便秘に効果のある薬膳食材

便秘の解消に適度な運動を、なんて言っていられないですよね。炊事、洗濯、掃除に子育て、仕事は山ほどあります。自分の時間があるならやってるよぉ、、と泣き言を言う前に、薬膳食材を普段の食事に取り入れてみてはいかがでしょうか?

クコの実

クコの実

杏仁豆腐の上に乗っているイメージ強いクコの実ですが、滋養強壮に良く、ビタミンが豊富で腸の調子を整えてくれる食材です。欧州ではアンチエイジングのスーパーフードとしても注目されています。

ヨーグルトに混ぜたり、おかゆに混ぜて食べるのがオススメです。

松の実

松の実

松の実にはオレイン酸と言う油脂が含まれていて、腸内の乾燥を防いでくれます。食物繊維も豊富に含まれているので、まさに便通に良い薬膳食材なのです。

松の実はナッツのようで、フライパンで軽く炒ったら、おやつ代わりに食べることもできますし、料理のトッピングとしても使いやすい食材です。

最後に

いかがでしたか?便秘の漢方薬にもたくさんの種類があって、漢方は、体質改善を目指すことで、便秘を根本から解消していくものだとお分りいただけたでしょうか。

物事には必ず原因があって、便秘になる時にも必ず原因があるものです。大切なのは便秘になってしまった事実より、どうして便秘になってしまったのかと言うところがポイントになります。

家事に仕事に、子育てに、大忙しなママさんは、ついつい自分のことは後回しにしてしまっていると思いますが、体が少しでも不調になってしまったら、後回しにせずに専門家に相談するようにしましょうね!

ママの元気は家族の元気なのですから!



関連するキーワード

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

更新情報をtwitterで受け取る

更新情報をpush通知で受け取る

関連するまとめ

子供の足の骨がでる!?スポーツ障害の症状と治療法を知ろう

有痛性外頸骨とは、耳慣れない言葉とは思いますが、意外と身近にあるスポーツ障害ですので紹介したいと思います。

さんにんのまま / 16288 view

楽に歯を磨けて超便利♪電動ブラシを使うメリットやデメリット

電動歯ブラシを使うことで、より綺麗に歯を磨くことができるようになります。 この電動歯ブラシにはいくつか種類…

sathgoeBuffon / 6718 view

家族の悩み…。花粉情報をリアルタイムで知りたいときにはこれ!

花粉は一年中飛散しています。季節によっては症状が重くなってしまうことも。出かける前や洗濯物を干すときに、チェ…

サクマメグム / 5596 view

意外に知らない正しい洗顔方法?効果的にいちご鼻を改善するための洗顔方法をご紹介

「いちご鼻をどうしても改善したい」しかしなんとなく洗顔していても毛穴は改善されませんよね?毛穴の汚れを洗い落…

199301 / 2703 view

確定申告の医療費控除まとめ・対象など申請前に把握したいこと

人それぞれではありますが、思った以上に出費がかさむ医療費。しかし確定申告を行えば、一定の金額を超えた部分に関…

いっち / 12013 view

ママたち知っていますか?意外と多い腎盂腎炎。膀胱炎との違いは

腎盂腎炎という病気を知っていますか?実は2〜30代の女性に多い病気なのです。妊娠している女性もかかりやすいも…

ReilyLady / 5286 view

【生後2ヶ月になる前に】予防接種に役立つ5つのポイント

子供にはじめての予防接種を受けさせるお母さんがたに向けておさえておきたいポイントを5つにしぼりまとめました。…

reichel / 9913 view

家族の食事と一石二鳥!味噌汁でファスティングダイエット

産後ダイエットもなかなか進まないし、手軽にできることから始めたいけど、家族にご飯も作らなきゃだし、家事もしな…

ReilyLady / 8814 view

ニューヨークで話題のダイエット【ゼロトレ】とは?実際の効果と正しいやり方をチェック!

皆さんはニューヨークで話題となっている「ゼロトレ」を知っていますか? 最近テレビで紹介されたことをきっかけに…

Visla53 / 5557 view

子供の歯列矯正はするべき?始めるならいつ?治療時期と期間について

子どもの歯並びを良くしたいと考える親もたくさんいます。 そこで今回は子供の歯列矯正の必要性について調べてみ…

TorevrhsLugo / 5015 view

ReilyLady

2013年生まれの女の子を持つ育児奮闘のワ―ママです。
そして、空手道歴26年の空手家です。

役立つ情報などををたくさん発信できたらいいなと思っています。

趣味は絵を描いたり、映画や海外ドラマを見ることです。
新参者ですが、よろしくお願いします!

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

Facebookページ

フォローして新情報をチェック

twitterをフォロー

フォローして新情報をチェック