太陽の光を浴びることでセロトニンが分泌される

セロトニンというホルモンを聞いたことはありますか?これは、別名『幸福ホルモン』と呼ばれていて、心のバランスを保つホルモンなのです。
セロトニンは太陽を浴びたり、テンポのいい運動で活発になります。
不眠症の改善になったり、ストレスにも強くなります。

どうしてもホルモンバランスが乱れがちで、不安定になりやすい産後には、ストレスを軽減したり、心のバランスを取ることは、ママにとっても赤ちゃんにとっても非常に大切なことなのです。

低下した体力を復活させてくれる

産後は、筋力と一緒に体力も低下しています。体力が低下しているということは、体の免疫力も下がっていると同じです。
適度な運動は、低下した体力を改善するのにも有効な方法なのです。運動の中でもウォーキングは費用もかからないですし、すぐに簡単に始められます。

最後に

いかがでしたか?ウォーキングは正しい姿勢で行うと、ただのお散歩もトレーニングに変わります。産後で変わってしまった体型を戻すのにも有効ですが、それだけではなくて外の空気に触れたり、太陽の光を浴びることは、ママにとっても赤ちゃんにとってもいいことだらけなのです。

ストレスの多い産後の時期だからこそ、ウォーキングを取り入れて楽しく産後ダイエットしてくださいね!



この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

更新情報をtwitterで受け取る

更新情報をpush通知で受け取る

関連するまとめ

新築トラブルを回避!駐車スペースを作るときの注意点

新築を考える時、駐車スペースは他の場所より適当に考える人が多いと思います。 しかし、後々駐車スペースで悩んで…

Clonderd62 / 4893 view

こまめに替えて!実は雑菌繁殖しやすいお手拭タオル

キッチンや洗面所、お手洗い。お手拭タオルを置いているご家庭多いと思いますが、こまめに取り換えないと、 「手が…

さくらしまこ / 18219 view

泥棒を寄せ付けないための対策!雨戸に防犯効果はあるのか?

泥棒の被害に遭わないために、防犯対策を考えている人も多いでしょう。 そこで今回紹介するのが、雨戸です。 …

SnoaraLaredo / 6279 view

自転車はどこで買う?価格だけじゃない!調べるべきポイント

自転車を売っているお店はたくさんありますが、どこで買うのがベストなんでしょうか?買った後のことも考えて購入店…

myia / 8464 view

家にあるもので楽しく作ろう!子供と作るクリスマスの飾り

子供と一緒に迎えるクリスマス。ママだけが頑張って準備するだけなんてもったいない!子供を巻き込み、クリスマスを…

nakou / 8673 view

こんなキッチンでお料理したい!参考になる素敵なインテリア

キッチンは主婦の城。毎日立つ場所ですから、自分の好きなインテリアに囲まれていたいですよね。今回は、素敵なキッ…

myia / 9938 view

本州とどう違うの?北海道の葬儀の一般的な流れとマナー

転勤や単身赴任など、引っ越しで本州から北海道に来た人はちょっとした風習の違いに驚くことや戸惑うことがあるかと…

citrus mama / 12648 view

家族ができたら♪車を購入するときに気をつけたいことまとめ

家族ができると車の買い替えや、今までもってなかった方も車の購入を検討する方も多いかと思います。ここでは車を購…

yoc97★ / 3436 view

【しめ縄&鏡餅】飾り方を知ってお正月気分を盛り上げちゃおう!

子どもが生まれてから「季節の飾りつけ」を楽しむ気持ちが出てきた人、いませんか?独身の時は気にもしなかったお正…

ひらり / 5841 view

マキタのコードレス掃除機【おすすめ理由5つ】好みで選んで!

マキタのコードレス掃除機をご存じですか?マキタといえば電動工具の老舗メーカーです。電動工具の会社が発売してい…

ひらり / 8311 view

ReilyLady

2013年生まれの女の子を持つ育児奮闘のワ―ママです。
そして、空手道歴26年の空手家です。

役立つ情報などををたくさん発信できたらいいなと思っています。

趣味は絵を描いたり、映画や海外ドラマを見ることです。
新参者ですが、よろしくお願いします!

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

Facebookページ

フォローして新情報をチェック

twitterをフォロー

フォローして新情報をチェック