セロトニンというホルモンを聞いたことはありますか？これは、別名『幸福ホルモン』と呼ばれていて、心のバランスを保つホルモンなのです。
セロトニンは太陽を浴びたり、テンポのいい運動で活発になります。
不眠症の改善になったり、ストレスにも強くなります。

どうしてもホルモンバランスが乱れがちで、不安定になりやすい産後には、ストレスを軽減したり、心のバランスを取ることは、ママにとっても赤ちゃんにとっても非常に大切なことなのです。

産後は、筋力と一緒に体力も低下しています。体力が低下しているということは、体の免疫力も下がっていると同じです。
適度な運動は、低下した体力を改善するのにも有効な方法なのです。運動の中でもウォーキングは費用もかからないですし、すぐに簡単に始められます。

いかがでしたか？ウォーキングは正しい姿勢で行うと、ただのお散歩もトレーニングに変わります。産後で変わってしまった体型を戻すのにも有効ですが、それだけではなくて外の空気に触れたり、太陽の光を浴びることは、ママにとっても赤ちゃんにとってもいいことだらけなのです。

ストレスの多い産後の時期だからこそ、ウォーキングを取り入れて楽しく産後ダイエットしてくださいね！