太陽の光を浴びることでセロトニンが分泌される

セロトニンというホルモンを聞いたことはありますか?これは、別名『幸福ホルモン』と呼ばれていて、心のバランスを保つホルモンなのです。
セロトニンは太陽を浴びたり、テンポのいい運動で活発になります。
不眠症の改善になったり、ストレスにも強くなります。

どうしてもホルモンバランスが乱れがちで、不安定になりやすい産後には、ストレスを軽減したり、心のバランスを取ることは、ママにとっても赤ちゃんにとっても非常に大切なことなのです。

低下した体力を復活させてくれる

産後は、筋力と一緒に体力も低下しています。体力が低下しているということは、体の免疫力も下がっていると同じです。
適度な運動は、低下した体力を改善するのにも有効な方法なのです。運動の中でもウォーキングは費用もかからないですし、すぐに簡単に始められます。

最後に

いかがでしたか?ウォーキングは正しい姿勢で行うと、ただのお散歩もトレーニングに変わります。産後で変わってしまった体型を戻すのにも有効ですが、それだけではなくて外の空気に触れたり、太陽の光を浴びることは、ママにとっても赤ちゃんにとってもいいことだらけなのです。

ストレスの多い産後の時期だからこそ、ウォーキングを取り入れて楽しく産後ダイエットしてくださいね!



関連するキーワード

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

更新情報をtwitterで受け取る

更新情報をpush通知で受け取る

関連するまとめ

これで大丈夫!【お中元】最低限押さえておきたいポイントをまとめています

お中元の季節になりましたが、正しいマナーをご存知ですか。今回は、贈り方や贈る時期や一般的な予算、マナーについ…

さくらしまこ / 10873 view

サイクロンor紙パック!あなたに向いている掃除機はどっち?

掃除機には大きくわけて2種類あります。1つは「サイクロン方式」もう1つは「紙パック方式」。以前は紙パック掃除…

myia / 7974 view

土地活用の方法が知りたい!初心者には初期費用ゼロのタイムズの駐車場経営がおすすめ!

土地があるのはいいことですが、ただ持っているだけではもったいないですよね。なんとか有効に土地を使えないかと思…

&nenn / 6465 view

【ナチュラル派のセミフォーマル】子どもの式典に出席するオシャレな服選びのコツ

普段ナチュラルな服装が好きな人にとっての難関が式典に出席する際の服装選びです。似たり寄ったりの服装になりがち…

nana2boys / 30905 view

誰にでも一人はいます!苦手な人とのつきあいが楽になる方法!

「あの人苦手だけど、会わないわけにはいかない」職場で親戚でご近所で、そんな人の一人や二人、誰にだっているもの…

よしだ あき / 6745 view

シンプルライフとは、質素な暮らしではありません!知ってほしい豊かな生活について

日本には様々な物が溢れており、お金さえあれば何でも買えます。ですが、何でも買える=豊かな生活というわけではあ…

いっち / 11413 view

確定拠出年金ってどんな年金?個人型と企業型の違い

老後の生活を支える年金制度として登場した確定拠出年金。個人型は自分で自分の老後生活に備える制度で企業型は会社…

トントンブル / 6971 view

住宅購入の際に知りたい保険や団信のまとめ

持ち家になると住宅ローンや固定資産税など住居にかかわる費用が途端に増えてきます。住宅ローンを組む際に団信への…

お土産要員 / 7683 view

子供がいても免許が取れる!託児所付き自動車学校に行こう

子育てをしていて『車があったらな』と思うことありませんか?子供もいるし、今さら通うのも大変だな、というママた…

pippo / 9045 view

これでお掃除が好きになる!ダニやほこりから子供を守るハウスダスト除去方法

ハウスダストは、どんなに掃除をしても1日経てば溜まっています。 生活をしていると必ず出てくるハウスダスト。…

Linda58 / 6243 view

ReilyLady

2013年生まれの女の子を持つ育児奮闘のワ―ママです。
そして、空手道歴26年の空手家です。

役立つ情報などををたくさん発信できたらいいなと思っています。

趣味は絵を描いたり、映画や海外ドラマを見ることです。
新参者ですが、よろしくお願いします!

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

Facebookページ

フォローして新情報をチェック

twitterをフォロー

フォローして新情報をチェック