ついつい後回しになりがちな、パパの健康管理を考えよう!
子供の体のことは、いろいろ気がかりだけれど、パパのこととなると、ついつい後回しになりがち。しかも、肝心のパパ自身が、自分の健康に無頓着な人が、結構多いのでは?一度、パパの健康について、考えてみませんか?
体内には、細菌が常在している箇所がいくつかありますが、一番重要なのが大腸です。
大腸の中には約100種類、1兆個以上の細菌が生息しています。
その細菌が、人体の免疫系をいつも刺激してくれているのです。
せっかくなら腸内を善玉菌優位にして、善玉菌による刺激を免疫系に与えたいものです。
大腸内の善玉菌を増やす方法としては、食物繊維を多く含む食品を積極的に摂ったり、乳酸菌のサプリメントを用いる方法などがあります。
出典:食物繊維を摂ろう!〜意外と知らない食物繊維〜|大塚製薬
ビタミンやβ-グルカンを摂る
ビタミン類でも、免疫力強化に有効なものがたくさんあります。
特に、ビタミンCは、免疫細胞の1種である、マクロファージの機能を高めることができるので、喫煙者のパパにおすすめです。
さらに、β-グルカンは、免疫を強化する成分として知られています。
代表的なのは、アガリスクですが、きのこ類全般に含まれています。
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