つわりがひどい時期を少しでも和らげる飲み物と食べ物8選
妊娠がわかり、お腹の中に赤ちゃんがいるという幸せいっぱいの中、最初にやってくる試練がつわりです。妊娠初期で不安もあるなかつわりで体調がすぐれないのはとても辛いものです。そんな辛いつわりも少しでも和らげる飲み物と食べ物をご紹介します。
4 玄米
つわりの時に白いごはんが食べられなくなったという妊婦さんの話をよく聞きます。そのような時には白米を玄米にしてみるのがおすすめです。
玄米は白米よりもずっと多くのビタミンB6やたくさんの栄養素がたっぷりと含まれているので、つわりを軽減する効果と栄養不足を補う効果が期待できます。小さめのおにぎりにしておき、食べられる時に少しずつ食べると食べやすいです。
5 しょうが
しょうがには鎮痛作用があり、吐き気や頭痛などの症状を緩和させる働きがあり、つわりを軽減させる効果があります。
ただ匂いがきついため、つわりがひどい時に食べるのは少し難しいかもしれません。そんな時には市販のしょうがチューブをお味噌汁に少し入れたり、しょうが湯にすると体をあたためることもできるのでおすすめです。
つわりが辛くて食べれないと、お腹の赤ちゃんへの栄養がちゃんといくのか心配になりますが、食べたものが赤ちゃんに影響を与える時期はまだまだですので、つわりが辛いときはムリせずに食べられる時に食べれるものを食べるのが一番です。
水分だけは脱水症状にならないように気をつけてとるようにしましょう。
この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします
関連するまとめ
気づかないと危険!妊娠したら知っておきたい「破水」のこと
妊娠中は気がかりなことだらけ。特に、初めての出産では、わからなくて不安なことがあまりにも多いですよね。「破水…
tikatika / 6897 view
初期だけじゃない!妊娠後期にあるつわりの症状とその原因
つわりは妊娠初期だけじゃなかったの!?実は妊娠後期にもつわりはあります。今回は後期にあるつわりの症状と対策を…
oppekeizm / 7052 view
妊娠中に準備しておこう!陣痛から出産まで役立つアイテム11選
陣痛は、いつどんな症状で始まるのかわかりません・・・そんな不安を少しでも軽減できるように!今回は、先輩ママの…
manahaha / 7323 view
妊娠前から飲む必要があると言われている葉酸と妊娠の関係
今では産婦人科で妊娠していると診断されると葉酸のサプリメントを摂取することを勧められ、産婦人科で販売している…
まきっぺまきまき / 6528 view
妊娠中に読んでおくべし! 心が落ち着く妊娠中におすすめの本6選
妊娠中、出産を楽しみにする気持ちと、ちゃんと自分に育てられるんだろうか?という不安や心配で精神的に不安定に…
timun / 13973 view
戌の日って?安産祈願って何をするの?いつ頃行けばいいの?
妊娠すると誰しもが安産でありたいと願いますよね。5ヶ月を迎えたら安産祈願へ行きましょう。そこで安産祈願とはど…
yoc97★ / 5675 view
記録用に、思い出に♡妊婦の間にブログを書いておくといい理由
妊婦さんの今だからこそ、ブログを始めてみませんか?妊娠中にブログを書くことには、単に楽しい以外にもたくさんの…
tujico / 3219 view
買って良かった!出産までに準備しておきたい必要なもの5選
妊娠すると早く赤ちゃんに会いたいという衝動から、ベビー用品を見に行くとついついあれもこれも欲しくなっちゃいま…
yoc97★ / 7729 view
3歳と1歳のママです。流産、切迫流産、切迫早産を経験しましたが今は2人の元気な子供たちと毎日バタバタ過ごしています。私の経験したこと、学んだことがお役に立てればと思います。
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
Facebookページ
フォローして新情報をチェック
twitterをフォロー
フォローして新情報をチェック


