いつも同じ基礎化粧品を使用しているのに、急にお肌の調子が悪くなった！ということありますよね。
スキンケア用品を変えたほうがいいのかな？と悩んでしまい、どの基礎化粧品が自分に合うのかわからずに自分の定番商品がなかなか決まらないことも。
そんなお肌のトラブルですが、基礎体温でわかる体のリズムに大きく影響を受けています。
自分のリズムを把握し、どの時期にどんなお手入れが有効なのかを知っておきましょう！

皮脂が少なくなり、最も乾燥しやすい時期です。
パックや保湿クリームなどでお肌を保護し、保湿を第一に考えましょう。

この時期は女性が最も美しいといわれており、通称「美人ホルモン」のエストロゲンが増加します。
お肌はぴちぴちになり、老廃物もスムーズに排出される時期です。
新しいスキンケアを試したり、エステなどで集中的にケアするのは、この時期が向いています。

エストロゲンが多い絶好調の時期から、少しお肌の調子が下降してきます。
見た目には変化が少ないですが、お肌の表面の皮脂が増え、内面の水分量が減ってくる難しい時期です。
最もお肌トラブルが多い生理前時期を迎える前に、角質オフやパックなどをしておきましょう。

通称「ブスホルモン」のプロゲステロンが増加し、紫外線や刺激に弱い時期です。
この時期にはシミ・そばかすや肌荒れなどのトラブルがおきやすいため、特に注意が必要です。
紫外線を浴びてしまったときは美肌ケアを行ったり、肌荒れトラブルを起こさないよう、タオルやメイク道具などを清潔に保つなど、「お肌の調子を良くする」というより「お肌の調子を悪くしない」ケアを心がけましょう。

基礎体温を測ることには、女性として生きていくためのメリットがたくさんあります。
体の不調にいちはやく気付けたり、時期によってマストなケア方法を把握できることは、健康で綺麗に生きていくためにとても重要なことです。

「めんどくさそう…」と思われがちですが、基礎体温計とスマホアプリが連動していて自動で記録してくれるようなものもありますし、「面倒」というデメリットよりもメリットがたくさんあるので、一度試してみてくださいね。