「便秘にはコーヒー」という話はよく耳にしますが、コーヒーの中でもノンカフェインの「玄米コーヒー」が特に便秘に効果的です。

玄米コーヒーはコーヒーと名がついていますが、正確にはコーヒーではありません。
玄米を炒って粉にしたもので、インスタントコーヒーのようにお湯で溶かして飲みます。
腸内環境を整えてくれる成分がたっぷり含まれた玄米コーヒーはノンカフェインのため妊婦さんにもオススメです。
肌荒れが改善されるなど、美容にも効果大ですよ！

便秘解消のために紅茶を飲むのであれば、ぜひルイボスティーを選んでください！

ルイボスティーは玄米コーヒー同様ノンカフェインのドリンクです。
マグネシウムが豊富に含まれており、便の通りをよくしてくれますよ。
ノンカフェインのため妊婦さんはもちろん便秘がちなお子さんにも飲んでいただけるので、日々家庭で飲むお茶をルイボスティーに変えて家族全員で飲むのも良いでしょう。

ルイボスティーには様々な香りや味があるので、是非お好みのものを探してみてくださいね！

便秘解消のために牛乳を飲む方は多いですが、苦手でなければ是非豆乳にもチャレンジしてもらいたいです！

豆乳には「食物繊維」「マグネシウム」「オリゴ糖」「サポニン」「レシチン」「大豆イソフラボン」など腸内環境を良くする成分がたっぷり含まれています。
特に食物繊維はゴボウの2倍と大変豊富。
また女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンによって、便秘を予防する効果もあります。
この大豆イソフラボンは牛乳には含まれていないため、牛乳にするか豆乳にするか悩んでいる方は是非一度豆乳を飲んでみてくださいね！

便秘解消ドリンク、いかがでしたか？
今回紹介したものは、女性をはじめお子さんを含めたご家族全員で飲んでいただけるものばかりです。
現在便秘でない方も便秘予防になるので、是非試してみてくださいね。

ただドリンクだけでは体質は改善されないので、同時に日々の生活習慣も見直していきましょうね！