便秘に効果のある薬膳食材

便秘の解消に適度な運動を、なんて言っていられないですよね。炊事、洗濯、掃除に子育て、仕事は山ほどあります。自分の時間があるならやってるよぉ、、と泣き言を言う前に、薬膳食材を普段の食事に取り入れてみてはいかがでしょうか?

クコの実

クコの実

杏仁豆腐の上に乗っているイメージ強いクコの実ですが、滋養強壮に良く、ビタミンが豊富で腸の調子を整えてくれる食材です。欧州ではアンチエイジングのスーパーフードとしても注目されています。

ヨーグルトに混ぜたり、おかゆに混ぜて食べるのがオススメです。

松の実

松の実

松の実にはオレイン酸と言う油脂が含まれていて、腸内の乾燥を防いでくれます。食物繊維も豊富に含まれているので、まさに便通に良い薬膳食材なのです。

松の実はナッツのようで、フライパンで軽く炒ったら、おやつ代わりに食べることもできますし、料理のトッピングとしても使いやすい食材です。

最後に

いかがでしたか?便秘の漢方薬にもたくさんの種類があって、漢方は、体質改善を目指すことで、便秘を根本から解消していくものだとお分りいただけたでしょうか。

物事には必ず原因があって、便秘になる時にも必ず原因があるものです。大切なのは便秘になってしまった事実より、どうして便秘になってしまったのかと言うところがポイントになります。

家事に仕事に、子育てに、大忙しなママさんは、ついつい自分のことは後回しにしてしまっていると思いますが、体が少しでも不調になってしまったら、後回しにせずに専門家に相談するようにしましょうね!

ママの元気は家族の元気なのですから!



関連するキーワード

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

更新情報をtwitterで受け取る

更新情報をpush通知で受け取る

関連するまとめ

ママが倒れたら一大事!普段から病気を予防する健康食品

ママが倒れたら家の中が大変なことに、、なんて、一度は体験したことがあるのではないでしょうか?ママが健康でいる…

ReilyLady / 6658 view

女性必見!見落とすと命の危険も…気付かれにくい腎盂腎炎の症状

あまり耳にすることがない「腎盂腎炎(じんうじんえん)」。膀胱炎と似ていますが発見が遅れると大変危険な病気です…

makowork / 6342 view

健康な身体を手に入れるために!取り入れて欲しい食品5選

毎日食べる食事にどのくらい気を遣っていますか?食べているもので作られている私たちの身体。せっかくなら健康に良…

myia / 8671 view

目元シミの原因は?予防・対策で注意すべき9つのこと

顔のパーツで最も印象に残る目元。そのまわりにあるシミは、どっと見た目年齢を高めてしまいますよね。 目元のシ…

サワタリミヤコ / 8085 view

その体調不良、体の冷えかも?親子で体質改善しませんか?

朝晩の咳や鼻水。なんとなく体がだるい、この季節。もしかすると、体の冷えからきているのかもしれましん。正しい温…

サクマメグム / 5810 view

【レコーディングダイエット】記録するだけ?ホントに効果ある?

「食べたものを記録していく。」というレコーディングダイエット。自分の食生活をハッキリ自覚するというのがポイン…

ひらり / 4519 view

フラフープダイエットの魅力!効果やおすすめの商品は?

手軽に始められて、ダイエットにも効果的なフラフープ。天気を気にせずに運動できて、テレビや音楽鑑賞など“ながら…

tujico / 5070 view

排卵日の症状ってなに?知っておきたい排卵日のこと

何となく毎月決まった時期に体の調子が悪くなる方いらっしゃいませんか?もしかしてそれは排卵日に伴う症状かもしれ…

oppekeizm / 12830 view

寒くなる時期に気を付けたい病気が季節性うつ病!冬季うつの症状や改善方法

最近では精神疾患への理解が深まってきており、うつ病の認知度も高まっています。 しかし、季節性うつ病について…

Holder1 / 4151 view

女性の薄毛・抜け毛の悩みは人工毛が解決!驚きの技術の進歩を公開

近年、増え続ける女性の「薄毛」「抜け毛」問題。その原因とは一体なんなんでしょうか?また、薄毛・抜け毛の対策に…

ぱぴ / 4642 view

ReilyLady

2013年生まれの女の子を持つ育児奮闘のワ―ママです。
そして、空手道歴26年の空手家です。

役立つ情報などををたくさん発信できたらいいなと思っています。

趣味は絵を描いたり、映画や海外ドラマを見ることです。
新参者ですが、よろしくお願いします!

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

Facebookページ

フォローして新情報をチェック

twitterをフォロー

フォローして新情報をチェック