もあります。各時期で、それぞれご紹介します。

妊娠初期によく起こるマイナートラブル

妊娠1か月~4か月を妊娠初期と言います。週数としては0週0日~15週6日まで、日数としては0日~111日までですね。

妊娠初期の時期に産まれてしまった赤ちゃんは、残念ながら現在の医療では助けることができず、全て流産となってしまいます。特に妊娠9週までは、最も流産が多い時期だと言われていますので、無理をせず、できるだけ安静に過ごしましょう。

妊娠12週0日以降に産まれた赤ちゃんは、死産証明が発行され、役所での手続きが必要となります。妊娠日数85日以降の流産の場合、出産育児一時金の受給対象になります。
※詳しい出産育児一時金の受給対象や必要書類などは、加入の健康保険組合へ確認しましょう。加入の健康保険組合によっては、内容が異なる場合があります。

妊娠初期に起こるマイナートラブルは、主に
■つわり
■眠気・眠りづわり
■動悸・息切れ
■便秘
■頭痛
■疲労感・倦怠感
■めまい・たちくらみ
■むくみ
■発汗
が挙げられます。

つわり

マイナートラブルといえば、コレというぐらいにパパも知っている、つわり。このつわりに悩まされる妊婦さんは、とっても多いでしょう。つわりを経験できないパパに説明するとしたら、ずーっと続く二日酔い感といった感じでしょうか。主に妊娠初期につわりで悩まされる妊婦さんが多いですが、中には、中期や後期になってもつわりが治まらず、妊娠中ずーっとつわりに悩まされることも…

食べ物を見るのも嫌という人や、特定のものだけ食べられるという人、匂いはダメだけど何でも食べることはできるという人、症状やつわりのレベルは様々です。つわりに悩むこの時期は、栄養の偏りを気にするというよりは、食べられるものを食べるという感じで十分だと言われています。

パパにできることは「俺のご飯は?」と聞くことよりも、「何か買って帰ろうか?」という優しさを見せることです。料理の得意なパパは、ママのために何か作ってあげるのもいいですね!
せっかくパパが用意してくれたご飯でも、あまり食べられない時も、見ると吐きそうになる時もあります。そういう時は「せっかく用意したのに」と責めずに、「食べられる時に食べて」と声をかけてあげてくださいね!

眠気・眠りづわり

この眠気というのが厄介で、しっかり睡眠をとっていても時間を問わず、眠気がずっと続くというママも多いでしょう。この妊娠初期の眠気は、つわりの一種として「眠りづわり」とも言われていますね。

この眠りづわりや眠気の症状があるママは、集中力も低下しているので、車の運転を控えるようにしましょう。また、できるだけ体を休めて、眠れるときに眠るようにしましょう。
普段のお買い物に車で行っているママは、休日にパパに運転をしてもらいましょう。パパも嫌な顔せず、気持ちよく運転をしてあげてくださいね!

動悸・息切れ

妊娠全期において、赤ちゃんにたくさんの血液を送るために心拍数が増えて、とても息苦しく感じるようになります。

動悸や息切れがつらい場合には、ママが苦しくない体勢を見つける必要があります。また、激しい動きや大きな動きをすると、心臓にさらに負担がかかり、動悸や息切れが起こりやすくなります。歩いたり動いたりする際には、ゆっくりゆっくり行うようにしましょう。

パパはゆっくり歩いているママをおいて行ったり、「遅い」などと言わないように気をつけましょう。

便秘

妊娠初期にはプロゲステロンというホルモンの影響で、便秘が起こりやすくなります。あまり神経質に考えすぎると、ストレスでさらに便秘が悪化してしまいますので、水分補給をしっかり行い、食物繊維が豊富な食べ物を食べ、適度な運動を行い、気楽に考えていきましょう。
あまりにもひどい場合や、もともと便秘気味だった妊婦さんは、産婦人科医に相談しましょう。

頭痛

頭痛は妊娠中のストレスからくるものが多く、妊娠初期にはつわりや眠気、動悸・息切れなどのマイナートラブルが原因となっていることが多いです。

パパは、こういったストレスの緩和ができるように、精神的に支えてあげる必要があります。話を聞いて同調する、夫婦で少しお出かけするだけでもストレスの緩和になりますので、積極的に支えてあげてほしいですね。



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ヤギヤギコ

2歳の女の子の30代ママです。
「育児を楽しく」キーワードに執筆を行っています!
子育て経験を生かして、みなさんのお役に立てる記事を発信できたらと思います。よろしくお願い致します。

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