太陽の光を浴びることでセロトニンが分泌される

セロトニンというホルモンを聞いたことはありますか?これは、別名『幸福ホルモン』と呼ばれていて、心のバランスを保つホルモンなのです。
セロトニンは太陽を浴びたり、テンポのいい運動で活発になります。
不眠症の改善になったり、ストレスにも強くなります。

どうしてもホルモンバランスが乱れがちで、不安定になりやすい産後には、ストレスを軽減したり、心のバランスを取ることは、ママにとっても赤ちゃんにとっても非常に大切なことなのです。

低下した体力を復活させてくれる

産後は、筋力と一緒に体力も低下しています。体力が低下しているということは、体の免疫力も下がっていると同じです。
適度な運動は、低下した体力を改善するのにも有効な方法なのです。運動の中でもウォーキングは費用もかからないですし、すぐに簡単に始められます。

最後に

いかがでしたか?ウォーキングは正しい姿勢で行うと、ただのお散歩もトレーニングに変わります。産後で変わってしまった体型を戻すのにも有効ですが、それだけではなくて外の空気に触れたり、太陽の光を浴びることは、ママにとっても赤ちゃんにとってもいいことだらけなのです。

ストレスの多い産後の時期だからこそ、ウォーキングを取り入れて楽しく産後ダイエットしてくださいね!



この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

更新情報をtwitterで受け取る

更新情報をpush通知で受け取る

関連するまとめ

介護付き有料老人ホームとは?特養との違いを徹底比較!

家族が将来お世話になるかもしれない老人ホームは、タイプによってサービスや費用などが大きく変わってきます。今回…

makowork / 8069 view

運動会の前に買いたい!おすすめ人気ビデオカメラ5選

運動会で頑張っているわが子の姿、しっかりと綺麗にビデオに収めておきたいものですよね。今回は、運動会の前に検討…

myia / 6688 view

寒い日だって楽しみたい!冬のおすすめ観光地5選

冬の寒さも気にならないくらい冬になると素敵な観光地が日本にはたくさんあります。そこで冬だからこそ訪れてみてほ…

ほのりかこう / 9927 view

子育て中の家庭におすすめの掃除機とは?特徴と人気商品5選

小さな子どもがいると、家事に集中できる時間も限られます。とくに掃除はできるだけ効率よく終わらせたいですよね。

サクマメグム / 7941 view

リサイクルに回す前のペットボトル活用術!キッチンやリビングでも大活躍。

何もしなければただのゴミとなってしまうペットボトルも、工夫しだいで使える雑貨に変身します。 ペットボトルの活…

よしだ あき / 15183 view

100均なのにおしゃれ♡キッチン用品おすすめ25選!

100均のキッチン用品は日々進化しているんです!100円に見えない、おしゃれなキッチン用品をまとめてみました…

marotabi / 17203 view

【防犯グッズ】自分で家族を守る!取り付け簡単なおすすめ6つ

毎日のお仕事や年末年始のお出かけなど、家をあけることが多いfamimo世代。「防犯」について気になりませんか…

ひらり / 6137 view

収納上手でおしゃれなキッチンが作れる100均アイテム活用法

毎日立つキッチンだからこそ綺麗におしゃれにしたいですよね。100均のアイテムを活用して使いやすい素敵キッチン…

sumomomama / 13454 view

簡単DIY!オシャレでセンスがいい100均インテリア

なんだか殺風景なお部屋になっていませんか?おしゃれなインテリアで暮らしをより豊かにしましょう。インテリアは出…

kanakuma / 15770 view

そろそろ買い替え?最新おすすめパソコンはコレだ!

古いパソコンのデータが重くてサクサク動かない、と不満を持っていませんか?今のパソコンはとても低価格で高スペッ…

myia / 7390 view

ReilyLady

2013年生まれの女の子を持つ育児奮闘のワ―ママです。
そして、空手道歴26年の空手家です。

役立つ情報などををたくさん発信できたらいいなと思っています。

趣味は絵を描いたり、映画や海外ドラマを見ることです。
新参者ですが、よろしくお願いします!

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

Facebookページ

フォローして新情報をチェック

twitterをフォロー

フォローして新情報をチェック