太陽の光を浴びることでセロトニンが分泌される

セロトニンというホルモンを聞いたことはありますか?これは、別名『幸福ホルモン』と呼ばれていて、心のバランスを保つホルモンなのです。
セロトニンは太陽を浴びたり、テンポのいい運動で活発になります。
不眠症の改善になったり、ストレスにも強くなります。

どうしてもホルモンバランスが乱れがちで、不安定になりやすい産後には、ストレスを軽減したり、心のバランスを取ることは、ママにとっても赤ちゃんにとっても非常に大切なことなのです。

低下した体力を復活させてくれる

産後は、筋力と一緒に体力も低下しています。体力が低下しているということは、体の免疫力も下がっていると同じです。
適度な運動は、低下した体力を改善するのにも有効な方法なのです。運動の中でもウォーキングは費用もかからないですし、すぐに簡単に始められます。

最後に

いかがでしたか?ウォーキングは正しい姿勢で行うと、ただのお散歩もトレーニングに変わります。産後で変わってしまった体型を戻すのにも有効ですが、それだけではなくて外の空気に触れたり、太陽の光を浴びることは、ママにとっても赤ちゃんにとってもいいことだらけなのです。

ストレスの多い産後の時期だからこそ、ウォーキングを取り入れて楽しく産後ダイエットしてくださいね!



この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

更新情報をtwitterで受け取る

更新情報をpush通知で受け取る

関連するまとめ

マイホーム購入の資金準備で頭に置いておきたい事まとめ

夢のマイホームを手に入れるため、 今回は、ローンを組む時に気を付けたいことをまとめています

さくらしまこ / 10417 view

子供の笑顔を素敵に撮ろう!おすすめの一眼レフカメラ5選

赤ちゃんの頃はもちろんのこと保育園や幼稚園と成長し行事やイベントが多くなってくると写真を撮る機会も増えますよ…

snowfairy / 6685 view

お家に帰ったらソッコー眠りたい!スキンケアがめんどくさいあなたにおすすめのケア法

毎日仕事に行って、家に帰ってクレンジング・スキンケアをするのはめんどくさいですよね…。 そんなズボラ女子の…

Lipzen64 / 3950 view

家族での引っ越しは費用も大変!コストダウン5つのポイント

家族全員ともなると、荷物の量も、引っ越し費用も大きな負担になりますよね。少しでもコストを抑えたい方のために、…

ReilyLady / 6248 view

【えっ意外!?】10・11月からでも育てられる野菜・果物7選

夏まではガーデニングも楽しめたけど、冬になるから一旦おしまい。と思っているならちょっと待ってください!10月…

nana2boys / 46945 view

インテリアにもなる!子供が喜ぶ木のおもちゃ10選

安全性も高く、優しくあたたかい気持ちになれる木のおもちゃ。インテリアにもなるおしゃれなものを集めてみました。

sumomomama / 9215 view

快適なお風呂に入りたい!TOTOで人気の浴室に迫る

トイレやキッチン、浴室など、住宅の様々な水回り商品を扱っているTOTO。 そんなTOTOの浴室が、最近人気を…

Jinkolia64 / 4813 view

外壁って何色にするべきなの?色ごとの特徴

皆さんは何色の家に住んでいますか? 家の壁の色はデザイン性だけでなく、家を守る効果などにも大きく影響します…

なみょん / 3665 view

電動?普通?子供乗せ自転車の選び方とおすすめ人気モデル8選

子供が1歳を過ぎたら、そろそろ考えたい子供乗せ自転車のこと。電動と普通自転車の違いや、安全な自転車の選び方を…

snowsnow / 19112 view

リサイクルに回す前のペットボトル活用術!キッチンやリビングでも大活躍。

何もしなければただのゴミとなってしまうペットボトルも、工夫しだいで使える雑貨に変身します。 ペットボトルの活…

よしだ あき / 14956 view

ReilyLady

2013年生まれの女の子を持つ育児奮闘のワ―ママです。
そして、空手道歴26年の空手家です。

役立つ情報などををたくさん発信できたらいいなと思っています。

趣味は絵を描いたり、映画や海外ドラマを見ることです。
新参者ですが、よろしくお願いします!

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

Facebookページ

フォローして新情報をチェック

twitterをフォロー

フォローして新情報をチェック